НБА - регулярный чемпионат перерыв Филадельфия Сиксерс 23 Даллас Маверикс 22 П1 1.30 П2 3.50
НХЛ - регулярный чемпионат перерыв Нью-Йорк Айлендерс 2 Бостон Брюинз 1 П1 3.25 Х 4.40 П2 1.93
НХЛ - регулярный чемпионат перерыв Коламбус Блю Джекетс 0 Чикаго Блэкхоукс 0 П1 2.24 Х 3.80 П2 2.60
НХЛ - регулярный чемпионат перерыв Вашингтон Кэпиталз 1 Питтсбург Пингвинз 0 П1 1.75 Х 4.10 П2 3.90
НХЛ - регулярный чемпионат перерыв Оттава Сенаторз 2 Калгари Флэймз 0
НХЛ - регулярный чемпионат перерыв Флорида Пантерз 0 Даллас Старз 0 П1 2.33 Х 3.80 П2 2.60
НХЛ - регулярный чемпионат перерыв Тампа-Бэй Лайтнинг 0 Каролина Харрикейнз 1 П1 3.30 Х 4.00 П2 1.92
НХЛ - регулярный чемпионат перерыв Баффало Сэйбрз 1 Нью-Джерси Дэвилз 0 П1 1.74 Х 4.10 П2 3.80
Бразилия - Серия А 1-й тайм, 26' Атлетико Паранаэнсе 1 Спорт Ресифи 0 П1 1.30 Х 5.20 П2 8.80
НБА - регулярный чемпионат 1-я четверть, 3' Бруклин Нетс 2 Орландо Мэджик 1 П1 1.65 П2 2.24
НБА - регулярный чемпионат 1-я четверть, 3' Нью-Йорк Никс 7 Сакраменто Кингз 5 П1 1.75 П2 2.08
Бразилия - Серия А 1-й тайм, 30' Васко да Гама 1 Гояс 1 П1 2.15 Х 2.95 П2 3.50
Бразилия - Серия А 1-й тайм, 24' Интернасьонал 0 Коринтианс 0 П1 1.60 Х 3.50 П2 5.60
НХЛ - регулярный чемпионат 1-й период Детройт Ред Уингз 1 Нэшвилл Предаторз 0
Бразилия - Серия А 1-й тайм, 26' Баия 1 Сантос 0 П1 1.20 Х 6.10 П2 12.0
Бразилия - Серия А 1-й тайм, 26' Сеара 1 Ботафого 0 П1 1.37 Х 4.90 П2 7.00
Бразилия - Серия А 1-й тайм, 26' Атлетико Минейро 0 Палмейрас 0 П1 1.55 Х 3.80 П2 5.90
Бразилия - Серия А 1-й тайм, 26' Флуминенсе 1 Форталеза 0 П1 1.24 Х 5.80 П2 10.0
Бразилия - Серия А 1-й тайм, 25' Ред Булл Брагантино 0 Гремио 0
Бразилия - Серия А 1-й тайм, 24' Сан-Паулу 0 Фламенго 0 П1 5.80 Х 3.80 П2 1.60
Бразилия - Серия А 1-й тайм, 26' Атлетико Гояниенсе 1 Коритиба 0 П1 1.13 Х 7.90 П2 16.0
НБА - регулярный чемпионат не начался Мемфис Гриззлиз 0 Лос-Анджелес Клипперс 0 П1 3.30 П2 1.30
НХЛ - регулярный чемпионат не начался Виннипег Джетс 0 Монреаль Канадиенс 0 П1 2.60 Х 4.70 П2 2.15
НБА - регулярный чемпионат 05:00 Денвер Наггетс 0 Вашингтон Уизардс 0 П1 1.34 П2 3.40
НБА - регулярный чемпионат 05:30 Милуоки Бакс 0 Нью-Орлеан Пеликанс 0 П1 1.29 П2 3.80
НХЛ - регулярный чемпионат 06:00 Ванкувер Кэнакс 0 Эдмонтон Ойлерз 0 П1 2.85 Х 4.40 П2 2.10
Россия - Премьер-Лига 19:00 Тамбов 0 Ротор 0 П1 8.90 Х 5.30 П2 1.33
Германия - Бундеслига 22:30 Вердер 0 Айнтрахт Ф 0 П1 4.30 Х 3.90 П2 1.82
Италия - Серия А 22:45 Торино 0 Сассуоло 0
Англия - Чемпионшип 22:45 Дерби Каунти 0 Ноттингем Форест 0 П1 2.60 Х 3.00 П2 3.10
Ученые доказали опасность белковых диет
25 марта 15:13
автор: Дарья Ларионова

Ученые доказали опасность белковых диет

Ученые выяснили, что популярные белковые диеты не такие уж безобидные. Риск развития рака у сидящих на таких диетах равен риску выкуривающих по 20 сигарет ежедневно, о чем свидетельствует исследование в журнале Cell.

Ученые выяснили, что популярные белковые диеты не такие уж безобидные. Рискразвития рака у сидящих на таких диетах равен риску выкуривающих по 20 сигаретежедневно, о чем свидетельствует исследование в журнале Cell.

Довольно популярными и в России, и в мире стали диеты, основанные на большомпотреблении животных белков и резком ограничении углеводов. К ним, в частности,относятся диеты Аткинса и Дюкана.

Однако согласно исследованиям ученых Южной Калифорнии, любители подобныхрежимов питания ставят под угрозу свое здоровье, хотя на первый взгляд ведутздоровый образ жизни и поддерживают себя в форме.

В течение 20 лет специалисты наблюдали за здоровьем нескольких тысяччеловек. В итоге оказалось, что для людей в возрасте 50–65 лет рацион питания свысоким содержанием животных белков означает 75-процентное увеличение рискапреждевременной смерти. Также в 4 раза по сравнению с другими у них вышевероятность смерти от рака.

В целом, уровень риска развития рака из-за высокобелковой диеты сравним сриском, связанным с выкуриванием 20 сигарет в день. При этом растительные белкитакой угрозы для здоровья не несут.

Интересный факт, но вот пожилым людям старше 65 лет большое количествоживотных белков в рационе оказалось, наоборот, полезным. Оно защищает кости отхрупкости, поддерживает вес в норме.

За высокобелковую исследователи брали диету, где не меньше 20% дневногообъема калорий поступает за счет животных белков.

Специалисты рекомендуют людям среднего возраста потреблять не более 0,8грамма животных белков на килограмм веса в день. Если вес человека 60 кг, тоему можно 45-50 гр животного белка в день.

Американские СМИ ранее разобрали 41 популярную диету ипришли к выводу, что полезнее всего система питания Dash, основанная нафруктах, овощах и злаковых продуктах.

В хвосте рейтинга плетется палео-диета, состоящая из мяса, рыбы и овощей, ана самом последнем месте - знаменитый «белковый режим» Дюкана. Принципдиеты Дюкана построен на употреблении белковых продуктов – овощей, рыбы,мяса и отрубей. Она относится к разряду низкоуглеводных..

Почему же столь популярную в России диету поставили в самый низ рейтинга? Пословам доктора Нины Коэн-Коуби, эта она провоцирует расстройства пищевогоповедения. Продукты «запрещенной группы» начинают вызывать у людей тревогу.«Некоторым моим пациентам пришлось заново учиться есть нормально: например,один, который приучил себя не есть ничего, кроме мяса, боялся набрать вес отложки риса», - вспоминает диетолог.

А вот известный бодибилдер Андрей Скоромный, напротив, положительноотозвался о диете Дюкана. По его словам, с точки зрения науки создатель этогометода питания Дюкан правильно адаптировал рацион под потребности организма.

Принцип диеты Дюкана построен на употреблении белковых продуктов –овощей, рыбы, мяса и отрубей. Она относится к разряду низкоуглеводных. «Когда яразрабатывал свою диету, я изначально знал, что она жесткая и даже местамижестокая. Но я знал, что для решительного шага - начать путь к похудению -нужно жесткое слово силы. Важен толчок», - отметил Дюкан.

Свой принцип питания он делит на четыре фазы, каждая из которых имеет своюпродолжительность и выполняет свою задачу.

Статьи по теме:

Пьер Дюкан: в мире разразилась эпидемия ожирения,людям нужен толчок

Эксперты признали лучшей для здоровья диету Dash