Каша из топора

Зная, чем примерно кормят российского солдата, вы можете и самостоятельно составить для себя армейскую диету. Для этого надо просто высчитать необходимое количество калорий.

СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В 100 Г ПРОДУКТОВ И ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ (ККАЛ)

ПРОДУКТЫ	БЕЛКИ	ЖИРЫ	УГЛ.	КАЛОР.
Мясные изделия:
говядина тушеная	17	18	0,5	230
свинина тушеная	15	35	0,4	380
супы-концентраты с мясом	8	15	40	335
колбаса вареная	12	10	1,2	149
сардельки	14	9,2	1,4	149
сосиски	12	17	0,4	212
Рыбные изделия:
шпроты в масле	17	32	0,6	360
рыба в томате	15	8	7	160
сельдь копченая	11	9	-	131
Жиры:
сливочное масло	0,5	79	0,5	742
свиное сало	1,8	79	-	739
подсолнечное масло	-	95	-	882
Молочные продукты:
молоко сухое	38	1	50	350
молоко сгущенное с сахором	7	9	55	335
сыр жирный 50%	19	27	3,4	345
сыр 30-проц. жирности	24	14	2,5	237
Хлебные изделия:
сухари пшеничные	10	2	75	370
мука пшеничная 1-й сорт	9	1	70	335
печенье	10	10	70	420
макаронные изделия	9	0,8	71	338
Крупы:
овсяная	9	5,9	60	336
ячневая	7	1,4	66	311
гречневая	9	2,3	62	313
манная	9,5	0,7	70	334
рисовая	6	0,9	72	330
пшено	8,2	2,2	63,8	316
горох сушеный	15	2,1	49	285
фасоль сушеная	16	1,9	50	286
Углеводы:
сахар	-	-	99	406
мед	0,3	-	77	318
какао-порошок	20	19	38	414
шоколад	5,1	34	51	549
карамель	-	-	92	378
кисель, компот	4	-	67	250