В бассейн с пеленок

ДЕТСКАЯ ПЛОЩАДКА

Ничего полезнее плавания человечество еще не придумало. Поэтому используйте каждую возможность побывать в бассейне сами и водите туда своих детей. Результаты не заставят себя ждать.

Когда человек находится в воде, работают все мышцы тела. При этом нагрузка на позвоночник остается минимальной и распределяется равномерно. Кроме того, плавание оздоровляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и оказывает благотворное влияние на дыхание: легкие расправляются, а их объем увеличивается.

В БАССЕЙН В ПОЛЗУНКАХ

Помните призывный девиз советских медиков «плавать раньше, чем ходить»? Справедливое, между прочим, заявление. Если первые шаги кроха делает, будучи годовалым, то нырнуть в воду он способен в возрасте двух … недель! А, практикуя регулярные заплывы под руководством специального инструктора, уже в полгода ваша детка научится самостоятельно проныривать и проплывать под водой.

Подобную роскошь может позволить себе каждый — независимо от уровня достатка. Для этого еще во время беременности наведайтесь в районную детскую поликлинику. И узнайте, есть ли там бассейн со специальной ванной для грудничкового плавания. Если да, записывайтесь на «тренировки» прямо на месте, заблаговременно, иначе будете ждать своей очереди много месяцев после рождения ребенка.

Если там, куда вы пришли, о грудничковом плавании слыхом не слыхивали, уточните в регистратуре, в какой из поликлиник вашего района такие процедуры проводятся. Еще вариант – вызвать инструктора по плаванию для новорожденных на дом. Визит такого специалиста обойдется в сумму от 400 до 600 рублей за один сеанс. В государственной поликлинике грудничковое плавание в порядке общей очереди – бесплатно. Посещение бассейна для полугодовалых детишек – занятия проводятся вместе с мамами — колеблется от 100 до 250 рублей за сеанс.

Тот, кто не желает мотаться в поликлинику и не готов переплачивать частному инструктору, может приучить ребенка к воде самостоятельно. Для этого вам нужно тщательно вымыть ванну, наполнить ее водой. Температуру легче всего контролировать локтем – надо, чтоб ему было не холодно и не горячо.

Затем разденьте малыша, положите его себе на ладонь животиком вниз. Аккуратно опустите в воду и водите от бортика к бортику, давая крохе возможность барахтаться ручками и ножками, ощущая собственную свободу действий. Подобное упражнение нормализует мышечный тонус ребенка, а также развивает у него пространственное мышление.

ГОТОВИМ ЧЕМПИОНА

Если вы не отважились пустить в свободное плавание грудного малыша, то вернитесь к водноспортивному вопросу, когда вашему ребенку «стукнет» года три-четыре. В этом возрасте дети легко привыкают к новым для них условиям. А значит, смогут без проблем научиться держаться на воде и правильно дышать. Тогда лет в шесть-семь правильно подготовленные ребята быстро и легко освоят стили плавания, такие, как кроль, брасс.

Если хотите, чтобы ваши сын или дочь занялись плаванием профессионально, обратите внимание на координацию их движений. У пловца она должна быть практически безупречной. Еще для будущего чемпиона громадное значение имеет конституция тела. Девочкам и мальчикам от природы надо быть узкобедрыми и широкоплечими.

По статистике только одного из десяти обученных детей можно приглашать в профессиональную секцию. А мастером спорта способен стать лишь один из ста.

При серьезных занятиях плаванием детям необходимо полноценное четырехразовое питание, здоровый 10-часовой сон и регулярный медицинский контроль. Ребятам от 7 до 8 лет рекомендуется тренироваться 6 раз в неделю. Тем, кому 8–10 лет – 8–10 раз в неделю, проплывая 600–700 метров в день. 12-летним нужно проплывать 2 км в день, занимаясь 12 раз в неделю.

ГДЕ ПЛАВАТЬ?

Бассейн «Атлант».
Адрес: ул. Талалихина, 28, возле
ст.м. «Волгоградский проспект».
Телефоны: 277-05-13, 277-02-11. В бассейне «Атлант» есть группы для детей и для беременных. Можно ходить с детьми от 1,5 месяца.

Бассейн «ЗИЛ»
Адрес: Автозаводская, 21.
Ст.м. «Автозаводская».
Телефоны: 275-02-79, 275-17-71.

Бассейн «Октябрь»
Адрес: ул. Живописная, 21.
Ст.м. «Щукинская» .
Телефоны: (095) 942-06-58.

Спорткомплекс «Братеево»
Адрес: ул. Борисовские пруды, д.20.
Ст. м. «Каширская».
Телефоны: 341-95-63, 340-76-07/24.

Бассейн «Труд»
Адрес: Варшавское ш., 14.
Ст. м. «Нагатинская».
Телефон 954-92-80.

Бассейн «Нептун»
Адрес: Московская. обл., г. Балашиха,
ул. Разина, 2.
Телефон 524-11-98.

Водноспортивный клуб «Барвиха» Адрес: Московская. обл.,
Одинцовский р-н, пос. Барвиха, д. 19.
Телефон 418-83-31.

Бассейн «Сетунь»
Адрес: ул. Толбухина, 10, корп. 3.
Ст.м. «Молодежная».
Телефон 444-92-23.

Бассейн «Москвич»
Адрес: ул. Люблинская, 15.
Ст.м. «Текстильщики».
Телефон 179-31-23.

Бассейн спорткомплекса «Олимпийский»
Адрес: Олимпийский просп., 16.
Ст.м. «Проспект Мира».
Телефоны: 288-15-33, 288-78-44.