Матч-центр

  • КХЛ - регулярный чемпионат
    2-й период
    Амур
    Торпедо
    3
    2
    11.65X3.2026.60
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    2-й период
    Адмирал
    Нефтехимик
    1
    0
    11.78X3.3524.90
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 15:30
    Сибирь
    Ак Барс
    0
    0
    13.95X4.4521.70
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 16:30
    Барыс
    Динамо Мн
    0
    0
    11.50X5.2524.75
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 17:00
    Салават Юлаев
    Авангард
    0
    0
    12.60X3.9022.35
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 18:30
    Йокерит
    Динамо Р
    0
    0
    11.38X5.5526.30
  • 6-й тур
    начало в 19:00
    Пафос
    Алки
    0
    0
    11.40X4.2027.20
  • 7-й тур
    начало в 19:00
    Атромитос
    Астерас
    0
    0
    11.95X3.0024.30
  • 12-й тур
    начало в 19:00
    Спарта П
    Млада Болеслав
    0
    0
    11.35X4.7027.80
  • 12-й тур
    начало в 19:00
    Краковия
    Гурник З
    0
    0
    11.90X3.3024.00
  • ВХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    Динамо СПб
    Звезда
    0
    0
    11.63X4.4024.00
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    Спартак
    Динамо М
    0
    0
    12.37X3.9022.57
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:30
    ХК Сочи
    Слован
    0
    0
    11.57X4.5024.80
  • 13-й тур
    начало в 20:00
    Брондбю
    Оденсе
    0
    0
    11.73X3.9024.05
  • 9-й тур
    начало в 20:00
    Трабзонспор
    Эрзурумспор
    0
    0
    11.43X4.3026.70
  • 12-й тур
    начало в 20:00
    Витоша
    Берое
    0
    0
    16.70X3.9021.48
  • 26-й тур
    начало в 20:00
    Броммапойкарна
    Гётеборг
    0
    0
  • 12-й тур
    начало в 21:00
    Динамо Бх
    Дунэря
    0
    0
  • 7-й тур
    начало в 21:00
    Маккаби Х
    Маккаби Нт
    0
    0
    11.95X3.2023.90
  • Утрехт-2
    Твенте
    0
    0
  • Дуйсбург
    Санкт-Паули
    0
    0
  • 9-й тур
    начало в 21:30
    Сампдория
    Сассуоло
    0
    0
    12.10X3.5523.35
  • 11-й тур
    начало в 21:45
    Ланс
    Газелек Аяччо
    0
    0
    11.35X4.5028.50
  • 9-й тур
    начало в 22:00
    Реал Сосьедад
    Жирона
    0
    0
    11.73X3.6524.85
  • 9-й тур
    начало в 22:00
    Арсенал
    Лестер Сити
    0
    0
    11.53X4.5026.00
  • 8-й тур
    начало в 22:00
    Беневенто
    Ливорно
    0
    0
    11.41X4.0528.00
  • 1/4 финала
    начало в 00:00
    Депортиво Куэнка/Флуминенсе
    Насьональ М
    0
    0
  • 1/4 финала
    начало в 00:00
    Депортиво Кали
    Санта-Фе/Мильонариос
    0
    0
  • 1/4 финала
    начало в 00:00
    Каракас/Атлетико Паранаэнсе
    Баия/Ботафого
    0
    0
  • 1/4 финала
    начало в 00:00
    Дефенса и Хустисия
    Хуниор/Колон
    0
    0
  • 11 декабря 2002 00:00

    Суперфильтр размером с чемодан

    null

    ЗДОРОВЬЕ

    АВТОРИТЕТНО

    Рассказывает кандидат медицинских наук, врач наркологического диспансера №9 Игорь Ефимов:
     — Человек либо курит, либо нет. И такого понятия, что кто-то курит не очень сильно, а потому безвредно, например пять сигарет в день, не существует. Это самообман. Заблуждением другого рода является употребление облегченных сигарет. Никотина и смол в них действительно несколько меньше, но в результате выкуриваете вы больше. И получается, что вместо полпачки простых сигарет в день расходуется целая — облегченных. Третий миф касается фильтров. Даже самый совершенный и невероятный суперфильтр задерживает не более 15% вредных веществ. Для того чтобы задержать хотя бы 50—70% всего табачного дыма, фильтр должен быть размером с дипломат.

    Тому же, кто решил отказаться от курения и не травить больше ни себя, ни окружающих, сказать могу только одно – все в ваших руках. Наверняка появится чувство дискомфорта, раздражительность и невероятное желание закурить. Перетерпите. Все эти симптомы, не сразу, конечно, но устраняются. Попробуйте отвлечься, например, с помощью дыхательных упражнений. Несколько раз быстро вдохните и выдохните. Затем глубоко вдохните и задержите дыхание на некоторое время. Такие упражнения хорошо вентилируют легкие и устраняют появляющуюся тягу к курению. Чтобы занять руки, приобретите самый обыкновенный кистевой резиновый эспандер.

    В качестве вспомогательных мер могу посоветовать следовать нескольким «не»:

    — не курите на голодный желудок и во время еды. Табачные компоненты, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка и быстро всасываются в кровь;

    — не докуривайте сигарету до конца. В ее второй половине, прилегающей к фильтру, скапливается наибольшее количество вредных веществ;

    — не курите на ходу. Особенно при подъеме по лестнице. Дыхание в это время становится интенсивнее, и вредные вещества попадают глубоко в легкие. По той же причине не следует курить после тяжелых физических нагрузок;

    — не затягивайтесь глубоко и часто. Делайте 1—2-минутные перерывы между затяжками. Не держите в это время сигарету во рту;

    — не курите, когда делать этого не хочется.