ЭКСКЛЮЗИВ
Бонусы букмекеров
Не так давно Анастасия Янькова – самая прекрасная, пожалуй, девушка-боец, провела мастер-класс по боксерским приемам в фитнес-клубе Word Class. Предлагаем посмотреть на это.
В рамках мастер-класса чемпионка России по тайскому боксу Анастасия Янькова рассказала Sovsport.ru об особенностях единоборств как вида спорта. Анастасия объяснила, какие группы мышц особо важны для боксера, чем тайцы отличаются от остальных и показала свои любимые рабочие приемы. Начиная с разминки с нужными упражнениями, чтобы разогреть мышцы, и заканчивая сложными боксерскими комбинациями. Как отвечать на удар левши, как выпутаться из безвыходной ситуации и куда лучше бить – неужели все это возможно узнать в рамках одного мастер-класса? Оказывается, да.
Начала Настя с разминки – тело должно разогреться. Побежали по кругу, размяли ноги, носки, колени. Многие упражнения выполняются в парах. Попробуй-ка унеси на себе такого богатыря. Многие упражнения выполняются в парах. Попробуй-ка унеси на себе такого богатыря.
- Можно ли чему-то научиться и что-то запомнить в формате мастер-класса?
- Был очень разный уровень ребят. Были те, кто впервые попал в зал единоборств. И были те, кто давно тренируется – и по ним видно. Мне хотелось, чтобы было интересно всем.За полтора и даже два часа сложно чему-то новому научить, и не это главное, а заразить любовью к единоборствам. И заразить настолько, что когда через несколько дней они будут дома думать «что же мне сегодня вечером сделать, посидеть дома и ВКонтакте позалипать или пойти в зал побоксировать». И важно, чтобы решили пойти в зал.
- Наверное, есть какая-то группа мышц, без которой в единоборствах делать нечего, если она не развита. Какая?
- Единоборства – это такое направление в спорте, ну и вообще любой спорт, если не считать армреслинга, задействует большие группы мышц. Не скажу, что есть определенная группа. Какие-то мышцы могут быть не развиты, на них можно меньше обращать внимания. В единоборствах задействовано все тело.
- То есть, если у человека не развит пресс, он может это компенсировать тем, что у него развиты ноги, например?
- Я считаю, что если аккуратно, плавно и грамотно подходить к подготовке, то со временем этот пресс обязательно будет гармоничен по отношению ко всему телу. Не получится так, что все тело развито, а пресс нет. Так не бывает. Все-таки человеческий организм отдельно не работает, это одна машина, один механизм. Невозможно качать один бицепс целыми днями.
- Какие у тебя любимые удары, которые может освоить даже новичок?
- На самом деле, ударов не так много. Для постороннего человека – прямой рукой, одной, другой, боковые… чему там учиться? Можно научиться за час. Но это ерунда, это наука, огромный пласт информации. Люди годами оттачивают технику, чтобы удары были красивыми, сильными и техничными. Это не час, не два, не неделя и не месяцы. Любой спорт – это наука, и единоборства – сложная наука.
- За какими видами спорта следишь, помимо единоборств?
- Не могу сказать, что у меня много времени на то, чтобы смотреть спортивные каналы или следить за какими-то видами спорта. Но я очень люблю лошадей. Не могу сказать, что смотрю, слежу, но когда удается время, поеду покатаюсь верхом. Я очень люблю лошадей.