Матч-центр

  • 13-й тур
    окончен
    Лобос БУАП
    Гвадалахара Чивас
    1
    1
  • Маккаби П-Т
    Бней-Сахнин
    0
    0
  • ЦСКА С
    Этыр
    3
    0
  • 7-й тур
    2-й тайм
    ОФИ
    Олимпиакос
    1
    0
  • 12-й тур
    2-й тайм
    Университатя Кр
    Стяуа
    1
    1
    13.20X2.0023.70
  • 10-й тур
    2-й тайм
    Сарагоса
    Тенерифе
    0
    0
    13.80X1.5825.80
  • Шарлеруа
    Зюлте-Варегем
    1
    0
  • Ашдод
    Бейтар
    1
    0
  • 26-й тур
    2-й тайм
    Стабек
    Бранн
    1
    1
    14.00X1.8723.40
  • 9-й тур
    перерыв
    Интер М
    Милан
    0
    0
    12.60X2.7023.40
  • 10-й тур
    перерыв
    Кадис
    Спортинг Хихон
    0
    0
  • 9-й тур
    1-й тайм
    Бетис
    Вальядолид
    0
    1
    13.95X3.0522.05
  • 3-й раунд
    начало в 22:00
    Фелгейраш
    Брага
    0
    0
  • 10-й тур
    1-й тайм
    Ницца
    Марсель
    0
    0
    12.95X3.3022.35
  • MLS - Высшая лига футбола
    1-й тайм
    Атланта Юнайтед
    Чикаго Файр
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    1-й тайм
    Филадельфия Юнион
    Нью-Йорк Ред Буллз
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    1-й тайм
    Орландо Сити
    Коламбус Крю
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    1-й тайм
    Монреаль Импэкт
    Торонто
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    1-й тайм
    Ди-Си Юнайтед
    Нью-Йорк Сити
    1
    0
  • 30-й тур
    1-й тайм
    Витория
    Коринтианс
    1
    0
    11.35X4.5029.50
  • 30-й тур
    1-й тайм
    Флуминенсе
    Атлетико Минейро
    0
    0
    12.65X2.8522.95
  • 30-й тур
    1-й тайм
    Палмейрас
    Сеара
    1
    0
    11.12X7.60222.00
  • 8-й тур
    1-й тайм
    Лечче
    Палермо
    0
    0
    13.00X2.7522.70
  • 26-й тур
    начало в 23:30
    Универсидад Католика
    Универсидад де Консепсьон
    1
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Миннесота Юнайтед
    Лос-Анджелес Гэлакси
    0
    0
    13.05X4.0022.00
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Даллас
    Спортинг Канзас-Сити
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Лос-Анджелес
    Ванкувер Уайткэпс
    0
    0
    11.30X5.2028.50
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Сан-Хосе Эртквейкс
    Колорадо Рэпидз
    0
    0
    11.83X3.5523.95
  • 13-й тур
    начало в 00:00
    УНАМ Пумас
    УАНЛ Тигрес
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Портленд Тимберс
    Реал Солт-Лейк
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Хьюстон Динамо
    Сиэтл Саундерс
    0
    0
    12.70X3.5022.35
  • 30-й тур
    начало в 01:00
    Парана
    Фламенго
    0
    0
    18.00X4.0021.42
  • 30-й тур
    начало в 01:00
    Крузейро
    Шапекоэнсе
    0
    0
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Нью-Йорк Рейнджерс
    Калгари Флэймз
    0
    0
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Чикаго Блэкхоукс
    Тампа-Бэй Лайтнинг
    0
    0
  • 13-й тур
    начало в 02:00
    Монаркас Морелия
    Пуэбла
    0
    0
    12.05X3.3023.45
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 03:00
    Анахайм Дакс
    Баффало Сэйбрз
    0
    0
    12.05X4.0023.05
  • 13-й тур
    начало в 04:06
    Монтеррей
    Толука
    2
    1
  • 01 февраля 2002 00:00Автор: Демченко Константин

    Банный день календаря

    Баня! Нет такого русского, который бы, произнося это слово, не испытывал некоего душевного томления. Она, конечно, не то, что государственный герб и флаг. Но от того не менее, а может и более многозначительный символ самой России. И уж, конечно, не просто место для мытья людей. Впрочем, если отставить в сторону глубокую философию, чисто практическая сторона сего "предмета" тоже весьма интересна и разнообразна. Будем прагматиками и воскликнем: баня — это чистота души и тела, лекарство от всяческих хворей и здоровье на долгие годы.

    ТОТ, КТО ПАРИТСЯ, ВОВЕК НЕ СТАРИТСЯ

    Сие выражение есть народная мудрость, идущая к нам из глубины веков от далеких предков. С точки же зрения современной медицины, регулярное посещение бани ведет к общему оздоровлению и омоложению организма.

    В парной активизируется работа потовых желез, из организма выводятся всевозможные токсины и шлаки. Дотошные ученые подсчитали, что, хорошенько пропарившись, человек за один банный день теряет 0,5-1,5 литра пота, а все вместе это улучшает работу почек, обмен солей, омолаживает кожу. Кроме того, посещение бани стимулирует белковый обмен, ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. Баня незаменима для профилактики артритов, радикулитов и миозитов, а также замечательна при хронических насморках, бронхитах, катарах носа и горла. В условиях парной организм активно сжигает холестерин, страхуясь тем самым от возникновения атеросклероза. Чередование высоких и низких температур положительно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы. А по своему благоприятному воздействию на психику баня не сравнится ни с чем. Здесь снимается нервное напряжение и стресс, после бани улучшается сон, аппетит, работоспособность и выносливость, усиливается иммунитет.

    СЕКРЕТ РУССКОЙ БАНИ - ВОДА И КАМЕНЬ

    Культура посещения русской бани настолько универсальна и многогранна, что фактически позволяет, варьируя условия, достигать парящемуся совершенно разного и порою противоположного эффекта. Главное определиться: что именно вы хотите получить?

    Расслабиться. Чтобы добиться этого эффекта, нужно специально подготовить баню. Температура в парной должна быть щадящей — не более 70-80 градусов. Так же и в бассейне — не ледяная вода, а примерно 20 градусов. Щадящий температурный режим успокоит и мышцы, и нервы. Кроме того, работа веником в парной должна быть очень аккуратной: не хлестать, а лишь слегка поглаживать или делать компрессы.

    Взбодриться. В этом случае температурный режим и в парной, и в бассейне предельно агрессивен. Пар — ближе "к сотне", а вода — ниже 10 градусов. Чередуя "лед и пламень", вы приводите свой организм в такой тонус, что ему окажутся подвластны самые немыслимые рекорды. Агрессивен и веник в руках банщика: не поглаживания, а хорошие стегания. Важно только, чтобы это не превратилось в порку.

    Полечиться. Рецептов здесь великое множество, и применяются они по ситуации. Подбирается и температурный режим, и даже веник с паром. Например, в жаровню подливаются различные ароматические травяные настои целебного свойства, а в дубовый или березовый веник могут вплетаться ветки других пород деревьев. Незаменимым окажется и последующее чаепитие, когда рецепты травяных чаев составляются, исходя из конкретных нужд страждущего.

    НЕТ ТЕХ ВЕНИКОВ ПОЛЕЗНЕЙ ОТ УСТАТКУ И БОЛЕЗНЕЙ

    Работа в парной веником всегда считалась своего рода искусством, и настоящие профессионалы этого дела очень ценились. Изначально: нарезать веники нужно только в пору, когда дерево еще "молодо". У дуба — это момент до появления желудей, у березы — до 17 июня.

    Березовые и дубовые веники — классика русской бани. Однако иногда используются для этих целей можжевельник, пихта и другие деревья. Высшим шиком считается комбинированный веник — сочетание нескольких пород. Например, основа веника — береза, а добавление — можжевельник.

    Перед употреблением готовый веник хорошо запаривают в кипятке, чтобы сделать мягким и дать ему пустить древесный сок. Кстати, если речь идет о березовом венике, очень полезно сохранить получившийся настой, чтобы по завершении всех процедур прополоскать им волосы. Пара таких ополаскиваний, и кудри получатся, как у Сергея Есенина. А мягкая, шелковистая кожа будет обеспечена по определению.

    Наоборот, дубовый веник по своим свойствам сродни хорошему коньяку и очень способствует укреплению всего организма, а особенно сердечно-сосудистой системы. Можжевельник тонизирует, пихта благотворно влияет на нервные окончания и всю нервную систему в целом... Кстати, работа веником, как и хороший массаж, обычно начинается с пяток, чтобы разогнать кровь и постепенно подготовить весь организм.

    ИСТРЕПАЛИСЬ ВЕНИКИ, ВИДНО, НЕ БЕЗДЕЛЬНИКИ

    Основных способов парения с веником насчитывается семь.

    Опахивание. Легкие помахивания без контакта с телом — тело чувствует лишь легкое приятное тепло.

    Поглаживание. Веник не отрывается от тела, а лишь легкими движениями от ног к шее и с боков гладит его.

    Потряхивание. Веник периодически поднимается вверх, где температура воздуха выше, там немного потряхивается и нагретым прижимается к телу на 2-3 секунды. Этот способ используется, чтобы сильнее прогреть организм.

    Постегивание. Чередование поглаживаний с легкими скользящими ударами. Рекомендуется начать со спины, потом перевернуться на живот, чтобы, наконец, вернуться вновь на спину.

    Компресс. Поднимают веник вверх, затем наносят 2-3 удара по телу, вновь поднимают и делают компресс. Так чередуют.

    Растирание. Веник берут за ручку, а другой ладонью вжимают ветки в тело и круговыми движениями как бы растирают парящегося. Обычно используют данный способ как финальный, после которого вставать с полки нужно осторожно, чтобы голова не закружилась.

    Растяжка. На поясницу кладут сразу два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны.

    СОШЕЛ ПОТ С ЛИЦА - ПОДАЙ ЧАЙ ДЛЯ МОЛОДЦА

    Финальным этапом банной церемонии является чаепитие. Один из главных секретов — собственно процедура заваривания. Необходимо запомнить несколько правил. Воду кипятить надо только до появления первых пузырьков на поверхности и только один раз. Заварной, лучше фарфоровый, чайник обдается кипятком, а затем слегка просушивается над огнем. Сразу после этого в него засыпается заварка и заливается кипятком. Заварка берется из расчета 2 грамма чая на чашку плюс добавка из трав, либо просто 3-5 граммов трав на чашку. После этого заварной чайник накрывается полотенцем и настаивается не более 10 минут. При этом молодой чай, настоянный 3-5 минут, бодрит. Больше — прекрасно успокаивает.

    Подводя черту под рассказом, откроем еще несколько секретов. В парной обязательно находиться только с покрытой головой — сие не традиция, а способ предохраниться от скачков давления. Оптимальный срок пребывания внутри за один раз не более пяти минут, этого вполне достаточно, чтобы хорошо прогреться. Если в бане человек становится красным как рак, значит, всё — в парную для него дорога закрыта. А вот коли покрывается только красными пятнами, великая русская банная церемония идет просто замечательно. Помните эти правила. И с легким паром!


    ДЛЯ СПРАВКИ

    "Бани — специальные помещения с теплой водой для мытья тела. Б. были известны почти всем народам с древних времен. Упоминаются уже у Гомера. Позднее у греков, а затем и у римлян общественные Б. (термы) состояли обыкновенно из 7 отделений и устраивались с большим комфортом. У персов бани украшались со всей азиатской роскошью. В Турции бани и в настоящее время составляют лучшие произведения архитектуры. Русские Б. обыкновенно паровые. Деревенская Б. — изба, иногда врытая в землю, из двух половин: в одной раздеваются (предбанник), в другой моются. Городская Б. имеет обыкновенно предбанник, мыльню и паровую комнату".

    Малый энциклопедический
    словарь Брокгауза и Ефрона