Не нужно сразу бежать на трамплин

АВТОРИТЕТНО

Что следует знать новичку, прежде чем пускаться на сноуборде вниз по склону, рассказывает Максим Петров, инструктор по сноуборду, член Всероссийской ассоциации горнолыжных инструкторов.

Многие, приходя испытать свои силы в сноубординге, раньше спортом не занимались. Они непластичны и, как следствие, подвержены травмам. Поэтому перед началом занятий я рекомендую им дома или в тренировочном зале укрепить ноги, пресс, спину, развивать гибкость коленных суставов и голеностопа, а также позвоночника, особенно шеи. Чтобы потом при падении человек сумел безопасно сгруппироваться и уберечься от сильного удара. В любом случае на гору надо выходить правильно экипированным и физически подготовленным, так как сноуборд — сложный технический вид спорта, требующий экстремальных нагрузок.

Как правило, после двух-трех занятий с инструктором новичок в состоянии уже сам кататься на сноуборде. Впрочем, он и без посторонней помощи может научиться это делать. Но для начала я бы порекомендовал ему прийти на склон без доски и просто понаблюдать, как катаются другие, выбрать свой «эталон» и следовать ему. Можно попросить совета у инструктора.

Из обязательных упражнений необходимо освоить простейшие соскальзывания вниз по склону на переднем и заднем канте, чтобы обрести чувство равновесия на сноуборде. Кто-то при этом может держать вас за вытянутые руки, стоя к вам лицом. Затем нужно научиться чувствовать баланс «носок — пятка» сноуборда при спуске почти поперек склона — траверсом, без потери высоты, перенося центр тяжести с ноги на ногу, добиваясь равномерного соскальзывания по снегу. Необходимо следить за правильным положением туловища, головы, рук и ног. И только после этого на небольшой скорости можно пытаться делать повороты на пологих склонах. Надо начинать с простых упражнений, а не бежать сразу на трамплин. Услуги инструктора, который существенно сокращает срок освоения сноуборда, обычно составляют 5—10 долларов в час. Договариваться с инструкторами нужно заранее, ведь зимний сезон в самом разгаре, и желающих взять урок сейчас хватает.