Кубок Испании окончен Альмерия 5 Алавес 0
Кубок Испании окончен Пенья Депортива 1 Вальядолид 4
КХЛ - регулярный чемпионат окончен Металлург Мг 3 Салават Юлаев 2
Англия - Чемпионшип окончен Мидлсбро 0 Бирмингем Сити 1
Англия - Премьер-лига окончен Вулверхэмптон 2 Вест Бромвич Альбион 3
Италия - Серия А окончен Болонья 1 Верона 0
КХЛ - регулярный чемпионат окончен ХК Сочи 1 Витязь 2
Германия - Бундеслига окончен Хоффенхайм 0 Арминия 0
Германия - Бундеслига окончен Вердер 2 Аугсбург 0
Германия - Бундеслига окончен Кёльн 0 Герта 0
Германия - Бундеслига окончен Боруссия Д 1 Майнц 1
Германия - Бундеслига окончен Вольфсбург 2 РБ Лейпциг 2
Англия - Чемпионшип окончен Бристоль Сити 2 Престон Норт Энд 0
Англия - Чемпионшип окончен Ноттингем Форест 3 Миллуолл 1
Кубок Испании окончен Жирона 2 Кадис 0
Англия - Чемпионшип окончен Борнмут 0 Лутон Таун 1
Англия - Премьер-лига окончен Лидс Юнайтед 0 Брайтон энд Хоув Альбион 1
Англия - Чемпионшип окончен Дерби Каунти 0 Ротерхэм Юнайтед 1
Англия - Чемпионшип окончен Кардифф Сити 1 Норвич Сити 2
Англия - Премьер-лига окончен Вест Хэм Юнайтед 1 Бёрнли 0
Англия - Чемпионшип окончен Блэкберн Роверс 1 Сток Сити 1
Англия - Чемпионшип окончен Уотфорд 2 Хаддерсфилд Таун 0
Франция - Лига 1 2-й тайм, 74' Марсель 0 Ним 2 26 13 1.07
Кубок Испании 1-й тайм, 28' Фуэнлабрада 0 Леванте 1 7.6 4.7 1.4
Германия - Бундеслига 2-я четверть Крайльсхайм Мерлинс 17 Меди Байройт 19
Италия - Серия А 1-й тайм, 28' Торино 0 Специя 0
Англия - Премьер-лига не начался Фулхэм 0 Челси 0 5.3 4.5 1.55
Германия - Бундеслига не начался Штутгарт 0 Боруссия М 0
НХЛ - регулярный чемпионат 21:00 Нью-Джерси Дэвилз 0 Бостон Брюинз 0
Кубок Испании 22:00 Леганес 0 Севилья 0 5.5 3.5 1.72
Тренировки, голодание, массаж. Реально ли сбросить 10 кг за две недели?
30 ноября 23:25
автор: Подгорный Лев

Тренировки, голодание, массаж. Реально ли сбросить 10 кг за две недели?

Лишний вес является большой проблемой для многих людей. Но можно ли не делать никаких физических упражнений и сбросить целых 10 кг за две недели?

По статистике, ожирением в нашей стране страдают около 20% населения, а избыточный вес есть у 60% жителей России. Это говорит о том, что проблема лишних цифр, которые показывает нам дисплей весов, является актуальной всегда. Так что не удивительно, что многие люди задумываются о том, как сбросить лишний вес.

Существует много способов, но не все из них эффективны. При этом многие сразу хотят сбросить не 2-3 килограмма, а куда больше. К примеру, похудеть к скорому лету. Или снова комфортно себя чувствовать на новогоднем торжестве в любимом платье. Да и можно ли (а если можно, то как) скинуть большое количество веса за короткий срок?

Усиленная тренировка для похудения

На просторах интернета можно найти массу индивидуальных программ для похудения в короткий срок. Купите абонемент в тренажерный зал, а если денег не хватает или бюджет очень ограничен, то будет достаточно и так называемой “подвальной качалки”. Главное, чтобы были тренажеры, на которых можно заниматься.

Усиленная физическая нагрузка может быть вредна для организма неподготовленного человека, так что лучше начинать с программ попроще и постепенно переходить на усиленные планы тренировок. Такой вариант признан самым действенным, но многие спортсмены утверждают, что больше 5 кг сбросить явно не получится.

Стоит помнить и о том, что любые физические упражнения дают результат только вместе с правильно подобранной диетой. Поэтому следите и за тем, что вы потребляете в пищу (а самое главное - в каких количествах).

Голодание для быстрого похудения

Второй возможный вариант для того, чтобы быстро сбросить большое количество веса - это голодание. Алгоритм очень прост: в определенные часы дня можно есть любую пищу, но в умеренных количествах. Ограничивать себя в таком случае не придется. В другое время суток есть нельзя вообще, разрешается только пить воду. Такой способ противопоказан детям, инвалидам, беременным женщинам и людям с осложнениями здоровья.

Очень часто появляется информация о вреде подобного способа, так что особо советовать использовать именно этот способ для похудения мы не будем, оставим его на ваше усмотрение. Но сбросить можно действительно большое количество килограммов. Главное - не забывать есть в необходимые часы, чтобы ваше тело получало питательные вещества.

Специальные массажные процедуры

В России такая практика, может, и не сильно развита, но в странах восточного мира такое можно встретить очень часто - массаж для похудения. Наверняка, если поставить перед собой цель, то соответствующую услугу можно найти и на просторах любой страны. Только вот такой способ не поможет вам сильно похудеть за короткий промежуток времени.

Пользователи таких услуг отмечали, что в среднем для похудения на 10 кг им требовалось около 2 лет непрерывного посещения специалиста. Так что не стоит соглашаться на волшебные процедуры, если ваша цель - скинуть вес в короткий срок, такой вариант явно не для вас.

Итак, все способы хороши, но 10 кг за две недели вы навряд ли сбросите — это слишком непростая задача. Поставьте перед собой цель скинуть вес в чуть более длительный период, тогда вы явно добьетесь результата.