Болгария - Первая лига 19:30 Локомотив Пл 0 Берое 0 П1 1.50 Х 4.10 П2 6.00
Испания - Примера 20:00 Осасуна 0 Кадис 0 П1 2.00 Х 3.40 П2 4.10
Англия - Премьер-лига 20:00 Манчестер Юнай 0 Лестер Сити 0 П1 2.55 Х 3.40 П2 2.95
Испания - Примера 21:00 Эльче 0 Алавес 0 П1 2.90 Х 3.10 П2 2.70
Италия - Серия А 21:45 Наполи 0 Удинезе 0 П1 1.31 Х 5.40 П2 11.5
Испания - Примера 23:00 Леванте 0 Барселона 0 П1 13.0 Х 7.50 П2 1.21
Когда проблема с весом – в голове. Что делать, если не помогают диеты и тренировки?
22 апреля 23:04
автор: Подгорный Лев

Когда проблема с весом – в голове. Что делать, если не помогают диеты и тренировки?

Иногда человек много тренируется, придерживается строгой диеты и не имеет проблем со здоровьем, но все равно не может похудеть. Почему?

Соблюдение диеты очень важно для похудания, но не всегда помогает. Организм человека - сложный механизм, и не одной диетой надо ограничиваться.

ЛИШНИЙ ВЕС - НЕ ТАК УЖ И ПЛОХО!

Нет, не сказать, что это полезно, но и не так критично. Мы часто устраиваем из этого большую проблему, потому что можем связать наши неуспехи и промахи в жизни с имеющимся лишним весом.

Согласитесь сами: очень удобно винить кого-либо в наших проблемах, потому что, если бы не было находимых нами виновников, было бы очевидно, что причины наших проблем находятся внутри нас. Но никто не хочет разочаровываться в себе и именно поэтому мы не признаем источником своих проблем свою же голову.

То же самое и с лишним весом. Если вы далеко за чертой нормы - один вопрос, но если у вас пара-тройка лишних кило, то стоит настроить себя психологически к тому, что это не такая уж большая проблема. И тогда, вы удивитесь, лишний вес сам начнет исчезать!

ЛИШНИЙ ВЕС КАК ОПРАВДАНИЕ ЛЕНИ

Нам всем нравится откладывать дела на следующий день, месяц или даже год. А вот людям с лишним весом нравится откладывать свои планы и на того еще больший срок: до следующей жизни - когда они станут худыми и стройными.

Да, это отличное оправдание: хочу научиться плавать, но не могу, потому что у меня лишний вес. Но вот когда я похудею, я начну ходить в бассейн каждый день. Но пока я не спортсмен, мне не нужно так усердно тренироваться.

Не стоит оправдывать свои промахи и лень. Да, это нормально для каждого человека, но стоит перебороть свою лень - это тоже поможет снижению веса.

ЛИШНИЙ ВЕС КАК ПРИЧИНА ВСЕГО ОСТАЛЬНОГО

Наверняка вы замечали, как люди, которые находятся в состоянии стресса, очень много едят, даже если сидят на диете и сами не хотят этого. Это происходит потому, что они не способны воспринимать свои истинные эмоции, особенно если их с самого детства учили скрывать их разными способами.

Вот почему чувство тревоги иногда воспринимается как другое чувство: например, голод. В результате вместо посещения психотерапевта, который может научить справляться со своими эмоциями, некоторые люди посещают чуть другое место - холодильник.

Так что старайтесь избегать любых негативных мыслей в своей голове. Если вы хотите решить проблему, решайте ее и не оглядывайтесь назад. Похудание связано и с психологией человека, так что иногда правильная диета и регулярные тренировки попросту не помогают. Стоит сначала правильно настроить свою голову и сознание, а потом уже переходить к рукам и мышцам, а также составлять план для сбалансированного питания.