Матч-центр

  • Арсенал
    Лестер Сити
    3
    1
  • 9-й тур
    окончен
    Реал Сосьедад
    Жирона
    0
    0
  • 8-й тур
    2-й тайм
    Беневенто
    Ливорно
    1
    0
  • 1/4 финала
    начало в 00:00
    Депортиво Кали
    Санта-Фе/Мильонариос
    0
    0
  • 1/4 финала
    начало в 00:00
    Каракас/Атлетико Паранаэнсе
    Баия/Ботафого
    0
    0
  • 1/4 финала
    начало в 00:00
    Депортиво Куэнка/Флуминенсе
    Насьональ М
    0
    0
  • 1/4 финала
    начало в 00:00
    Дефенса и Хустисия
    Хуниор/Колон
    0
    0
  • 30-й тур
    начало в 02:00
    Интернасьонал
    Сантос
    0
    0
    11.72X3.5024.70
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Филадельфия Флайерз
    Колорадо Эвеланш
    0
    0
    12.25X4.1022.65
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:30
    Детройт Ред Уингз
    Каролина Харрикейнз
    0
    0
    13.25X4.3021.90
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 03:00
    Виннипег Джетс
    Сент-Луис Блюз
    0
    0
    11.97X4.1023.15
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 05:00
    Ванкувер Кэнакс
    Вашингтон Кэпиталз
    0
    0
    13.10X4.2021.97
  • 05 октября 2002 00:00Автор: Демченко Константин

    Скушай «за крепкие нервы»

    null

    Наиболее эффективное лекарство от стресса и депрессии – хорошее настроение. А оно, как ни прискорбно звучит, почти всегда химический процесс, происходящий в организме. Не стоит в данном случае мучительно вспоминать конфигурацию таблицы Менделеева, запомните только список продуктов, которые содержат необходимые для оптимизма вещества.

    Хлеб грубого помола содержит аминокислоты, которые, вступая в реакцию, успокаивают и улучшают работу мозга. Только этот хлеб нужно съесть до мясных блюд или сыра.

    Индейка. Ее мясо содержит аминокислоты, которые также после череды реакций повысят энергию и скорость реакции. В качестве альтернативы сгодятся тунец и курица.

    Говядина ценна содержанием железа, которое поддерживает насыщенность клеток организма кислородом и таким образом заряжает его энергией.

    Бананы богаты магнием, который повышает устойчивость к стрессам, снижает возбудимость и нормализует сон. Коли не любите бананы, можете заменить их орехами, фасолью, зеленью или проросшими зернами пшеницы.

    Апельсины и грейпфруты. Содержащийся в них витамин С повышает способность организма усваивать железо, а значит, бороться с усталостью.

    Шоколад. Часть ученых считает, что он улучшает настроение, другие – что стимулирует работу организма. Оба варианта неплохи.

    Кофе. Каждая чашка заряжает энергией и придает ясность мысли где-то на 2 часа. Главное – не переборщить, иначе все обернется усталостью и раздражительностью.