Балетный спорт - Советский спорт

Матч-центр

  • 2-й тур / 1-й тур
    начало в 12:00
    Испания U17
    Фарерские острова U17
    0
    0
  • 3-й тур
    2-й тайм
    Шахтёр U19
    Манчестер Сити U19
    0
    0
  • 2-й тур / 1-й тур
    начало в 13:00
    Азербайджан U17
    Норвегия U17
    0
    0
  • 5-й тур
    начало в 15:00
    Локомотив Тш
    Навбахор
    0
    0
  • 2-й тур / 1-й тур
    начало в 15:00
    Чехия U17
    Албания U17
    0
    0
  • 3-й тур
    начало в 15:00
    Янг Бойз U19
    Валенсия U19
    0
    0
    13.55X3.3322.12
  • 3-й тур
    начало в 15:00
    Рома U19
    ЦСКА U19
    0
    0
    11.37X5.5529.00
  • 3-й тур
    начало в 15:00
    АЕК Афины U19
    Бавария U19
    0
    0
    115.00X6.2021.21
  • 3-й тур
    начало в 15:00
    Аякс U19
    Бенфика U19
    0
    0
    11.85X3.7024.10
  • 5-й тур
    начало в 15:00
    Кызылкум
    АГМК
    0
    0
  • 5-й тур
    начало в 15:00
    Насаф
    Согдиана
    0
    0
  • 2-й тур / 1-й тур
    начало в 15:30
    Израиль U17
    Македония U17
    0
    0
  • 3-й тур
    начало в 16:00
    Хоффенхайм U19
    Лион U19
    0
    0
    12.05X3.7023.35
  • 3-й тур
    начало в 16:00
    Динамо З U19
    Вииторул U19
    0
    0
    11.60X4.2024.60
  • 3-й тур
    начало в 17:00
    Манчестер Юнайтед U19
    Ювентус U19
    0
    0
    13.05X3.2522.40
  • 3-й тур
    начало в 17:00
    Реал Мадрид U19
    Виктория Пльзень U19
    0
    0
    11.06X12.50233.00
  • 1/2 финала
    начало в 18:00
    Персеполис
    Аль-Садд
    0
    0
    12.70X3.1522.55
  • ВХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 18:00
    ЦСК ВВС
    Дизель
    0
    0
    12.17X4.3522.50
  • 3-й тур
    начало в 19:00
    Адмира Ваккер U19
    Андерлехт U19
    0
    0
    12.20X3.4023.00
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:00
    Северсталь
    Трактор
    0
    0
    12.35X3.9022.60
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:00
    Локомотив
    Металлург Мг
    0
    0
    12.00X4.1023.10
  • 3-й тур
    начало в 19:00
    Марибор U19
    Сигма Оломоуц U19
    0
    0
  • 3-й тур
    начало в 19:55
    АЕК Афины
    Бавария
    0
    0
    115.00X6.2021.21
  • 3-й тур
    начало в 19:55
    Янг Бойз
    Валенсия
    0
    0
    13.55X3.3322.12
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Блэкпул
    Сканторп Юнайтед
    0
    0
    11.83X3.6524.10
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Брэдфорд Сити
    Ковентри Сити
    0
    0
    13.15X3.2722.25
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Бристоль Роверс
    Уимблдон
    0
    0
    12.45X3.2522.85
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Чарльтон Атлетик
    Оксфорд Юнайтед
    0
    0
    11.95X3.8023.45
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Донкастер Роверс
    Сандерленд
    0
    0
    12.35X3.3322.95
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Лутон Таун
    Аккрингтон Стэнли
    0
    0
    11.57X4.1025.30
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Питерборо Юнайтед
    Флитвуд Таун
    0
    0
    12.10X3.6023.20
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Плимут Аргайл
    Гиллингем
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Портсмут
    Бёртон Альбион
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Шрусбери Таун
    Барнсли
    0
    0
    13.60X3.2022.10
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Саутенд Юнайтед
    Уолсолл
    0
    0
    11.95X3.5523.70
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Уиком Уондерерс
    Рочдейл
    0
    0
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Мидлсбро
    Ротерхэм Юнайтед
    0
    0
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Миллуолл
    Уиган Атлетик
    0
    0
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Норвич Сити
    Астон Вилла
    0
    0
    12.35X3.2323.05
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Куинз Парк Рейнджерс
    Шеффилд Уэнсдей
    0
    0
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Шеффилд Юнайтед
    Сток Сити
    0
    0
    11.95X3.3523.95
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Суонси Сити
    Блэкберн Роверс
    0
    0
    12.20X3.2023.35
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Бирмингем Сити
    Рединг
    0
    0
    11.75X3.6024.60
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Йовил Таун
    Кру Александра
    0
    0
    12.10X3.3523.40
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Суиндон Таун
    Кембридж Юнайтед
    0
    0
    12.35X3.5022.80
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Стивенидж
    Порт Вейл
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Олдхэм Атлетик
    Челтнем Таун
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Моркам
    Мэнсфилд Таун
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Милтон-Кинс Донс
    Ноттс Каунти
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Маклсфилд Таун
    Нортгемптон Таун
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Линкольн Сити
    Карлайл Юнайтед
    0
    0
    11.50X4.2526.00
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Гримсби Таун
    Колчестер Юнайтед
    0
    0
    13.40X3.3522.10
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Форест Грин Роверс
    Транмир Роверс
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Кроули Таун
    Эксетер Сити
    0
    0
    12.95X3.3522.35
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Бери
    Ньюпорт Каунти
    0
    0
    11.83X3.7024.05
  • 4-й отборочный раунд, переигровки
    начало в 21:45
    Рексем
    Харрогейт Таун
    0
    0
  • 4-й отборочный раунд, переигровки
    начало в 21:45
    Мейденхед Юнайтед
    Чиппенхэм Таун
    0
    0
  • 4-й отборочный раунд, переигровки
    начало в 21:45
    Дагенхэм энд Редбридж
    Борхэм Вуд
    0
    0
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Шахтёр Д
    Манчестер Сити
    0
    0
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Хоффенхайм
    Лион
    0
    0
    12.05X3.7023.35
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Аякс
    Бенфика
    0
    0
    11.85X3.7024.10
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Манчестер Юнайтед
    Ювентус
    0
    0
    13.05X3.2522.40
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Реал Мадрид
    Виктория Пльзень
    0
    0
    11.06X12.50233.00
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Рома
    ЦСКА
    0
    0
    11.37X5.5529.00
  • 19 октября 2002 00:00Автор: Владимирова Анна

    Балетный спорт

    null

    ФИТНЕС

    Что делать, если подшутила жестоко мать-природа: стройностью наделила, зато про осанку забыла. Если ходишь, скрючившись в три погибели, словно кошелек на дороге потеряла. А ведь как хочется расправить плечи и продефилировать гордой ланью, ловя на себе восхищенные взгляды! Но куда уж там: на работе склоняешься над компьютерной клавиатурой, дома – над плитой. И кажется, никогда не отвыкнет уже спина пребывать в форме знака вопроса…

     На вопрос борьбы с сутулостью индустрия фитнеса уже давно нашла достойный ответ. Всем, кто хочет выровнять осанку и шагать по городам и весям с гордо поднятой головой, предлагается пройти класс под названием бодибалет.

    АЭРОБИКА В ТАНЦЕ

    Бодибалет – разновидность танцевальной аэробики. Отправляясь туда, не надейтесь впоследствии получить лавры Майи Плисецкой. На уроке вся балетная хореография будет представлена исключительно в облегченном варианте. То есть вам предложат становиться только в те балетные позиции, которые доступны простому, нетренированному смертному. Рассказывает фитнес-инструктор Федерации аэробики России Наталья Щукина:

    – На занятия бодибалетом люди приходят в значительной степени за уверенностью в себе. Нынче время такое – все в спешке, все куда-то бегут, не особенно заботясь, как выглядят со стороны. А ведь красота и красивая осанка связаны напрямую. И у многих эта связь утрачена. Мы же на уроках бодибалета пытаемся ее восстановить. Представьте, девушка надевает балетки или чешки, облегающее трико – а именно такую форму мы рекомендуем для этого класса – и 45 минут проводит в темпе балета. Естественно, что после этого она выйдет из зала более подтянутой, грациозной, женственной. Кроме того, занятия бодибалетом очень полезны для дыхательной системы и координации движения. Начинать здесь можно, что называется, с нуля. То есть даже если вы в детстве не ходили на хореографию и танцы, а при слове «шпагат» вам становится страшно. Растяжка и владение самой примитивной балетной техникой придут к вам постепенно. И чем опытнее вы будете становиться, тем более сложную и эффективную программу вам предложат на уроке.

    ЧТО ЭТО ДАЕТ

    Регулярные занятия бодибалетом обеспечат вам: прямую спину, чувство уверенности в собственной неотразимости, а также ровную красивую походку. Кроме того, ваши мышцы будут в постоянном тонусе, а значит, не позволят образоваться лишнему жиру. И, наконец, вы получите эмоциональное и эстетическое удовольствие от изысканного фитнеса под классическую музыку.

    ОГРАНИЧЕНИЯ

    Для занятий бодибалетом их нет. Все кому не лень могут выбрать этот урок в «меню» своего фитнес-клуба. Поскольку класс бодибалета не преподается отдельно, его стоимость зависит от общего состава выбранных вами в клубе дисциплин и колеблется от 1200 до 2500 рублей. Известно, что авторитетные люди из Федерации аэробики России рекомендуют для гармоничного развития чередовать несколько видов «аэробных» занятий. А значит, вы можете сочетать монотонный бодибалет с энергичным сайклом и расслабляющей йогой.

    ДОМАШНИЙ СТАНОК

    Нет времени и денег расхаживать по фитнес-клубам, а красивая осанка нужна позарез? Работайте над собой в домашних условиях:

    1) встаньте на колени, затем медленно опуститесь на спину, запрокидывая руки назад. Оставайтесь в таком положении от двух до пяти минут. Упражнение называется «лягушка». С его помощью растягиваются все, даже самые мелкие мышцы спины;

    2) закиньте за левое плечо левую руку и постарайтесь ухватить ее за спиной кистью правой руки. Потом то же самое проделайте, закинув правую руку соответственно за правое плечо. Если не получается, не сдавайтесь, тяните руки до тех пор, пока не сцепите пальцы. В идеале выполнять каждое упражнение не меньше двадцати раз;

    3) отлично выравнивает осанку упражнение «березка». Лягте на пол, поднимите ноги вверх под прямым углом, тянитесь за ногами всем телом. А руками поддерживайте корпус, сохраняя равновесие;

    4) встаньте к стене спиной, плотно прижмитесь к ней и всем корпусом в целом и тяните руки вверх.