Экс-главный тренер сборной России Вольфганг Пихлер за лето сбросил двадцать килограмов и поделился тремя главными правилами, которым должен следовать русский мужчина, если он хочет похудеть.

- В России очень красивые женщины. Мужчины выглядят много хуже. Им нужно стараться держать себя в форме, причем, чтобы быстро похудеть - ничего особенного не надо. Правило первое: 45 минут тренировок в день. Не в статичном положении со штангой, а аэробные, скоростные, включающие в себя растяжку. Второе правило: есть меньше жирного. Тут все просто. Ну и третье: заниматься сексом как можно чаще - любите своих женщин.

ДО

ПОСЛЕ 

Связанные материалы: