Такие беспокойные ноги… - Советский спорт

Матч-центр

  • 001-й тайм
  • ВХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    Динамо СПб
    ХК Тамбов
    0
    0
  • 6-й тур
    1-й тайм
    Галатасарай
    Порту
    0
    1
  • 6-й тур
    начало в 23:00
    Монако
    Боруссия Д
    0
    0
  • 6-й тур
    начало в 23:00
    Барселона
    Тоттенхэм Хотспур
    0
    0
  • 6-й тур
    начало в 23:00
    Интер М
    ПСВ Эйндховен
    0
    0
  • 6-й тур
    начало в 23:00
    Ливерпуль
    Наполи
    0
    0
  • 6-й тур
    начало в 23:00
    Црвена Звезда
    ПСЖ
    0
    0
  • 6-й тур
    начало в 23:00
    Брюгге
    Атлетико М
    0
    0
  • 14 июня 2002 00:00

    Такие беспокойные ноги…

    null

    «Синдром беспокойных ног» – очень распространенная неприятность, мешающая нормально спать огромному количеству людей. Как правило, как только человек ложится, у него начинаются непроизвольные подергивания ног, которые как бы танцуют сами по себе, появляется ощущение мурашек. Как правило, вызвано это состояние хроническим раздражением рецепторов мышц и кожи. Если вас мучает такая проблема, попробуйте воспользоваться простыми советами:

    · перед тем как лечь спать прогуляйтесь немного пешком;

    · каждый вечер за час до сна держите ноги по щиколотку в прохладной воде 10 минут;

    · растирайте ноги перед сном в течение 5–10 минут, начинать массаж следует с пальцев ног;

    · если среди ночи появилось непреодолимое желание «потанцевать», лучше не вертеться в кровати, а встать и походить 5–10 минут по комнате;

    · не носите одежду из синтетических тканей, возможно, именно она вызывает раздражение рецепторов кожи;

    · обязательно обратитесь к врачу, так как это состояние может быть предвестником диабета, заболеваний почек или болезни Паркинсона.