Матч-центр

  • 8-й тур
    окончен
    Салернитана
    Перуджа
    2
    1
  • 14-й тур
    окончен
    Дружба
    Черноморец
    0
    1
  • 14-й тур
    окончен
    Спартак-Владикавказ
    Урожай
    0
    1
  • КАМАЗ
    Сызрань 2003
    0
    1
  • 9-й тур
    окончен
    Анкарагюджю
    Йени Малатьяспор
    1
    0
  • 8-й тур
    окончен
    Венеция
    Верона
    1
    1
  • Крупа
    Радник
    0
    0
  • 26-й тур
    окончен
    Юргорден
    АИК
    0
    0
  • 26-й тур
    окончен
    Хеккен
    Эстерсунд
    2
    0
  • 9-й тур
    окончен
    Болонья
    Торино
    2
    2
  • 9-й тур
    окончен
    Кьево
    Аталанта
    1
    5
  • 9-й тур
    окончен
    Парма
    Лацио
    0
    2
  • 12-й тур
    окончен
    Дукла П
    Опава
    1
    0
  • Славен Белупо
    Горица
    0
    1
  • 10-й тур
    окончен
    Монпелье
    Бордо
    2
    0
  • 9-й тур
    окончен
    Аланьяспор
    Антальяспор
    0
    1
  • 11-й тур
    окончен
    Спартак М
    Арсенал
    2
    3
  • 12-й тур
    окончен
    Заглембе Л
    Висла Плоцк
    3
    3
  • Герта
    Фрайбург
    1
    1
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    перерыв
    СКА
    ЦСКА
    1
    1
    12.35X2.3024.70
  • Арарат-Армения
    Пюник
    0
    0
  • 13-й тур
    2-й тайм
    Вайле
    Копенгаген
    1
    0
  • 10-й тур
    2-й тайм
    Луго
    Химнастик
    1
    0
  • Неа Саламина
    Омония
    1
    0
  • Олимпик Д
    Черноморец
    0
    0
  • Базель
    Ксамакс
    1
    1
  • Лугано
    Санкт-Галлен
    2
    0
  • Сьон
    Грассхоппер
    0
    0
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    2-й период
    Локомотив
    Автомобилист
    1
    1
    13.25X2.1023.50
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    перерыв
    Северсталь
    Металлург Мг
    1
    1
    14.05X2.4522.40
  • 3-й раунд
    начало в 17:00
    Торринсе
    Риу Аве
    0
    0
  • 3-й раунд
    начало в 17:00
    Эшторил
    Тондела
    0
    0
  • 3-й раунд
    начало в 17:00
    Фаренсе
    Арока
    0
    0
  • 3-й раунд
    начало в 17:00
    Фафи
    Пенафиел
    0
    0
  • 3-й раунд
    начало в 17:00
    Лейшойнш
    Амаранти
    0
    0
  • 9-й тур
    2-й тайм
    Эйбар
    Атлетик Б
    1
    1
    13.35X2.0823.50
  • Дунав
    Локомотив Пл
    0
    0
  • Фортуна
    Де Графсхап
    1
    0
  • Челик
    Широки Бриег
    0
    0
  • 26-й тур
    1-й тайм
    Депортес Икике
    Сан-Луис
    0
    0
  • 10-й тур
    1-й тайм
    Сент-Этьен
    Ренн
    1
    0
    11.45X4.2027.00
  • 12-й тур
    1-й тайм
    Газ Метан
    Ботошани
    1
    0
  • 29-й тур
    начало в 18:00
    Торпедо Кт
    Рустави
    0
    0
  • 26-й тур
    начало в 18:00
    Депортес Антофагаста
    Аудакс Итальяно
    0
    0
  • Эвертон
    Кристал Пэлас
    0
    0
    11.85X3.1524.90
  • 11-й тур
    1-й тайм
    Аустрия В
    Штурм
    0
    1
  • 12-й тур
    1-й тайм
    Слован Л
    Славия П
    0
    1
  • 7-й тур
    1-й тайм
    Левадиакос
    Ксанти
    0
    0
  • 26-й тур
    начало в 18:30
    Эльфсборг
    Сундсвалль
    0
    0
  • 26-й тур
    начало в 18:30
    Треллеборг
    Сириус
    0
    0
  • Локомотива
    Хайдук
    0
    0
  • 26-й тур
    начало в 18:30
    Кальмар
    Норрчёпинг
    0
    0
  • 26-й тур
    начало в 19:00
    Лиллестрем
    Русенборг
    0
    0
    13.00X3.5522.15
  • 7-й тур
    начало в 19:00
    Арис
    ПАОК
    0
    0
    13.30X3.1522.15
  • 13-й тур
    начало в 19:00
    Орхус
    Ольборг
    0
    0
    12.25X3.2523.05
  • 10-й тур
    начало в 19:00
    Альбасете
    Альмерия
    0
    0
    12.20X2.9523.50
  • 10-й тур
    начало в 19:00
    Реус Депортиу
    Райо Махадаонда
    0
    0
    12.17X2.7723.85
  • 6-й тур
    начало в 19:00
    АПОЭЛ
    АЕЛ
    0
    0
    11.60X3.7025.20
  • 26-й тур
    начало в 19:00
    Хёугесунн
    Одд
    0
    0
  • 26-й тур
    начало в 19:00
    Волеренга
    Кристиансунн
    0
    0
  • 26-й тур
    начало в 19:00
    Тромсё
    Старт
    0
    0
  • 26-й тур
    начало в 19:00
    Ранхейм
    Будё-Глимт
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 19:00
    Легия
    Висла Кр
    0
    0
    11.70X3.4525.00
  • 9-й тур
    начало в 19:00
    Гёзтепе
    Бешикташ
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 19:00
    Фиорентина
    Кальяри
    0
    0
    11.55X3.9526.30
  • 11-й тур
    начало в 19:00
    Краснодар
    Ахмат
    0
    0
    11.55X4.4025.60
  • 8-й тур
    начало в 19:00
    Боруссия М
    Майнц
    0
    0
    11.57X4.3025.35
  • 11-й тур
    начало в 19:00
    Остенде
    Гент
    0
    0
    13.10X3.5022.15
  • 9-й тур
    начало в 19:30
    Уэска
    Эспаньол
    0
    0
    13.85X3.4521.95
  • 12-й тур
    начало в 19:30
    Александрия
    Карпаты
    0
    0
  • 13-й тур
    начало в 20:00
    Лобос БУАП
    Гвадалахара Чивас
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 20:00
    ЦСКА С
    Этыр
    0
    0
    11.22X5.40213.00
  • 7-й тур
    начало в 20:00
    Маккаби П-Т
    Бней-Сахнин
    0
    0
  • 7-й тур
    начало в 20:30
    ОФИ
    Олимпиакос
    0
    0
    17.00X4.0021.45
  • 7-й тур
    начало в 21:00
    Ашдод
    Бейтар
    0
    0
    13.65X3.1522.05
  • 26-й тур
    начало в 21:00
    Стабек
    Бранн
    0
    0
    13.00X3.4222.20
  • 12-й тур
    начало в 21:00
    Университатя Кр
    Стяуа
    0
    0
    12.95X3.1022.40
  • 11-й тур
    начало в 21:00
    Шарлеруа
    Зюлте-Варегем
    0
    0
  • 10-й тур
    начало в 21:00
    Сарагоса
    Тенерифе
    0
    0
    12.20X3.0523.35
  • 9-й тур
    начало в 21:30
    Интер М
    Милан
    0
    0
    12.50X3.3023.10
  • 10-й тур
    начало в 21:30
    Кадис
    Спортинг Хихон
    0
    0
    12.33X2.7723.45
  • 9-й тур
    начало в 21:45
    Бетис
    Вальядолид
    0
    0
    11.60X3.9025.70
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 22:00
    Атланта Юнайтед
    Чикаго Файр
    0
    0
    11.25X5.50210.50
  • 8-й тур
    начало в 22:00
    Лечче
    Палермо
    0
    0
    12.65X2.9522.75
  • 10-й тур
    начало в 22:00
    Ницца
    Марсель
    0
    0
    13.15X3.5022.20
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 22:00
    Филадельфия Юнион
    Нью-Йорк Ред Буллз
    0
    0
    12.60X3.4022.50
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 22:00
    Орландо Сити
    Коламбус Крю
    0
    0
    13.80X3.7021.83
  • 30-й тур
    начало в 22:00
    Палмейрас
    Сеара
    0
    0
    11.35X4.4029.00
  • 3-й раунд
    начало в 22:00
    Фелгейраш
    Брага
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 22:00
    Монреаль Импэкт
    Торонто
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 22:00
    Ди-Си Юнайтед
    Нью-Йорк Сити
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 22:00
    Витория
    Коринтианс
    0
    0
    12.30X3.0023.20
  • 30-й тур
    начало в 22:00
    Флуминенсе
    Атлетико Минейро
    0
    0
    12.35X3.1523.00
  • 26-й тур
    начало в 23:30
    Универсидад Католика
    Универсидад де Консепсьон
    1
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Хьюстон Динамо
    Сиэтл Саундерс
    0
    0
    12.70X3.5022.35
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Портленд Тимберс
    Реал Солт-Лейк
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Сан-Хосе Эртквейкс
    Колорадо Рэпидз
    0
    0
    11.83X3.5523.95
  • 13-й тур
    начало в 00:00
    УНАМ Пумас
    УАНЛ Тигрес
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Лос-Анджелес
    Ванкувер Уайткэпс
    0
    0
    11.35X5.0027.10
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Даллас
    Спортинг Канзас-Сити
    0
    0
  • 20 февраля 2003 00:00Автор: Абаренов Дмитрий

    Сбросить 5 кило за 4 часа

    null

    НАШ МЕТОД: 102,5–5,1=97,4 кг

     В столице практически на каждом углу можно встретить объявление: «Поможем сбросить 5—10 килограммов всего за один месяц». Впрочем, мало кто верит сим посулам, наоборот, большинство убеждены, что рецепты, рекомендованные сомнительными фирмами, причинят только вред здоровью. А вот мы провели необычный эксперимент, посрамив тем самым скептиков: сотрудник «Советского спорта» сумел естественным путем сбросить пять кг и всего-то за четыре (!) часа.

    Подобного достижения на втором чемпионате России по фитнесу среди журналистов прессы, телевидения и радио, по традиции проводившемся в московском центре «Кимберли Лэнд», добился редактор отдела спортигр «Советского спорта» Александр Корчагин. В чем же заключается секрет? При подготовке к этим стартам, учитывая свои прошлогодние наблюдения на подобных соревнованиях, он разработал собственную методику быстрого похудания.

    КОММЕНТАРИЙ АЛЕКСАНДРА КОРЧАГИНА:

    — На первый взгляд кажется, что все очень просто. Зашел на четыре часа в фитнес-центр и вышел обратно похудевшим на пять килограммов. Но это впечатление обманчиво. Во-первых, повторять мой эксперимент стоит только людям, дружащим со спортом. Без определенной физической подготовки сделать это просто невозможно. Я, например, с детства три раза в неделю посещаю спортзал, а совершить подобное сумел только сейчас. Опять-таки учтите, что при такой тренировке как ни крути идет очень большая нагрузка на сердце. Если кто-то все же решится на подобный поступок, могу дать несколько ценных советов:

    1) чтобы не испытывать во время тренировки жажду, необходимо употребить как можно больше жидкости за один час до начала занятия;

    2) с собой лучше взять плеер, чтобы можно было целиком и полностью сосредоточиться на выполнении заданий, а не отвлекаться на посторонние шумы;

    3) все упражнения, естественно, кроме бассейна и сауны, необходимо выполнять в двух костюмах: один шерстяной, а второй, сверху, болоньевый с капюшоном.

    КОММЕНТАРИЙ РЕДАКЦИИ

    Понятно, что с такими людьми наша команда обязана была стать второй год подряд чемпионом России по фитнесу среди журналистов. Что она в итоге и сделала, обойдя соперников из почти 30 СМИ, среди которых выделялись команды ОРТ, «Коммерсанта» и «Эскпресс-газеты». Александр Корчагин же после контрольного взвешивания в «Кимберли Лэнд» вообще заставил судей измениться в лице. Теперь ему впору патентовать новый способ для похудания!

    Упражнение № 1

    Беговая дорожка. Скорость на этом тренажере не должна превышать 10 км/ч. При этом каждые десять минут бег необходимо сочетать со спортивной ходьбой. Весь цикл упражнения длится около часа.

    Упражнение № 2

    Велотренажер. Здесь также не стоит особо усердствовать и крутить педали с огромной скоростью, представляя себя знаменитым велогонщиком. Цикл составляет около пяти минут.

    Упражнение № 3

    Гребля. На гребном тренажере, двигаясь опять же в среднем темпе, необходимо почувствовать, как работают мышцы спины. После этого поработать еще в течение десяти минут и перейти к следующему заданию.

    Упражнение № 4

    Силовые тренажеры. Важно сделать по три подхода на любых тренажерах, выбирать которые можно по своему усмотрению. При этом важно, чтобы в итоге были задействованы все группы мышц.

    Упражнение № 5

    Бассейн. Является необходимым элементом тренировки для восстановления сил. Именно водные процедуры помогают расслабиться после тяжелейших нагрузок.

    Упражнение № 6

    Сауна. Хорошая парилка помогает значительно сбросить вес. Цикл посещения парной — 5 раз по минуте.