06 апреля 19:29

Врач рассказала о механизме борьбы с «эпидемией одиночества»

Гештальт-терапевт, психотерапевт Анна Бокова заявила о том, чтобы избавиться от чувства одиночества из-за долгого нахождения в четырех стенах, нужно стараться придерживаться привычного распорядка дня.

«Новые известия» пишут, что со слов Боковой, помимо эпидемии вируса людей настигла другая эпидемия – эпидемия одиночества. Замкнутое пространство заставляет мозг находится в депривации.

Организм при этом ощущает тяжесть, напряжение и усталость. Соответственно, при вынужденной самоизоляции необходимо сохранять имитацию стандартного распорядка жизни. Нужно составить график работы и отдыха, включающий в себя перерывы для физупражнений. Помимо того, важно найти возможность выйти на балкон без телефона, просто подышать свежим воздухом.

источник: