Как правильно бинтовать руки в боксе
В старину боксеры очень часто получали травмы запястий, рук и пальцев. Доходило до того, что спортсмены больше не могли заниматься своим любимым делом и покидали большой спорт. Медики частично решили эту проблему, создав эластичные бинты для бокса, которыми перематывают руки, чтобы избежать серьезных проблем с кистевыми суставами.
Также бинт закрепляет большой палец к кулаку, что снижает возможность получить растяжение или трещину. Очень важно, что он защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.
Каждый боксёр или тренер может использовать разные методы обмотки рук. Каждый из них имеет свои особенности: один обеспечивает хорошую фиксацию запястья, другой — отлично защищает «костяшки».
Иногда даже один слой материала, намотанный на руку, обеспечивает защиту и стабильное положение руки в перчатке.
Стоит знать, разделяют боксерские бинты на профессиональные (более четырех метров) и любительские (более двух метров, но рекомендуют два с половиной метра).
В основном все бинты ранее производили из натурального материала – хлопка, так как он великолепно крепил руку.
Мы рассмотрим два самых популярных варианта обмотки рук эластичными боксерскими бинтами.
Как правильно бинтовать руки: первый вариант
Простой способ
Основное преимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстроте и лёгкости запоминания.
- Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза.
- Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.
- Пустите бинт по внутренней стороне. Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев.
- Начините бинтовать пальцы по очереди, сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.
- Оберните бинт вокруг запястья, а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.
- Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки».
- Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.
- В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку.
Как правильно бинтовать руки: второй вариант
«Крест»
Этот способ более тяжелый, но дает ряд преимуществ, перед простым.
Например, он защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно и более сильно сжимает кулак. Профессиональные боксеры чаще пользуются им, так как удары становятся жестче и сильнее. Таким способом наматывали бинты в Советском Союзе.
Бинтами пользуются не только боксеры, но и бойцы смешанного стиля. Как правильно наматывать бинты рассказывает известный миксфайтер Михаил Малютин.
Последние новости профессионального бокса
