Аэробика улучшает работу мозга

09 мая 2017 16:37

Ученые выяснили, что совместная аэробика и упражнения ссопротивлением - лучшая комбинация для повышения мощности мозга.

Результаты взяты из обзора 39 исследований людей старше 50лет, выполняющих различные виды упражнений, в том числе: аэробика и упражненияс сопротивлением, тай-чи, йога.

Результаты показали,что все виды упражнений улучшают мозговую силу у тех, кто старше 50 лет. Аэробные упражненияповышают познавательные способности, в то время как тренировка с сопротивлениемособенно хороша в повышении памяти и исполнительной функции.

Было такжеустановлено, что тай чи полезно для когнитивной функции, хотя это было основанотолько на нескольких исследованиях.

Результаты достаточносильны, чтобы врачам можно было рекомендовать назначать аэробные итренировочные упражнения тем пациентам, которым более 50 лет.