Учись крутить педали!

ДЕТСКАЯ ПЛОЩАДКА

 На завершающейся многодневке «Вуэльта Испания» одним из героев гонки неожиданно стал россиянин Денис Меньшов. В тяжелейшей схватке он все же уступил признанному фавориту испанской многодневки Роберто Эрасу, однако показал, что и российская земля способна рождать талантливых велосипедистов. Главное, правильно эти таланты воспитать. Не без нашей помощи, конечно.

НА ВЕЛОСИПЕД — В ДЕСЯТЬ ЛЕТ

Первое, на что смотрят тренеры в школах для будущих велосипедистов, даже не умение ездить на велосипеде. Так как велоспорт задействует практически все группы мышц, в первую очередь наставник рассмотрит физические качества ребенка.

Будет необходимо сдать несколько нормативов. Прыжки в длину, бег. Не бойтесь – это не способ отсеивания «слабых», а всего лишь стандартная процедура. С ее помощью тренер выяснит, на что способен ребенок, какие у него качества и в какую группу его лучше определить. Быть может, именно на этом этапе определится его будущее амплуа. Впоследствии он может стать как спринтером, так и марафонцем. Опытный тренер может определить особенности ребенка даже по комплекции. Если малыш резвый, сбитый, энергичный, то он, скорее всего, станет неплохим спринтером. Если, наоборот, долговязый, худой, то, скорее всего, у него неплохо получится проявить себя на длинных марафонских дистанциях.

Но первоначальный выбор группы еще не значит, что ваш ребенок до конца обучения будет специализироваться именно на этом виде велоспорта.

Юных велосипедистов набирают в августе—сентябре с началом учебного года. Обычно это дети 10—11 лет.

Но бывают и исключения. Если ваш ребенок уже неплохо готов физически, он может догнать сверстников, так как в первые несколько лет обучения упор делается именно на общую физическую подготовку.

ГДЕ ПЕДАЛИ ПОКРУТИТЬ?

СДЮШОР «Олимпиец»
Ст. м. «Крылатское», ул. Крылатская, д. 10.
Тел. 141-82-47.

УПОР НА НОГИ

Конечно, занятия физические сочетаются с практическими, но процент их во время первых двух годов обучения невелик. В 10–11 лет (при условии того, что ребенок пошел в школу вовремя) ваше чадо будет заниматься в общей группе три раза в неделю по три часа в день. Основными упражнениями в эти годы обучения будут всевозможные прыжки, выпрыгивания, махи ногами, многоскоки, то есть основная нагрузка ляжет на ноги. В 12–13 лет дети в группе будут заниматься по четыре раза в неделю по три часа в день. Далее нагрузки будут увеличиваться в зависимости от способностей детей. Более перспективных будут собирать в общие группы.

Кстати, тренеры в велосипедных школах не рекомендуют детям тренироваться самостоятельно, вне расписания занятий. Особенно в раннем возрасте. Во-первых, без контроля опытного наставника ребенок может начать ломать себе технику, во-вторых, тех нагрузок, которые будут у него в школе, и так достаточно для того, чтобы постепенно набирать необходимую физическую форму. Ну и, в-третьих, на улицах Москвы из-за сумасшедшего движения автомобилей ездить на велосипедах просто опасно.

Занятия в школе проходят на специально отведенном треке, зимой – в закрытом помещении.

АСФАЛЬТОВАЯ БОЛЕЗНЬ

Велосипедный спорт не относится к разряду высокотравмоопасных. Повреждения в нем встречаются, но в первую очередь в результате падения с велосипеда. На жаргоне это называется подхватить «асфальтовую болезнь». В лучшем случае удастся отделаться легкими ссадинами. Если же падение было совсем неудачным, есть риск получить серьезную травму. Но в процессе обучения падения практически исключены, так как занятия проходят под контролем грамотного специалиста.

Занятия в школе проходят бесплатно. Кроме того, выдается и весь положенный инвентарь – от велосипеда до защиты. Но если вы захотите приобрести собственное снаряжение, то вынуждены вас расстроить, стоит профессиональный велосипед очень дорого – от 40 000 рублей и выше. Шлем и очки стоят примерно по 400–800 рублей. Крутить педали лучше в обычных кедах рублей за 500. Велосипедные шорты можно приобрести за 1500 до 2500, комбинезон за 1000–2000 рублей.