Русский шансон теряет килограммы

Король русского шансона Михаил Шуфутинский за свою долгую творческую жизнь изрядно прибавил в весе. Гастроли, презентации, банкеты… Но взяв волю в кулак, Михаил в рекордные сроки избавился от 30 лишних кило! Он утверждает, что сменить 64-й размер одежды

БУДЬ ЗДОРОВ!

МИНУС 30

Позднее маэстро признается, что никогда не был пропагандистом здорового образа жизни и должно было произойти маленькое чудо, чтобы однажды он сказал: «Правильное питание позволяет твоему организму работать, подобно хорошему компьютеру, который не дает сбоев, если ты загрузил его нужными программами в нужных пропорциях». Этим чудом и стала та диета, которая позволила Шуфутинскому фактически родиться заново.

— Михаил Захарович, люди, которые худеют, ставят перед собой определенные задачи. Если говорить упрощенно, то каждая женщина мечтает о 90х60х90, а мужчина? И в частности, лично вы.

— А я просто очень сильно и много болел. Меня постоянно мучил артрит, пару раз из-за него даже концерты пришлось отменять. Затем начиная с 1995 года сахар в крови был постоянно выше нормы и я «сидел» на таблетках. И в какой-то прекрасный момент поняв, что плохо все и везде, я отправился к диетологу. Результат разработанной им диеты вы видите перед собой. За два года и три месяца я потерял 30 килограммов живого веса (а раньше я весил 130 кг), избавился от артрита, повышенного сахара в крови и прекратил есть лекарства. Представьте, за два года я не принял ни одной таблетки.

— Говорят, свое дело сделала так называемая диета по крови…

— Диета по крови плюс раздельное питание, если быть совсем точным. Смысл лечения по группе крови состоит в следующем: у каждого из нас есть аллергия на пищевые продукты или их сочетание, поэтому сдается анализ крови, в котором она раскладывается на отдельные составляющие и определяется, что является аллергеном на сегодняшний день. Эта пища изымается из рациона, а из того, что осталось, нужно готовить еду, используя принцип раздельного питания. Анализы сдаются каждые три месяца на протяжении года, а потом раз в полгода... Первый анализ показал, что мне можно курицу, индейку, какую-то рыбу, оливки, чеснок и укроп. Плюс полный запрет на алкоголь. Не скрою, было очень трудно. У меня все тело болело, ломили кости, суставы. Как-то я позвонил врачу, а он говорит мне: «Не волнуйся, будет еще хуже!» Я начал диету 15 июля, а в сентябре поехал в Италию — когда я вернулся, то на мне все висело. Это был первый раз, когда мне пришлось полностью сменить гардероб, потому что я понял, что ушивать бесполезно. Но именно тогда я осознал действенность метода. Ведь теперь из 64-го размера одежды я перешел на 58-й.

— Алкоголь для вас также под запретом?

— Мне можно одно солодовое виски, но не позднее, чем за час до еды. Потому что иначе происходит смешивание продуктов, а это недопустимо согласно принципам раздельного питания. Скажу вам честно, последние полгода режим я нарушал. Стал это виски пить, а поскольку я до этого больше года к спиртным напиткам не прикасался вообще, то вдруг почувствовал страшное желание выпить...

ЗАРЯДКА ДЛЯ КОММЕРСАНТОВ

— Только не говорите, что раньше похудеть не пытались — неужели не пробовали диеты, физические нагрузки…

— Пытался! А как же? Лет пятнадцать назад, когда еще постоянно жил в Лос-Анджелесе, сидел на мексиканской диете. Тогда многие как-то вдруг стали ездить в Мексику, мол, там обнаружился доктор, который давал какие-то таблетки, ты их ел, при этом ограничивая себя в питании, и худел. Я тоже сбавил, причем так же, как и сейчас, килограммов тридцать. Потом соскочил, стал нарушать, нарушать и в итоге за полгода поправился еще больше. Наверное, только сейчас понял, что для того, чтобы худеть, нужно, чтобы правильное питание было твоим образом жизни. А если есть возможность, то к этому необходимо и физические упражнения добавлять…

— А, то есть физкультура в вашей жизни все-таки появилась?

— Должен честно, но с огромным стыдом признаться, что я записался в спортивный клуб, но, к сожалению, сходил туда всего два раза. У меня катастрофически не хватает на спорт времени. Иногда я себе пишу в расписании: среда, пятница, воскресенье с 15.00 до 16.00 спортзал — бесполезно. Обязательно что-то вклинивается. Но спорт в определенной мере у меня присутствует: мой сын Дэвид подарил мне эспандер. Я сначала посмеялся, а потом понял — это единственная возможность нагружать себя в любое время.

Начну с самого приятного. С утра у меня плечи всегда какие-то «застывшие». Я беру эспандер двумя руками, поднимаю руки вверх и развожу их в разные стороны. Вы не представляете, какой это кайф. Потом можно взять эспандер, свернуть его пополам, зацепить за спинку кресла, взяться двумя руками и начать качаться вперед — очень хорошо разрабатывает боковые мышцы корпуса. Не мешает это не только во время просмотра телевизора, но и когда веду переговоры с партнерами, благо они уже привыкли.

СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

— Еда не должна быть самоцелью, — говорит Шуфутинский. — Нужно просто прислушиваться к своему организму и кушать тогда, когда хочется. Главное – не садиться за стол просто так, за компанию. Второй постулат следует из первого — есть можно в любое время суток. Знаю, есть те, кто придерживается иного мнения, живут и едят по часам, да еще и считают, что после шести вечера во рту не должно быть ни крошки… Я же делаю так – захочу, поем и в три часа ночи. Главное, не отходить от законов раздельного питания.

НАША СПРАВКА

Михаил ШУФУТИНСКИЙ

Родился в 1948 году в Москве. Увлечение музыкой будущего короля шансона началось с джаза. Окончил музыкальную школу по классу баяна и музыкальное училище имени Ипполитова-Иванова по специальности «дирижер-хоровик». Выпустил 20 авторских альбомов, последний 20-й – под названием «Бум-Бум». В настоящее время проживает в Москве. Женат с 1971 года. Супруга Маргарита. Два сына – Дэвид и Антон.

КСТАТИ

Михаил Шуфутинский в ближайший год намерен избавиться еще от 10 килограммов лишнего веса. Для этого, по его словам, стоит вновь прекратить употреблять спиртное и… отказаться от молочных продуктов, таких как творог, сыр, сметана, майонез, потому что они способствуют отложениям в области талии.

Рейтинг бонусов