Прыжки со скакалкой оказались эффективнее бега

23 сентября 2016 12:11
автор: Максим Кравченко

Тренировкисо скакалкой помогают привести тело воптимальную физическую форму. Особеннополезны они для сжигания лишних калорий.

Очередные исследования показали, что 60 минут прыжков избавят вас от 700 калорий.Даже с помощью быстрого бега достичьтакого результата не получится. Крометого,скакалка – лучший спортивный инвентарьпротив целлюлита и жира на ногах. Когдавы прыгаете со скакалкой, мышцы некачаются, а происходит сжигание жира.

Специалистырекомендуют прыгать со скакалкой двараза по 30 минут с пятиминутным перерывомили разбить час на четыре части. В случаесильной усталости можно делать перерывна 40 секунд.