Матч-центр

  • U19 ЧЕ-2019
    окончен
    Фарерские острова U19
    Босния и Герцеговина U19
    1
    2
  • U19 ЧЕ-2019
    окончен
    Дания U19
    Италия U19
    0
    1
  • U19 ЧЕ-2019
    окончен
    Эстония U19
    Финляндия U19
    0
    0
  • U19 ЧЕ-2019
    окончен
    Словакия U19
    Украина U19
    1
    4
  • Товарищеские матчи (сборные)
    окончен
    Китай
    Сирия
    2
    0
  • U19 ЧЕ-2019
    окончен
    Албания U19
    Норвегия U19
    0
    1
  • U19 ЧЕ-2019
    окончен
    Ирландия U19
    Нидерланды U19
    2
    1
  • U21 ЧЕ-2019
    окончен
    Македония U21
    Гибралтар U21
    6
    1
  • 3-й тур
    начало в 16:00
    Украина U17
    Босния и Герцеговина U17
    0
    0
  • 3-й тур
    начало в 16:00
    Гибралтар U17
    Исландия U17
    0
    0
  • U19 ЧЕ-2019
    2-й тайм
    Венгрия U19
    Австрия U19
    1
    1
  • U19 ЧЕ-2019
    2-й тайм
    Косово U19
    Словения U19
    1
    3
  • 4-й тур
    перерыв
    Казахстан
    Андорра
    2
    0
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    2-й период
    Трактор
    Сибирь
    0
    0
    11.95X3.3523.90
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    2-й период
    Металлург Мг
    Салават Юлаев
    1
    1
    13.00X3.3022.30
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    2-й период
    Автомобилист
    Барыс
    0
    1
    12.40X3.7022.65
  • U21 ЧЕ-2019
    перерыв
    Черногория U21
    Казахстан U21
    1
    1
  • 3-й тур
    начало в 18:00
    Уэльс U17
    Португалия U17
    0
    0
  • Товарищеские матчи (сборные)
    начало в 18:00
    Узбекистан
    Катар
    0
    0
    12.13X2.4025.50
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 18:00
    Мальта U21
    Кипр U21
    0
    0
    12.40X3.4022.70
  • 3-й тур
    начало в 18:00
    Казахстан U17
    Беларусь U17
    0
    0
  • Товарищеские матчи (сборные)
    начало в 18:30
    Оман
    Эквадор
    0
    0
    15.80X3.7021.57
  • 4-й тур
    начало в 19:00
    Армения
    Македония
    0
    0
    12.75X3.1022.75
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:00
    Дания U21
    Фарерские острова U21
    0
    0
    11.05X11.50223.00
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:00
    Польша U21
    Грузия U21
    0
    0
    11.35X4.9027.50
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:00
    Финляндия U21
    Литва U21
    0
    0
    11.43X4.5026.70
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:00
    Сербия U21
    Армения U21
    0
    0
    11.16X7.80212.50
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:00
    Австрия U21
    Россия U21
    0
    0
    12.10X3.4523.20
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:00
    Эстония U21
    Албания U21
    0
    0
    12.75X3.3222.45
  • U19 ЧЕ-2019
    начало в 19:00
    Андорра U19
    Беларусь U19
    0
    0
  • U19 ЧЕ-2019
    начало в 19:00
    Швейцария U19
    Испания U19
    0
    0
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:00
    Динамо Р
    Амур
    0
    0
    12.02X3.9023.20
  • Товарищеские матчи (сборные)
    начало в 19:15
    Бахрейн
    Мьянма
    0
    0
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:15
    Германия U21
    Ирландия U21
    0
    0
    11.17X7.00214.00
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:15
    Норвегия U21
    Азербайджан U21
    0
    0
    11.11X8.50216.00
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    Динамо Мн
    Динамо М
    0
    0
    12.85X3.8522.20
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:30
    Швеция U21
    Бельгия U21
    0
    0
    12.30X3.3522.85
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:30
    Венгрия U21
    Турция U21
    0
    0
    12.55X3.2522.65
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:30
    Нидерланды U21
    Украина U21
    0
    0
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:30
    Шотландия U21
    Англия U21
    0
    0
    15.50X3.9521.55
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:30
    Андорра U21
    Латвия U21
    0
    0
    13.30X3.6022.00
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    Ак Барс
    Йокерит
    0
    0
    12.15X3.9022.90
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    Витязь
    Северсталь
    0
    0
    12.10X3.9023.00
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    ЦСКА
    Куньлунь Ред Стар
    0
    0
    11.28X5.9028.80
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    Слован
    Адмирал
    0
    0
    11.83X4.3023.50
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:45
    Исландия U21
    Испания U21
    0
    0
    110.00X6.0021.23
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 19:45
    Франция U21
    Словения U21
    0
    0
    11.20X6.00211.50
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 20:00
    Люксембург U21
    Болгария U21
    0
    0
    13.20X3.4022.10
  • Товарищеские матчи (сборные)
    начало в 20:45
    Бразилия
    Аргентина
    0
    0
    11.58X3.9525.80
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 21:00
    Румыния U21
    Лихтенштейн U21
    0
    0
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 21:00
    Португалия U21
    Босния и Герцеговина U21
    0
    0
    11.22X5.75211.50
  • 3-й раунд
    начало в 21:00
    Эльче
    Кордова
    0
    0
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 21:30
    Северная Ирландия U21
    Словакия U21
    0
    0
  • 4-й тур
    начало в 21:45
    Норвегия
    Болгария
    0
    0
    11.58X3.8026.20
  • 4-й тур
    начало в 21:45
    Словения
    Кипр
    0
    0
    11.63X3.9525.15
  • 4-й тур
    начало в 21:45
    Латвия
    Грузия
    0
    0
    14.70X3.1521.90
  • 4-й тур
    начало в 21:45
    Гибралтар
    Лихтенштейн
    0
    0
    13.50X3.0522.30
  • 4-й тур
    начало в 21:45
    Ирландия
    Уэльс
    0
    0
    12.35X2.9523.40
  • 4-й тур
    начало в 21:45
    Украина
    Чехия
    0
    0
    11.63X3.6526.10
  • 4-й тур
    начало в 21:45
    Франция
    Германия
    0
    0
    11.95X3.7024.10
  • Товарищеские матчи (сборные)
    начало в 21:45
    Дания
    Австрия
    0
    0
    12.12X3.1723.67
  • Товарищеские матчи (сборные)
    начало в 21:45
    Бельгия
    Нидерланды
    0
    0
  • Товарищеские матчи (сборные)
    начало в 21:45
    Швеция
    Словакия
    0
    0
    11.87X3.3224.50
  • 10-й тур
    начало в 21:45
    Коннас Куэй
    Сефн Друидс
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 00:00
    Ла Экидад
    Депортес Толима
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 00:00
    Онсе Кальдас
    Санта-Фе
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 00:00
    Хуниор
    Патриотас Бояка
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 00:00
    Рионегро Агилас
    Атлетико Насьональ
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 00:00
    Депортиво Кали
    Америка К
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 00:00
    Индепендьенте Медельин
    Альянса Петролера
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 00:00
    Бояка Чико
    Хагуарес де Кордоба
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 00:00
    Атлетико Уила
    Атлетико Букараманга
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 00:00
    Энвигадо
    Депортиво Пасто
    0
    0
  • U21 ЧЕ-2019
    начало в 00:00
    Израиль U21
    Косово U21
    0
    0
    11.90X3.6023.60
  • 15-й тур
    начало в 00:00
    Мильонариос
    Леонес
    0
    0
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Питтсбург Пингвинз
    Ванкувер Кэнакс
    0
    0
    11.67X4.1524.40
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Нью-Джерси Дэвилз
    Даллас Старз
    0
    0
    12.18X3.8522.90
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Нью-Йорк Рейнджерс
    Колорадо Эвеланш
    0
    0
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Филадельфия Флайерз
    Флорида Пантерз
    0
    0
    12.35X3.8022.65
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:30
    Тампа-Бэй Лайтнинг
    Каролина Харрикейнз
    0
    0
  • Товарищеские матчи (сборные)
    начало в 02:30
    США
    Перу
    0
    0
    13.10X3.2522.35
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 03:00
    Миннесота Уайлд
    Аризона Койотс
    0
    0
    12.05X3.9023.10
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 03:00
    Виннипег Джетс
    Эдмонтон Ойлерз
    0
    0
    11.80X3.9523.90
  • 17 мая 2002 00:00Автор: Хрипунова Ольга

    Спи, моя радость, усни!

    Чем сон не лакомство? Чем не спасенье от невзгод? Мы кладем голову на подушку, укрываемся одеялом в счастливом предвкушении полного покоя и бездействия. Однако именно в часы беззаботного сна наш организм ведет наиболее активную работу по собственному восстановлению и оздоровлению. Недаром бессонница считается одной из худших бед для каждого. А сон является не только удовольствием, но и эдаким "доктором Айболитом", способом решить множество проблем со здоровьем безо всяких таблеток и лекарств.

    УЙДИ, ПРОШУ, БЕССОННИЦА

    Бессонница, как правило, является результатом хронического переутомления. Ведь отдых, в том числе и сон, — это процесс активный. И даже для того, чтобы уснуть, человеку требуются силы. Однако при бессоннице речь идет об усталости не физической, а интеллектуальной. При физической усталости как раз все проще: если человек, к примеру, хорошо поработал на огороде, он уснет, едва коснувшись головой подушки. А вот когда в постоянно возбужденном, перегруженном состоянии находится мозг, заснуть очень трудно. Надо заметить, что современный человек со своей автоматизированной и механизированной жизнью чаще попадает в ловушку интеллектуального переутомления при отсутствии усталости физической.

    Иногда для того, чтобы "отключить мозг", применяются так называемые снотворные — седативные психотропные препараты. Но сон с помощью медикаментов - это иллюзия, самообман, который не дает ощущения отдыха. Как правило, после снотворных человек просыпается разбитым, не чувствует, что выспался и отдохнул. А если такие таблетки приходится принимать ежедневно, то вы даже после пробуждения не избавитесь от воздействия этого препарата: человек, вынужденный каждую ночь пользоваться снотворным, в течение дня так и продолжает ходить "оглушенным". И, главное, мозг не в состоянии активно работать над той проблемой, которая мешала заснуть. В результате проблемы копятся, состояние может перейти в депрессию, бессонница усилится. Вы увеличиваете дозу снотворного — и все сначала, только по нарастающей. Так что подобные препараты следует принимать только по назначению врача и только тогда, когда не помогли все прочие средства от бессонницы.

    СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ

    Чтобы справиться с бессонницей, врачи рекомендуют прогулки перед сном. Особенно удачно, если это будет прогулка с собакой — она наверняка заставит вас побегать!

    Посмотрите перед сном любимый фильм, почитайте любимую книгу, послушайте любимую музыку. Хорошо действует нежная успокаивающая, интимная ласка, но ни в коем случае не механический секс "во что бы то ни стало" и иногда даже через силу!

    Помогает также душистая ванна, только не слишком горячая, иначе вы не расслабитесь, а наоборот, возбудитесь. Выпейте чашку чая (но не кофе!) и стакан молока (но не водки!). А один из самых действенных рецептов от бессонницы — выпить стакан теплого молока медленно через соломинку. Как известно, при сосании включается седативный механизм, который у человека работает на уровне рефлекса: именно поэтому ребенок у груди матери так быстро успокаивается и засыпает... Интересно, что этот рефлекс срабатывает и в других "областях": например, успокаивающий эффект курения возникает именно потому, что курильщик посасывает во рту сигарету, а вовсе не из-за воздействия никотина. Кстати, сам никотин относится к стимулирующим средствам, поэтому пытаться "убаюкать" себя интенсивным курением на ночь — занятие изначально бесполезное.

    Но это всего лишь механизмы снятия возбуждения на данный момент, и действуют они недолго. А если хотите избавиться от бессонницы насовсем, нужно решать ту проблему, которая не дает вам уснуть (или как минимум снять ее актуальность). И не думайте, что у вас "не в порядке с головой", — просто вы даете своей голове слишком много нагрузки, и, может быть, не совсем по делу!

    МАГИЯ ПОД ОДЕЯЛОМ

    Лечебный сон — это своего рода гипноз, при котором внушение становится максимально незаметным. Ведь когда человек спит, то никакого воздействия со стороны на свою психику не чувствует. Это самый доступный и безвредный вид гипноза, не требующий ни усилий, ни принуждения и не вызывающий порабощения воли. В сонном состоянии человек более восприимчив к добрым советам и наставлениям, которым он часто противится, когда бодрствует. Дурные, неприятные сны действуют нам на нервы, мы просыпаемся разбитыми, и нужно потратить много сил, чтобы вновь обрести душевное равновесие. А после гармоничного сна мы встаем, освеженные и наполненные жизненной силой. Вот советы ученых, которые рекомендуют прибегать к помощи лечебных снов.

    1. Ешьте по меньшей мере за два часа до того, как идти в постель. Ваш рацион не должен содержать алкоголя или кофе. Не занимайтесь также за два часа до сна работой, требующей умственного и нервного напряжения. Избегайте неприятных разговоров и не читайте на ночь "трудных" книг. Думайте о вещах, которые успокоительно действуют на ваши душу и сознание.

    2. Вы не должны лежать скорчившись. Следует выпрямиться и лечь удобно на бок. Но на левый бок укладываться не рекомендуется, надо избегать влияния на сердце. Нельзя лежать и на животе.

    3. В спальню должен постоянно поступать свежий воздух. Комната не должна быть совершенно темной. Хорошо, когда она освещена приглушенным матовым, светло-голубым или светло-зеленым светом. Разумеется, перед сном в доме должна царить полная тишина. Никаких резких запахов, в том числе духов. Единственно возможный вариант — натуральный цветочный запах или аромат эфирного масла. Может очень тихо звучать музыка, флейта, например, но не гитара.

    4. От погружения в сон до начала внушения должен пройти примерно час. Доверенное лицо, которое привлечено к участию в вашем лечении, должно склониться к вашему уху, говорить ясно и отчетливо, употребляя все свое желание и напряжение воли, чтобы вам пригрезились те или иные сны. Если дело касается какого-то порока или дурной привычки, то нужно обращать внимание на них, вызывая своими словами решимость расстаться с ними и стать лучше.

    5. Не нужно разочаровываться, если успех не проявится сразу. Через некоторое время он обнаружится, и достаточно сильно. Особенно действенным описанный метод оказывается при контакте матери и ребенка в силу их тесной эмоциональной связи.

    Благодаря лечебному сну можно достичь желаемых результатов быстро и с наименьшими поражениями нервной системы.


    НА ЗАМЕТКУ

    В качестве эффективных средств по лечению бессонницы врачи рекомендуют:

    Солевые ванны на ночь (1 ст. л. соли на ведpо воды) чеpез день, всего до 5 pаз.

    Мед на ночь, обязательно запить чем-то теплым — чаем, молоком или просто водой.

    Прогулка на свежем воздухе не менее 15 минут пpямо пеpед сном.

    Ванны с настоем хвои на ночь.

    Отваp пустыpника: принимать внутрь по 1 капле настойки на каждый год собственного возраста, например, ребенку пяти лет - 5 капель. Приготовить настой можно, заварив 20 граммов травы на стакан кипятка.

    Принимать "антистрессовые витамины" групп В и С, а также минералы: магний, кальций, цинк и фосфор.