В себе не уверен – с горы не гоняй!

АВТОРИТЕТНО

Что нужно знать начинающему натурбанисту и в чем специфика этого вида спорта – об этом рассказывает заслуженный тренер России по натурбану Александр Зайцев:

– Натурбан считается едва ли не самым атлетичным видом санного спорта. Поэтому для занятий им требуется хорошая общефизическая подготовка. В детских школах, к примеру, на профессиональные сани садятся после предварительной подготовки, которая длится не менее полугода. А до этого детей учат кататься по снежным трассам на санках, не предназначенных для крутых виражей, они много бегают, прыгают, словом, выполняют множество различных физических упражнений.

Но даже после этого не каждый ребенок допускается к спуску по настоящей трассе для натурбана, а только тот, кто на взгляд тренера уже достаточно координирован для скольжения по льду. Вообще хорошая реакция и координация – одни из главных качеств натурбаниста. Ведь ему приходится на больших скоростях входить в крутые виражи, и, чтобы не вылететь с трассы, он должен прекрасно владеть собственным телом. Освоить технику в натурбане, заключающуюся главным образом в умении правильно и вовремя притормаживать на входе или выходе из поворота, может каждый.

Еще один важный момент – психология. Натурбан – это все-таки опасный вид спорта, и травмы в нем, увы, случаются нередко. Поэтому новичок должен обладать здоровым бесстрашием, быть уверенным в своих силах, любить скорость. В противном случае риск получить травму увеличивается. Ведь как гласит известная психологическая формула: то, чего боишься, наверняка и произойдет.

Перед первым спуском необходимо выполнять некоторое число силовых упражнений, заниматься растяжкой мышц. Оптимальный возраст для начала занятий натурбаном – 10–14 лет. Заниматься натурбаном лучше всего под наблюдением профессионального тренера. К сожалению, в столице таких людей пока единицы. Но вскоре в подмосковном Парамоново откроется секция по натурбану, и ситуация с тренерскими кадрами должна улучшиться.

КУДА ПОЙТИ?

Адреса в Москве и Подмосковье:

Горнолыжные склоны «Воробьевы горы». Центральный округ, м. «Университет», ул. Косыгина, 28.

Горнолыжные склоны «Крылатское». Северный округ, м. «Молодежная» или «Крылатское», ул. Крылатская, 1.

ДЮСШ «Парамоново». Дмитровский район (ж/д станция Турист в 40 км от Москвы), дер. Парамоново.

Важно помнить, что только подготовленный натурбанист может выступать на ледяных трассах, где его скорость на некоторых участках может достигать 90 км в час. Любитель к спуску на таких скоростях, конечно, не готов, поэтому его удел – катание на утоптанном снежном покрытии. Если же ему не терпится попробовать свои силы на ледяной трассе, он должен записаться в секцию натурбана и постигать премудрости этого вида спорта уже под наблюдением тренера.