Матч-центр

  • 13-й тур
    окончен
    Лобос БУАП
    Гвадалахара Чивас
    1
    1
  • Маккаби П-Т
    Бней-Сахнин
    0
    0
  • ЦСКА С
    Этыр
    3
    0
  • 7-й тур
    2-й тайм
    ОФИ
    Олимпиакос
    1
    0
  • 12-й тур
    2-й тайм
    Университатя Кр
    Стяуа
    1
    1
    13.25X2.0023.70
  • 10-й тур
    2-й тайм
    Сарагоса
    Тенерифе
    0
    0
    14.00X1.5326.00
  • Шарлеруа
    Зюлте-Варегем
    1
    0
  • Ашдод
    Бейтар
    1
    0
  • 26-й тур
    2-й тайм
    Стабек
    Бранн
    1
    1
    14.20X1.8023.50
  • 9-й тур
    перерыв
    Интер М
    Милан
    0
    0
    12.60X2.7023.40
  • 10-й тур
    перерыв
    Кадис
    Спортинг Хихон
    0
    0
  • 9-й тур
    1-й тайм
    Бетис
    Вальядолид
    0
    1
    13.65X3.1022.13
  • 3-й раунд
    начало в 22:00
    Фелгейраш
    Брага
    0
    0
  • 10-й тур
    1-й тайм
    Ницца
    Марсель
    0
    0
    12.95X3.2522.40
  • MLS - Высшая лига футбола
    1-й тайм
    Атланта Юнайтед
    Чикаго Файр
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    1-й тайм
    Филадельфия Юнион
    Нью-Йорк Ред Буллз
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    1-й тайм
    Орландо Сити
    Коламбус Крю
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    1-й тайм
    Монреаль Импэкт
    Торонто
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    1-й тайм
    Ди-Си Юнайтед
    Нью-Йорк Сити
    1
    0
  • 30-й тур
    1-й тайм
    Витория
    Коринтианс
    1
    0
    11.35X4.5029.50
  • 30-й тур
    1-й тайм
    Флуминенсе
    Атлетико Минейро
    0
    0
    12.70X2.8522.85
  • 30-й тур
    1-й тайм
    Палмейрас
    Сеара
    1
    0
    11.12X7.80222.00
  • 8-й тур
    1-й тайм
    Лечче
    Палермо
    0
    0
    13.05X2.6522.75
  • 26-й тур
    начало в 23:30
    Универсидад Католика
    Универсидад де Консепсьон
    1
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Миннесота Юнайтед
    Лос-Анджелес Гэлакси
    0
    0
    13.05X4.0022.00
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Даллас
    Спортинг Канзас-Сити
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Лос-Анджелес
    Ванкувер Уайткэпс
    0
    0
    11.30X5.2028.50
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Сан-Хосе Эртквейкс
    Колорадо Рэпидз
    0
    0
    11.83X3.5523.95
  • 13-й тур
    начало в 00:00
    УНАМ Пумас
    УАНЛ Тигрес
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Портленд Тимберс
    Реал Солт-Лейк
    0
    0
  • MLS - Высшая лига футбола
    начало в 00:00
    Хьюстон Динамо
    Сиэтл Саундерс
    0
    0
    12.70X3.5022.35
  • 30-й тур
    начало в 01:00
    Парана
    Фламенго
    0
    0
    18.00X4.0021.42
  • 30-й тур
    начало в 01:00
    Крузейро
    Шапекоэнсе
    0
    0
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Нью-Йорк Рейнджерс
    Калгари Флэймз
    0
    0
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 02:00
    Чикаго Блэкхоукс
    Тампа-Бэй Лайтнинг
    0
    0
  • 13-й тур
    начало в 02:00
    Монаркас Морелия
    Пуэбла
    0
    0
    12.05X3.3023.45
  • НХЛ - регулярный чемпионат
    начало в 03:00
    Анахайм Дакс
    Баффало Сэйбрз
    0
    0
    12.05X4.0023.05
  • 13-й тур
    начало в 04:06
    Монтеррей
    Толука
    2
    1
  • 30 января 2003 00:00

    Не нужно сразу бежать на трамплин

    null

    АВТОРИТЕТНО

    Что следует знать новичку, прежде чем пускаться на сноуборде вниз по склону, рассказывает Максим Петров, инструктор по сноуборду, член Всероссийской ассоциации горнолыжных инструкторов.

    Многие, приходя испытать свои силы в сноубординге, раньше спортом не занимались. Они непластичны и, как следствие, подвержены травмам. Поэтому перед началом занятий я рекомендую им дома или в тренировочном зале укрепить ноги, пресс, спину, развивать гибкость коленных суставов и голеностопа, а также позвоночника, особенно шеи. Чтобы потом при падении человек сумел безопасно сгруппироваться и уберечься от сильного удара. В любом случае на гору надо выходить правильно экипированным и физически подготовленным, так как сноуборд — сложный технический вид спорта, требующий экстремальных нагрузок.

    Как правило, после двух-трех занятий с инструктором новичок в состоянии уже сам кататься на сноуборде. Впрочем, он и без посторонней помощи может научиться это делать. Но для начала я бы порекомендовал ему прийти на склон без доски и просто понаблюдать, как катаются другие, выбрать свой «эталон» и следовать ему. Можно попросить совета у инструктора.

    Из обязательных упражнений необходимо освоить простейшие соскальзывания вниз по склону на переднем и заднем канте, чтобы обрести чувство равновесия на сноуборде. Кто-то при этом может держать вас за вытянутые руки, стоя к вам лицом. Затем нужно научиться чувствовать баланс «носок — пятка» сноуборда при спуске почти поперек склона — траверсом, без потери высоты, перенося центр тяжести с ноги на ногу, добиваясь равномерного соскальзывания по снегу. Необходимо следить за правильным положением туловища, головы, рук и ног. И только после этого на небольшой скорости можно пытаться делать повороты на пологих склонах. Надо начинать с простых упражнений, а не бежать сразу на трамплин. Услуги инструктора, который существенно сокращает срок освоения сноуборда, обычно составляют 5—10 долларов в час. Договариваться с инструкторами нужно заранее, ведь зимний сезон в самом разгаре, и желающих взять урок сейчас хватает.