Матч-центр

  • 11-й тур
    окончен
    МТК
    Гонвед
    1
    1
  • Сараево
    Слобода
    0
    0
  • 11-й тур
    окончен
    Кишварда
    Мезёкёвешд
    1
    2
  • 12-й тур
    окончен
    ДАК 1904
    Железьярне Подбрезова
    3
    2
  • 12-й тур
    окончен
    Слован Бр
    ВиОн Злате-Моравце
    3
    1
  • 11-й тур
    окончен
    Ред Булл Зальцбург
    Ваккер
    1
    1
  • 11-й тур
    окончен
    ЛАСК
    Альтах
    1
    1
  • 11-й тур
    окончен
    Хартберг
    Рапид В
    3
    0
  • 10-й тур
    окончен
    ПСЖ
    Амьен
    5
    0
  • 12-й тур
    окончен
    Пршибрам
    Яблонец
    0
    6
  • 12-й тур
    окончен
    Баник Острава
    Карвина
    1
    1
  • 12-й тур
    окончен
    Словацко
    Теплице
    0
    2
  • 26-й тур
    окончен
    О'Хиггинс
    Коло-Коло
    1
    1
  • 29-й тур
    начало в 18:00
    Сабуртало
    Колхети-1913
    0
    0
  • 11-й тур
    окончен
    Дебрецен
    Пакш
    1
    1
  • 11-й тур
    окончен
    Диошдьёр
    Уйпешт
    1
    2
  • 11-й тур
    окончен
    Халадаш
    Види
    0
    2
  • Аполлон Л
    Эрмис
    4
    0
  • 12-й тур
    окончен
    Середь
    Ружомберок
    3
    1
  • 12-й тур
    окончен
    Тренчин
    Нитра
    0
    1
  • 12-й тур
    окончен
    Жилина
    Земплин
    2
    2
  • 7-й тур
    окончен
    ПАС
    Панетоликос
    0
    2
  • Истра 1961
    Динамо З
    1
    3
  • АЕК Ларнака
    Докса
    0
    0
  • 7-й тур
    2-й тайм
    Аполлон Смирнис
    АЕК Афины
    0
    1
  • 9-й тур
    2-й тайм
    Ювентус
    Дженоа
    1
    0
    11.07X9.50250.00
  • Руайаль Эксель Мускрон
    Стандард
    0
    0
  • 10-й тур
    2-й тайм
    Лас-Пальмас
    Нумансия
    2
    0
  • 26-й тур
    2-й тайм
    Саннефьорд
    Стрёмсгодсет
    1
    0
  • 9-й тур
    2-й тайм
    Сивасспор
    Фенербахче
    0
    0
  • 8-й тур
    2-й тайм
    Кротоне
    Падова
    1
    0
  • Хапоэль Ирони
    Хапоэль Х
    1
    1
    11.25X4.80214.00
  • 10-й тур
    2-й тайм
    Алькоркон
    Гранада
    0
    0
  • Шлёнск
    Арка
    1
    2
  • Бней Иегуда
    Хапоэль Т-А
    0
    0
  • ПСВ Эйндховен
    Эммен
    3
    0
  • 9-й тур
    1-й тайм
    Вильярреал
    Атлетико М
    0
    0
    14.40X2.5522.25
  • Хаддерсфилд Таун
    Ливерпуль
    0
    1
    125.00X8.5021.10
  • 13-й тур
    1-й тайм
    Дерби Каунти
    Шеффилд Юнайтед
    1
    1
    13.25X2.6022.70
  • Шальке-04
    Вердер
    0
    0
    16.10X3.3021.65
  • Эксельсиор
    Витесс
    1
    0
  • Люцерн
    Тун
    0
    0
  • Лудогорец
    Левски
    0
    0
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    1-й период
    Филадельфия Флайерз
    Нью-Джерси Дэвилз
    0
    0
    13.20X4.3021.90
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    1-й период
    Каролина Харрикейнз
    Колорадо Эвеланш
    0
    0
    12.05X4.0023.00
  • Цюрих
    Янг Бойз
    2
    0
  • 7-й тур
    начало в 20:30
    Хапоэль Б-Ш
    Хапоэль Р
    0
    0
    11.25X4.80214.00
  • Зриньски
    Железничар
    0
    0
  • 11-й тур
    начало в 20:30
    Академия Пушкаша
    Ференцварош
    0
    0
  • 7-й тур
    начало в 20:30
    Ларисса
    Ламия
    0
    0
  • 10-й тур
    начало в 21:00
    Кордова
    Депортиво
    0
    0
  • 11-й тур
    начало в 21:00
    Антверпен
    Локерен
    0
    0
    11.31X5.2029.00
  • 26-й тур
    начало в 21:00
    Курико Унидо
    Палестино
    0
    0
    12.15X3.3023.20
  • 11-й тур
    начало в 21:00
    Кортрейк
    Сент-Трюйден
    0
    0
  • 10-й тур
    начало в 21:00
    Страсбург
    Монако
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 21:00
    Вииторул
    Сепси ОСК
    0
    0
  • 10-й тур
    начало в 21:00
    Реймс
    Анже
    0
    0
  • 10-й тур
    начало в 21:00
    Кан
    Генгам
    0
    0
    12.20X3.3023.35
  • 10-й тур
    начало в 21:00
    Дижон
    Лилль
    0
    0
    13.10X3.4522.25
  • 10-й тур
    начало в 21:00
    Нант
    Тулуза
    0
    0
    11.95X3.4024.00
  • 12-й тур
    начало в 21:30
    Лех П
    Корона
    0
    0
    11.70X3.5024.85
  • 9-й тур
    начало в 21:30
    Удинезе
    Наполи
    0
    0
    16.50X4.0521.52
  • 11-й тур
    начало в 21:30
    Нью-Сейнтс
    Коннас Куэй
    0
    0
  • 11-й тур
    начало в 21:30
    Генк
    Эйпен
    0
    0
    11.17X7.50212.50
  • 9-й тур
    начало в 21:45
    Утрехт
    АЗ Алкмар
    0
    0
    12.60X3.5522.50
  • 9-й тур
    начало в 21:45
    Херенвен
    Аякс
    0
    0
    19.00X6.0021.27
  • 9-й тур
    начало в 21:45
    Барселона
    Севилья
    0
    0
    11.30X6.4027.50
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 22:00
    Виннипег Джетс
    Аризона Койотс
    0
    0
    11.72X4.5023.80
  • 30-й тур
    начало в 22:00
    Ботафого
    Баия
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 22:00
    Сан-Паулу
    Атлетико Паранаэнсе
    0
    0
    12.00X3.1523.80
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 23:00
    Лос-Анджелес Кингз
    Баффало Сэйбрз
    0
    0
    11.85X4.2523.45
  • 26-й тур
    начало в 23:30
    Унион Ла-Калера
    Уачипато
    0
    0
    13.15X3.1522.25
  • 14-й тур
    начало в 00:00
    Горняк-Спорт
    Агробизнес В
    1
    1
  • 8-й тур
    начало в 00:00
    Сумгаит
    Сабах
    0
    0
  • 8-й тур
    начало в 00:00
    Кешля
    Зиря
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Бока Хуниорс
    Росарио Сентраль
    0
    0
    11.70X3.4025.10
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Аргентинос Хуниорс
    Унион
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Эстудиантес
    Атлетико Тукуман
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Дефенса и Хустисия
    Тальерес
    2
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Колон
    Ривер Плейт
    1
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Бельграно
    Банфилд
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Сан-Лоренсо
    Сан-Мартин
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Индепендьенте
    Уракан
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Ланус
    Патронато
    0
    0
    11.80X3.1025.00
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Велес Сарсфилд
    Химнасия и Эсгрима
    1
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Сан-Мартин Т
    Расинг А
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Годой-Крус
    Альдосиви
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 00:00
    Ньюэллс Олд Бойз
    Тигре
    0
    0
    12.15X3.0023.55
  • 16-й тур
    начало в 00:00
    Энвигадо
    Мильонариос
    0
    0
  • 16-й тур
    начало в 00:00
    Депортиво Пасто
    Атлетико Уила
    0
    0
  • 16-й тур
    начало в 00:00
    Атлетико Букараманга
    Бояка Чико
    0
    0
  • 16-й тур
    начало в 00:00
    Хагуарес де Кордоба
    Индепендьенте Медельин
    0
    0
    13.75X3.2022.00
  • 16-й тур
    начало в 00:00
    Альянса Петролера
    Депортиво Кали
    0
    0
  • 16-й тур
    начало в 00:00
    Америка К
    Рионегро Агилас
    0
    0
  • 16-й тур
    начало в 00:00
    Атлетико Насьональ
    Хуниор
    0
    0
  • 16-й тур
    начало в 00:00
    Патриотас Бояка
    Онсе Кальдас
    0
    0
    11.70X3.2025.60
  • 16-й тур
    начало в 00:00
    Санта-Фе
    Ла Экидад
    0
    0
    11.87X3.0024.70
  • 16-й тур
    начало в 00:00
    Депортес Толима
    Леонес
    0
    0
  • 14-й тур
    начало в 00:00
    Ингулец
    Кобра
    0
    0
  • 14-й тур
    начало в 00:00
    Прикарпатье
    Оболонь-Бровар
    0
    0
  • 04 октября 2002 00:00Автор: Демченко Константин

    Живот – комплекция, а не комплекс

    null

    Годы летят неумолимо. Бывает, оглянуться не успеешь, как прежде стройный рельефный торс превратился в округлое брюшко, которое уже не скроешь от окружающих просторным пиджаком или свитером. И что же теперь, комплексовать по этому поводу, отгородившись от мира в четырех стенах изолированной квартиры? Наоборот, считайте, что именно сейчас у вас появился самый непосредственный повод подружиться со спортом и тренажерами.

    Наглядный тому пример — Андрей Разин, пятнадцать лет назад создавший, как теперь модно говорить, бойз-бенд «Ласковый май». Помните бригады подростков, колесившие по стране со своими немудреными песнями и собиравшие целые стадионы фанатов? Одним из певших и был Андрей. Минувшие годы стройности повзрослевшему Разину, разумеется, не прибавили. Тем не менее нынешний депутат Государственной Думы, бизнесмен и музыкальный продюсер ничуть не унывает. Больше того, убежден, что округлый живот — исключительно особенность комплекции, а вот умудриться, изрядно погрузнев, сохранить при этом прежнюю энергию и подвижность можно, только включив тренировки в свой обязательный деловой график.

    — Наверное, немногие сейчас помнят, но в прежнем составе «Ласкового мая» у нас почти все ребята были достаточно серьезными спортсменами. Юра Шатунов занимался хоккеем, а я участвовал в соревнованиях по спортивной акробатике. В пирамиде стоял верхним. Кстати, и нового солиста для возрождаемой группы, Андрея Кучерова, тоже нашли не где-нибудь, а в составе футбольного клуба «Динамо» из Ставрополя.

    — Думаю, что насыщенный деловой график отнимает весьма много времени, поэтому выкроить ежедневно часок-другой для посещения тренажерного зала — целая проблема?

    — Если заранее настроиться, то не такая большая. Просто старайтесь каждый день начинать если уж не с тренажерного зала, то хотя бы с элементарной зарядки. Я часто мотаюсь туда-обратно между Сочи, где живу, и Москвой, где работаю. Плюс командировки и так далее. Понятно, что регулярно в определенное время посещать фитнес-центр и проводить там по несколько часов я не в состоянии. Так элементарно — купил себе штангу и гантели, чтобы заниматься дома. Разве это трудно? В столице же стараюсь выбраться в тренажерный зал, как только представляется возможность. Конечно, это получается не каждый день, но два-три раза в неделю — обязательно.

    — Тем не менее, уж извините, по фигуре на атлета вы не очень тянете.

    Далеко не каждому суждено быть культуристом, тем более если и цели такой перед собой не ставить. Зато сегодня я, как и 15 лет назад, когда весил всего-то 60 килограмм, вполне спокойно смогу «отпрыгать» полуторачасовой концерт на стадионе. А это, замечу, не на сцене дома культуры с микрофоном простоять. Здесь певцу приходится носиться по всему футбольному полю, и никто ему даже 15-минутного перерыва не предоставит.

    НАША СПРАВКА

    Андрей Разин, 39 лет. Депутат Государственной Думы РФ от Ставропольского края, певец, музыкальный продюсер, основатель группы «Ласковый май».

    ТРЕНИРОВКА С АНДРЕЕМ РАЗИНЫМ

    Беговая дорожкаВ тренажерном зале первым делом подхожу к беговой дорожке. В принципе 20-минутной утренней пробежки мне бывает достаточно, чтобы весь остальной день чувствовать себя в тонусе. Но бегать надо обязательно на свежем воздухе. В фитнес-клубе же это становится хорошей разминкой.

    ШтангаШтанга — такой знакомый и всеми любимый снаряд для тренировок. С ней можно заниматься и дома, и в фитнес-центре. Сразу после разминки, пока ноги не совсем отошли от бега, занимаюсь приседаниями. Чтобы мышцы ног закалились. Как правило, делаю два подхода по 20—30 повторений.

    Упражнения на бицепсУпражнение на бицепс — одно из моих любимейших. Техника проста — нужно, сгибая локти, поднимать штангу к подбородку. Стараюсь не переборщить с весами, зато сделать побольше повторений. Потому что опять-таки мне не нужны большие мышцы, главное, чтобы руки были крепкими.

    Жим из-за головыКогда делаешь жим из-за головы, работают трицепсы и плечи. Это еще один обязательный элемент занятий — совершенно необходимый, коли вы хотите, чтобы руки были сильными. Как и в случае с бицепсами, стараюсь сделать побольше повторений в двух подходах.

    Упражнение на прессУпражнение на пресс. Для мужчин «с животом», в силу особенностей нашей комплекции, лучше заниматься на специальном тренажере. Обычно именно на нем я и заканчиваю тренировку в зале, которая в общей сложности занимает не больше часа.

    Вода — среда уникальнаяВода — среда уникальная. Можно просто поплавать 10—15 минут, и положительные эмоции обеспечены на весь день. А гидромассаж — здорово вдвойне. Кстати, в Сочи купаюсь в море до глубокой осени. Бассейн, конечно, не совсем то, но все равно посещать его советую каждому.

    Благодарим за помощь в организации съемок клуб Gold’s Gym, г. Москва.