Простые детские движения - Советский спорт

Матч-центр

  • 3-й тур
    окончен
    Динамо З U19
    Вииторул U19
    2
    0
  • 3-й тур
    окончен
    Хоффенхайм U19
    Лион U19
    3
    1
    12.05X3.7023.35
  • 3-й тур
    окончен
    Манчестер Юнайтед U19
    Ювентус U19
    4
    1
    12.87X3.2722.50
  • 3-й тур
    окончен
    Реал Мадрид U19
    Виктория Пльзень U19
    3
    2
    11.06X12.50233.00
  • ВХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 18:00
    ЦСК ВВС
    Дизель
    0
    0
  • 1/2 финала
    перерыв
    Персеполис
    Аль-Садд
    0
    1
    18.00X3.7521.45
  • 3-й тур
    начало в 19:00
    Марибор U19
    Сигма Оломоуц U19
    0
    0
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:00
    Северсталь
    Трактор
    0
    0
    12.35X3.9022.60
  • КХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 19:00
    Локомотив
    Металлург Мг
    0
    0
    12.00X4.1023.10
  • 3-й тур
    начало в 19:00
    Адмира Ваккер U19
    Андерлехт U19
    0
    0
    12.50X3.5522.50
  • 3-й тур
    начало в 19:55
    АЕК Афины
    Бавария
    0
    0
    115.00X6.2021.21
  • 3-й тур
    начало в 19:55
    Янг Бойз
    Валенсия
    0
    0
    13.60X3.3022.10
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Миллуолл
    Уиган Атлетик
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Стивенидж
    Порт Вейл
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Суиндон Таун
    Кембридж Юнайтед
    0
    0
    12.35X3.5022.80
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Йовил Таун
    Кру Александра
    0
    0
    12.10X3.3523.40
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Блэкпул
    Сканторп Юнайтед
    0
    0
    11.83X3.6524.10
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Брэдфорд Сити
    Ковентри Сити
    0
    0
    13.15X3.2722.25
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Бристоль Роверс
    Уимблдон
    0
    0
    12.45X3.2522.85
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Чарльтон Атлетик
    Оксфорд Юнайтед
    0
    0
    11.95X3.8023.45
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Донкастер Роверс
    Сандерленд
    0
    0
    12.35X3.3322.95
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Лутон Таун
    Аккрингтон Стэнли
    0
    0
    11.57X4.1025.30
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Питерборо Юнайтед
    Флитвуд Таун
    0
    0
    12.12X3.6023.20
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Плимут Аргайл
    Гиллингем
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Портсмут
    Бёртон Альбион
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Шрусбери Таун
    Барнсли
    0
    0
    13.60X3.2022.10
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Саутенд Юнайтед
    Уолсолл
    0
    0
    11.95X3.5523.70
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Уиком Уондерерс
    Рочдейл
    0
    0
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Мидлсбро
    Ротерхэм Юнайтед
    0
    0
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Норвич Сити
    Астон Вилла
    0
    0
    12.35X3.2323.05
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Куинз Парк Рейнджерс
    Шеффилд Уэнсдей
    0
    0
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Шеффилд Юнайтед
    Сток Сити
    0
    0
    11.95X3.3523.95
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Суонси Сити
    Блэкберн Роверс
    0
    0
    12.20X3.2023.35
  • 14-й тур
    начало в 21:45
    Бирмингем Сити
    Рединг
    0
    0
    11.75X3.6024.60
  • 4-й отборочный раунд, переигровки
    начало в 21:45
    Рексем
    Харрогейт Таун
    0
    0
  • 4-й отборочный раунд, переигровки
    начало в 21:45
    Мейденхед Юнайтед
    Чиппенхэм Таун
    0
    0
  • 4-й отборочный раунд, переигровки
    начало в 21:45
    Дагенхэм энд Редбридж
    Борхэм Вуд
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Бери
    Ньюпорт Каунти
    0
    0
    11.77X3.7024.30
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Кроули Таун
    Эксетер Сити
    0
    0
    12.95X3.3522.35
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Форест Грин Роверс
    Транмир Роверс
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Гримсби Таун
    Колчестер Юнайтед
    0
    0
    13.40X3.3522.10
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Линкольн Сити
    Карлайл Юнайтед
    0
    0
    11.50X4.2526.00
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Маклсфилд Таун
    Нортгемптон Таун
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Милтон-Кинс Донс
    Ноттс Каунти
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Моркам
    Мэнсфилд Таун
    0
    0
  • 15-й тур
    начало в 21:45
    Олдхэм Атлетик
    Челтнем Таун
    0
    0
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Хоффенхайм
    Лион
    0
    0
    12.05X3.7023.35
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Рома
    ЦСКА
    0
    0
    11.37X5.5529.00
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Реал Мадрид
    Виктория Пльзень
    0
    0
    11.06X12.50233.00
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Манчестер Юнайтед
    Ювентус
    0
    0
    12.87X3.2722.50
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Аякс
    Бенфика
    0
    0
    11.85X3.7024.10
  • 3-й тур
    начало в 22:00
    Шахтёр Д
    Манчестер Сити
    0
    0
  • 18-й тур
    начало в 00:00
    Тюмень
    Ротор
    0
    0
  • 18-й тур
    начало в 00:00
    Мордовия
    Зенит-2
    0
    0
    11.70X3.4025.05
  • 18-й тур
    начало в 00:00
    СКА-Хабаровск
    Балтика
    0
    0
    12.15X2.9223.65
  • 18-й тур
    начало в 00:00
    Сибирь
    Армавир
    0
    0
    12.30X3.1023.10
  • 18-й тур
    начало в 00:00
    Краснодар-2
    Нижний Новгород
    0
    0
  • 18-й тур
    начало в 00:00
    Тамбов
    Химки
    0
    0
    11.40X4.2027.80
  • 18-й тур
    начало в 00:00
    Чертаново
    Факел
    0
    0
    12.00X3.1523.80
  • 18-й тур
    начало в 00:00
    Спартак-2
    Луч
    0
    0
    11.65X3.6025.10
  • 18-й тур
    начало в 00:00
    Томь
    Шинник
    0
    0
    11.85X3.2024.40
  • 18-й тур
    начало в 00:00
    Сочи
    Авангард К
    0
    0
    11.85X3.2524.30
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Коламбус Блю Джекетс
    Аризона Койотс
    0
    0
    11.88X4.1523.40
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Нью-Йорк Рейнджерс
    Флорида Пантерз
    0
    0
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:30
    Монреаль Канадиенс
    Калгари Флэймз
    0
    0
    12.55X4.0022.35
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:30
    Оттава Сенаторз
    Бостон Брюинз
    0
    0
    13.10X4.1022.00
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 03:00
    Нэшвилл Предаторз
    Сан-Хосе Шаркс
    0
    0
    12.22X4.0522.70
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 03:30
    Даллас Старз
    Лос-Анджелес Кингз
    0
    0
    12.05X3.9523.05
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 03:30
    Чикаго Блэкхоукс
    Анахайм Дакс
    0
    0
    12.15X4.1022.80
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 04:00
    Эдмонтон Ойлерз
    Питтсбург Пингвинз
    0
    0
    12.60X4.0522.30
  • 09 января 2003 00:00Автор: Владимирова Анна

    Простые детские движения

    null

    ФИТНЕС

    Фитнес детям – не игрушки. Фитнес детям – это игры, тренировки и навыки здорового образа жизни, вместе взятые. Фитнес детям Америки и Европы знаком уже давно. А с развитием культуры «тело-делания» в России такие занятия стали доступны и нашим малышам. Что оказалось весьма кстати как для самих мальчишек и девчонок, так и для их родителей. Ведь взрослые страстно желают вырастить свои «цветы жизни» крепкими и красивыми. И спорт для них в этом – главный помощник. Учитывая же, что школьная физкультура до сих пор не очень способствовала развитию спартанских качеств у ребятишек, появление детского фитнеса оказалось абсолютно уместным. Этот почти взрослый тренинг в спортивном клубе отлично помогает процветанию здорового духа в крепком теле.

    ПРИВЫКАЕМ К ХОРОШЕМУ

    Сказать по правде, уроки детского фитнеса проводятся пока далеко не во всех клубах. И совершенно напрасно. Поскольку сами ребятишки — от 3 до 16 лет — возможность поработать над собой в коллективе, да под музыку воспринимают на «ура». Рассказывает инструктор по детскому фитнесу московского клуба «Старт 7» Любовь Ветушева:

    — По существу детский фитнес ничем не отличается от взрослого. Особенно, если учесть, что понятие фитнес означает – активный, здоровый образ жизни. До 6 лет у ребенка складывается стереотип поведения, режима. В этом возрасте он легко ко всему привыкает. В том числе и к хорошему. К тому, что нужно быть здоровым, крепким, и для этого заниматься спортом. На фитнес-классах дети дают пусть небольшую, но регулярную нагрузку своим мышцам, учатся общаться со сверстниками. Уроки детского фитнеса проходят в наиболее подходящей для ребятишек до 5 лет форме игры. При этом они учатся взаимодействовать по правилам, а также думать, зачем в данный момент делают то или иное движение. Постепенно малыши знакомятся со своим телом, узнают, на что способны их руки, ноги, спина. Все это происходит под чутким руководством профессионального тренера — не грозного наставника, а равного участника игры. Как правило, дети сами задают ритм и тематику каждого занятия своим поведением. Однако существует и необходимый тренинг-минимум на каждом уроке: упражнения против сколиоза, плоскостопия и на развитие координации движения. Обязательна работа с мячом, прыгалками. Правда, в отличие от школьных уроков физкультуры, все это требуется от каждого отдельно взятого ребенка на уровне его персональных возможностей. Перед началом занятий родителям малыша следует предоставить справку от врача-терапевта. Заниматься лучше босиком – дети должны чувствовать свою стопу и пальцы ног. Детский урок идет 45 минут. Из них – не больше 25 минут чистого времени – непосредственно нагрузка. Остальное так называемое «тренировочное баловство». Стоимость месячного абонемента на двухразовое посещение уроков детского фитнеса в неделю от 500 рублей в небольших клубах – до $1000 в дорогих, крупных фитнес-центрах. Численность группы – 6 человек.

    ТРЕНИНГ ДЛЯ ЮНЫХ ЛЕДИ

    Аэробные занятия для девочек от 8 до 12 лет – это нормальная «взрослая» аэробика. Форма одежды: аэробные кроссовки и облегающее, легкое трико, чтобы видеть достоинства и недостатки своей оформляющейся фигуры. Тем более что весь тренировочный процесс как раз и направлен на то, чтобы эту фигуру получше сформировать. То есть выработать осанку, сделать упругой и плавной линию бедра, тонкой – талию. У девочек помладше – с 7 до 12 лет – в течение 20 минут из 45 минут урока проходят подвижные игры: волейбол, баскетбол. Старшие барышни – с 13 до 16 лет – посвящают это время силовому тренингу. Оставшиеся 25 минут у тех и у других – аэробная кардионагрузка. Кроме того, с девочками проводят теоретические занятия на тему правильного питания. И даже обсуждают женские секреты, о которых нельзя поговорить с родителями.

    НЕУЕМНАЯ ЭНЕРГИЯ В НУЖНОМ РУСЛЕ

    МНЕНИЕ

    Ольга Беличкова, мать ребенка, занимающегося в фитнес-центре:

    — Я хотела, чтобы мой малыш мог куда-то направить свою неуемную энергию. И когда узнала о группе детского фитнеса, решила привести его именно сюда. Ведь пока ребенок маленький, всего 4 года, трудно определить его способности. А для общего физического развития детский фитнес как раз то, что нужно. Ходим на тренировки по два раза в неделю с удовольствием. Сначала я боялась, что он будет капризничать, но ошиблась. Через два урока уже втянулся и сам стал проситься. Очень надеюсь, чтобы здесь ему привили любовь к спорту, которую частенько отбивают в школе на уроках физкультуры. Думаю, что, привыкнув к фитнесу в столь юном возрасте, мой ребенок проникнется идеей здорового образа жизни. И будет постоянно следить за собой в дальнейшем.

    НА ЗАНЯТИЯХ ДЕТИ ПОНИМАЮТ, ЧТО ИМ МНОГОЕ ПОД СИЛУ

    АВТОРИТЕТНО

    Владимир Игнатов, президент фитнес-клуба «Старт 7»:

    Детский фитнес борется с основной проблемой нынешних малышей – слабо развитой координацией движений. А ведь плохо координированный человек не сможет стать здоровым, красивым, успешным. Есть даже мнение, что чем раньше фитнес войдет в жизнь ребенка, тем большего он сможет добиться в дальнейшем в самых разных сферах. Потому что будет собранным, спортивным. Занятия фитнесом даже в самом нежном возрасте стимулируют человека правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Кроме того, детский фитнес благотворно влияет на осанку, правильную постановку стопы, профилактику сколиоза, концентрацию внимания. Также на уроках к детишкам постепенно приходит понимание, что им очень многое под силу. Раз у них получается управлять своими мышцами, выполнять поставленные инструктором цели, значит, и другие жизненные задачи им по плечу.

    НА ЗАМЕТКУ

    Проблемы с неправильным питанием у детей начинаются обычно в школе. Нагрузки на ребенка увеличиваются, и заботливые родители пытаются закармливать его плюшками, булками, сладостями, копченостями. Это вредно для детского желудка не меньше, чем для взрослого. И точно так же приводит к появлению избыточного веса. Еще надо запомнить: «радовать» детишек чипсами, фаст-фуд и сладкой газировкой следует только по праздникам.

    КСТАТИ

    Начинать осваивать фитнес следует чем раньше, тем лучше. Бывает, что 8–9-летние дети, не знакомые со спортом, приходят в группу и элементарно не успевают. Они быстро утомляются, не могут повторить тот или иной элемент. Как правило, у таких детишек нет физкультуры даже в школе. А значит, получить гармоничное спортивное развитие для них – проблема. Это приводит к тому, что у некоторых детей к 12 годам возникают сложности с вестибулярным аппаратом, развивается ожирение, плоскостопие.