Семь главных фитнес-трендов 2015 года

Эксперты из разных стран поделились своими наблюдениями за основными фитнес-тенденциями начавшегося 2015 года.
Семь главных фитнес-трендов 2015 года
26 февраля 2015 17:04
автор: Дарья Ларионова

Эксперты изразных стран поделились с газетой The Daily Mail своими наблюдениями за основнымифитнес-тенденциями начавшегося 2015 года.

Прошливремена модных беговых дорожек, степперов и скакалок. Сейчас люди в основномпридерживаются следующих трендов:

Приседания и ещераз приседания

Instagram заполненфотографиями девушек в спортзале. Они выполняют такие упражнения, как становаятяга и приседания. Представительницы прекрасного пола мечтают о накачанныхягодицах, чтобы джинсы сидели на них отлично.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг

Считается, что этот режим тренировки ускоряетобмен веществ, повышает выносливость и обеспечивает быстрое сжигание жира.

Непродолжительные, но интенсивные тренировкивесьма полезны. Не обязательно заниматься на велотренажерах. Можнокомбинировать такую нагрузку и, например, быстро поднимать по лестнице.

Вероятно, подойдет также интервальный бег —когда разные скорости бега и интенсивность нагрузок чередуются. Такуютренировку можно разбить на несколько этапов: ходьба — бег трусцой медленный —как можно более интенсивный бег на месте с размахиванием руками и поднятиемног.

Тренируйтесь, как ваштренер

Среди поклонников фитнеса стало моднымпосещать спортзалы, в которых тренируются профессионалы. Получается этакий «тренингдля тренеров». Не страшит спортсменов даже то, что для допуска к такимтренировкам требуется сдать специальные тесты.

Пот как образ жизни

Да, вы не ошиблись. Становится модно быть одетымтак, как будто вы только что из спортзала или собираетесь туда. Обтягивающаяфигуру спортивная одежда постепенно перемешивается с классическим стилем. Людейв такой, как раньше бы сказали, «форме», можно встретить не только втренажерных залах, но и в офисах. Они считают важным показать всем, чтозаботятся о своем здоровье и ведут активный образ жизни. Кстати, к таким элементам стиля начинают относить фитнес-браслеты и другие подобные устройства.

Прочь из классическогоспортзала

Просто ходить в зал и тренироваться там, гдето же самое делает еще толпа народа, не модно. По всему миру стали открыватьсянебольшие фитнес-студии, «фитнес-бутики». Там для каждого посетителя –индивидуальный подход. У каждого из таких заведений есть своя «изюминка» —например, занятия греблей, какие-то водные программы, упражнения у хореографического станка или с канатными веревками.


Бокс

Даже супермодели ходят боксировать и позируютв боксерских перчатках. В свою очередь,за ними потянулась ниточка почитателей этого вида спорта. Тренировки сбоксерской грушей уже не считаются чем-то грубым и невежественным.

Назад, к истокам

В моде не только новое, но и хорошее старое.Например, классические силовые тренировки. Такие программы включают в себяприседания, отжимания, подтягивания, упражнения на пресс. Фитнес-клубы считаюттакие занятия беспроигрышными вариантами для любых категорий своих посетителей.

Как ранее заметил в интервью «Советскому спорту»тренер фитнес-клуба X-fit ИльяСупруненко, есть классические снаряды – гантели, гири, штанги. И ничего новогоуже не придумают – это будет только имитация старого.

Подписывайтесь на FitnessGuide в Facebook