Матч-центр

  • 2-й тур / 3-й тур
    окончен
    АФК Портер
    Сапфир
    3
    0
  • 12-й тур
    1-й тайм
    Волунтари
    Конкордия
    1
    0
    11.40X4.1528.00
  • Анжи
    ЦСКА
    0
    0
    110.50X3.8521.40
  • 11-й тур
    начало в 19:00
    Интер
    Риека
    0
    0
    14.85X3.7521.65
  • 12-й тур
    начало в 19:00
    Шахтёр Д
    Десна
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 19:00
    Пяст
    Лехия
    0
    0
  • 25-й тур
    начало в 19:00
    Рижская футбольная школа
    Валмиера
    0
    0
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:00
    Северсталь
    Автомобилист
    0
    0
    15.40X5.1021.46
  • 12-й тур
    начало в 19:00
    Богемианс 1905
    Виктория Пльзень
    0
    0
    14.70X3.5021.72
  • Динамо Др
    Эрцгебирге
    0
    0
    11.95X3.4023.85
  • Зандхаузен
    Ингольштадт 04
    0
    0
    12.40X3.0523.10
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    ХК Сочи
    ЦСКА
    0
    0
    14.95X4.5521.55
  • ВХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    Динамо СПб
    Сарыарка
    0
    0
    11.37X5.4025.70
  • 12-й тур
    начало в 20:00
    Верея
    Ботев В
    0
    0
    14.10X3.1521.93
  • 13-й тур
    начало в 20:00
    Эсбьерг
    Хобро
    0
    0
    11.85X3.4524.00
  • 9-й тур
    начало в 20:00
    Галатасарай
    Бурсаспор
    0
    0
    11.50X4.0026.00
  • 35-й тур
    начало в 20:30
    Лимерик
    Сент-Патрикс
    0
    0
  • 11-й тур
    начало в 20:30
    Локомотив М
    Ростов
    0
    0
    12.25X3.2023.75
  • 11-й тур / 29-й тур
    начало в 21:00
    Осер
    Безье
    0
    0
    11.83X3.2024.50
  • 11-й тур / 29-й тур
    начало в 21:00
    Труа
    Сошо
    0
    0
    11.95X3.0024.30
  • Осс
    Ден Босх
    0
    0
    12.35X3.6022.75
  • Эйндховен
    Волендам
    0
    0
    12.10X3.7023.15
  • МВВ Маастрихт
    ПСВ Эйндховен-2
    0
    0
  • Камбюр
    Хелмонд Спорт
    0
    0
  • Дордрехт
    АЗ Алкмар-2
    0
    0
  • Телстар
    НЕК Неймеген
    0
    0
    13.45X3.8021.95
  • Алмере Сити
    Гоу Эхед Иглс
    0
    0
    12.30X3.7022.75
  • Рода
    Спарта
    0
    0
    13.10X3.6022.15
  • 11-й тур / 29-й тур
    начало в 21:00
    Париж
    Шатору
    0
    0
    11.77X3.3524.70
  • 11-й тур / 29-й тур
    начало в 21:00
    Орлеан
    Валансьен
    0
    0
    12.15X3.2523.25
  • 11-й тур / 29-й тур
    начало в 21:00
    Нанси
    Гренобль
    0
    0
    12.75X2.8522.75
  • 11-й тур / 29-й тур
    начало в 21:00
    Метц
    Ньор
    0
    0
    11.43X3.8528.50
  • 11-й тур / 29-й тур
    начало в 21:00
    Клермон
    Ред Стар
    0
    0
    11.95X3.1024.10
  • 11-й тур / 29-й тур
    начало в 21:00
    Аяччо
    Гавр
    0
    0
    12.80X2.9022.60
  • 12-й тур
    начало в 21:00
    ЧФР Клуж
    Политехника
    0
    0
    11.37X4.5027.80
  • Аякс-2
    Валвейк
    0
    0
  • 11-й тур
    начало в 21:30
    Брюгге
    Васланд-Беверен
    0
    0
  • 8-й тур
    начало в 21:30
    Айнтрахт Ф
    Фортуна
    0
    0
    11.60X4.0025.55
  • 12-й тур
    начало в 21:30
    Ягеллония
    Погонь
    0
    0
    12.15X3.1523.35
  • 10-й тур
    начало в 21:45
    Лион
    Ним
    0
    0
    11.33X5.3028.50
  • 13-й тур
    начало в 21:45
    Шеффилд Уэнсдей
    Мидлсбро
    0
    0
    13.40X3.2522.15
  • 35-й тур
    начало в 21:45
    Брей Уондерерс
    Богемианс
    0
    0
  • 35-й тур
    начало в 21:45
    Дерри Сити
    Корк Сити
    0
    0
    13.65X3.9521.85
  • 35-й тур
    начало в 21:45
    Дандолк
    Слайго Роверс
    0
    0
    11.23X6.20211.00
  • 11-й тур
    начало в 21:45
    Барри Таун
    Лланелли Таун
    0
    0
  • 11-й тур
    начало в 21:45
    Карнарвон Таун
    Ньютаун
    0
    0
  • 8-й тур
    начало в 22:00
    Специя
    Пескара
    0
    0
    12.10X2.9723.75
  • 10-й тур
    начало в 22:00
    Эльче
    Малага
    0
    0
    13.20X2.9222.35
  • 35-й тур
    начало в 22:00
    Шэмрок Роверс
    Уотерфорд Юнайтед
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 22:00
    Сельта
    Алавес
    0
    0
    11.70X3.7025.00
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Астана
    Ордабасы
    0
    0
  • 17-й тур
    начало в 00:00
    Ротор
    Мордовия
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Тобол
    Шахтёр Крг
    0
    0
  • 17-й тур
    начало в 00:00
    Химки
    Тюмень
    0
    0
    12.20X3.2023.30
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Жетысу
    Ордабасы
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 00:00
    Динамо Вр
    Бачка
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 00:00
    Пролетер
    Мачва
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 00:00
    Црвена Звезда
    Рад
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 00:00
    Раднички Н
    Земун
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 00:00
    Вождовац
    Младост Л
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 00:00
    Спартак Суботица
    Партизан
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 00:00
    Напредак
    Радник
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 00:00
    Чукарички
    Войводина
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Акжайык
    Кызыл-Жар
    0
    0
  • 17-й тур
    начало в 00:00
    Факел
    Тамбов
    0
    0
    15.85X3.6021.60
  • 8-й тур
    начало в 00:00
    Габала
    Нефтчи
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Кайсар
    Кайрат
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Актобе
    Атырау
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Астана
    Иртыш П
    0
    0
  • 17-й тур
    начало в 00:00
    Нижний Новгород
    Армавир
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Кызыл-Жар
    Жетысу
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Шахтёр Крг
    Актобе
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Атырау
    Акжайык
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Иртыш П
    Кайсар
    0
    0
  • 8-й тур
    начало в 00:00
    Карабах
    Сабаил
    0
    0
  • 17-й тур
    начало в 00:00
    Балтика
    Краснодар-2
    0
    0
    11.85X3.3724.25
  • 17-й тур
    начало в 00:00
    Зенит-2
    СКА-Хабаровск
    0
    0
    13.50X3.2322.10
  • 30-й тур
    начало в 00:00
    Кайрат
    Тобол
    0
    0
  • 17-й тур
    начало в 00:00
    Шинник
    Луч
    0
    0
    11.92X3.1524.30
  • 17-й тур
    начало в 00:00
    Авангард К
    Томь
    0
    0
    12.30X3.0723.20
  • 17-й тур
    начало в 00:00
    Сочи
    Сибирь
    0
    0
    11.67X3.5525.20
  • 26-й тур
    начало в 02:00
    Унион Эспаньола
    Депортес Темуко
    0
    0
    11.92X3.3023.90
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Вашингтон Кэпиталз
    Флорида Пантерз
    0
    0
    12.00X4.1023.10
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 03:00
    Даллас Старз
    Миннесота Уайлд
    0
    0
    11.98X4.1023.15
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 04:00
    Калгари Флэймз
    Нэшвилл Предаторз
    0
    0
    12.57X3.9522.35
  • 02 апреля 2003 00:00Автор: Перчук Петр

    Стадион в детской

    Давно известно, что детям с развитой мускулатурой легче дается учеба, они меньше устают, быстрее восстанавливаются и успевают сделать больше, чем их тщедушные сверстники. Но как быть, если у родителей нет возможности записать свое чадо в спортивную секцию? Практика показывает, что стать выносливым и сильным ребенок может даже в домашних условиях. Предкам надо лишь позаботиться и обустроить детскую под небольшой спортзал.

    ПОТРЕБИТЕЛЬСКИЙ КЛУБ

    Давно известно, что детям с развитой мускулатурой легче дается учеба, они меньше устают, быстрее восстанавливаются и успевают сделать больше, чем их тщедушные сверстники. Но как быть, если у родителей нет возможности записать свое чадо в спортивную секцию? Практика показывает, что стать выносливым и сильным ребенок может даже в домашних условиях. Предкам надо лишь позаботиться и обустроить детскую под небольшой спортзал.

    Тем, кто не может потратиться на покупку дорогих тренажеров и перед кем проблема с лишними квадратными метрами не стоит, советуем не расстраиваться с ходу. Даже с помощью небольшого числа простых спортивных приспособлений и обычных общефизических упражнений можно воспитать физически крепкого ребенка.

    ПРОСТО НЕ ЗНАЧИТ ПЛОХО

    Из спортивных снарядов, пожалуй, потребуется только перекладина, которую чаще всего устанавливают в дверном проеме или закрепляют в коридоре. Также по желанию можно приобрести гимнастическую палку и скамью. Для выполнения основных движений руками: махов, наклонов, поворотов — поблизости от места занятий не должны находиться другие предметы. Иначе юный спортсмен может получить травму. Кроме того, комната должна быть тщательно подметена и хорошо проветрена.

    О том, как самостоятельно проводить занятия, написано много книг и брошюр, посвященных физкультуре и спорту, а потому каждый родитель сможет подобрать своему ребенку весь необходимый комплекс упражнений.

    Школьники средних и старших классов могут приступать к силовым упражнениям с отягощениями: гантелями, эспандерами, амортизаторами. Важно отметить, что перед началом самостоятельных занятий нелишней станет консультация с врачом, а силовая нагрузка должна даваться постепенно. К примеру, для подростков 13—14 лет начальный вес гантелей не должен превышать 2 кг, а через 1—2 месяца может быть увеличен до 3 кг. Юноши 15—17 лет начинают с двух-, трехкилограммовых гантелей, постепенно увеличивая их вес до 4—5 кг. Крайне полезны занятия с эспандером, работа с которым повышает тонус мышц. Для начинающих больше подходят эспандеры с резиновыми, нежели со стальными пружинами. Как уже отмечалось, недостатка в методических пособиях, в том числе и по разработке тренировок, сегодня нет. Главное — желание.

    СПОРТЗАЛ НА ДОМУ

    Наиболее оптимальный вариант для физических занятий на дому — детские спортивные комплексы, которые не трудно обнаружить не только в специализированных спортивных, но даже и в мебельных магазинах. Важно, что они многофункциональны и не занимают в квартире много места: в среднем площадь такого физкультурного уголка не превышает 0,5—0,6 кв. м.

    В стандартную комплектацию комплекса, как правило, входит шведская деревянная или металлическая стенка, веревочная лестница, трапеция, канат и кольца. Благодаря такому набору ребенок получает возможность делать упражнения, направленные на развитие самых разных групп мышц плюс координацию, и многое другое. В качестве дополнения к комплексу покупатель может приобрести: доску для отжиманий — от 300 рублей, качели — от 200 рублей, брусья — от 500 рублей, боксерскую грушу — от 500 рублей, баскетбольное кольцо — от 300 рублей, эспандер — от 250 рублей и множество прочего допоборудования. Цена же собственно спортивных комплексов в описанной базовой комплектации — от двух тысяч рублей и выше.

    Для ребят старшего возраста и даже взрослых отличным подспорьем в обретении нужных физических кондиций может стать недорогой спортивный комплекс, куда входит шведская стенка, брусья с петлями под штангу и наклонная либо горизонтальная скамья. Такой набор — замечательная альтернатива тренажерам, которые и занимают куда больше места, и стоят не в пример дороже. 

    Помимо доступной цены другое преимущество спортивных комплексов заключается в простоте сборки и установки: как утверждают фирмы-производители, обычный комплект можно установить всего за 15 минут. Причем для этого не требуется сверлить дырки в стене — конструкция из труб закрепляется между потолком и полом в распор. Важно и то, что резиновые уплотнители предотвращают повреждение пола и потолка, а благодаря жесткой фиксации тренажера и защитным колпачкам на всех болтах обеспечивается безопасность детей. Если понравившийся образец комплекса крепится к стене, то без консультации со специалистом не обойтись: он поможет определить, будет ли надежно удерживаться, скажем, перекладина на этой конкретной стене или нет.

    При эксплуатации комплекса не следует забывать о мерах безопасности. Занятия детей должны проводиться под наблюдением взрослых, чья обязанность — обеспечить ребенку страховку. На полу, под снарядами, должен быть мягкий настил в виде матов, которые также приобретаются отдельно и стоят 300—400 рублей. Вокруг этого спортивного уголка необходимо обеспечить так называемые зоны безопасности — небольшие свободные участки по периметру сооружения. Кроме того, не реже двух раз в месяц следует проверять крепость веревок, а также контролировать, не появился ли зазор между упорами комплекса и потолком.

    И последнее. При всех удобствах домашних упражнений нельзя пренебрегать занятиями на воздухе. Улица дает ребенку возможность участвовать в подвижных играх и общаться со своими сверстниками. По мнению специалистов, при возможности выбора места занятий предпочтение следует отдавать занятиям на свежем воздухе.