Перезагрузка мистера Дика
Пять дней на конференции Всероссийской ассоциации летних олимпийских видов спорта (ВАЛОВС) перед российскими тренерами выступал Фрэнк Дик. Конференция – одно из мероприятий ВАЛОВС по подготовке к Играм в Рио, а Дик – специалист, способный в эту подготовку внести свежую струю. Он работал в «МанЮнайтед», общался с пилотами «Формулы-1» Сенной и Шумахером. При нем британская легкая атлетика пережила золотой век. И лет 25 Фрэнк Дик учит тренеров… быть тренерами.
На исходе финальной лекции мистер Дик попросил слушателей оставить для него записки с ответами на три вопроса: «Что из того, что делал раньше, больше не буду делать? Что продолжу делать? И что начну делать из того, чего не делал прежде?».
СПИЦЫ И УКСУС
– Почему никто ничего не ответил, как полагаете?
– Они просто устали. Пять дней…
– Мы не сможем обсудить все, о чем говорилось в этом зале пять дней. Но хотя бы основные мысли…
– Один молодой шотландский пловец хотел попасть на Олимпиаду. И однажды стал свидетелем того, как велогонщики натирают уксусом спицы своих велосипедов. Подошел к их тренеру: «Зачем вы это делаете? Что это даст?». «Почти ничего», – последовал ответ. «Но если это вам ничего не дает… Я вас не понимаю!». «Я не говорил, что это нам ничего не дает, – улыбнулся тренер, – я сказал: почти ничего».
– Таких «почти ничего» немало…
– И если сложить их вместе, получается что-то. Иногда эти «почти ничего» выглядят на первый взгляд абсурдно и как будто не играют никакой роли. Но это не так! Если мы попросим девушек из сборной по плаванию перестать носить сумки на правом плече – это деформирует осанку, хотя бы за две недели до Игр надевать лишь разношенную обувь на низком каблуке и ничего не пить за пределами Олимпийской деревни, поскольку в Рио будет жарко, а во льду, добавляемом в напитки, может быть что угодно…
Мне на конференции ВАЛОВС пытались возражать, когда я принялся зачитывать инструкции о том, как готовиться ко сну. Когда остается два часа, час, полчаса… «Все знают, как ложиться спать, Фрэнк!». Да не-ужели? Почему, если все это так хорошо знают, у массы людей – проблемы со сном? В то время как сон невероятно важен для восстановления. Это не ерунда, просто надо учиться видеть такие мелочи и учитывать их. Когда Болт выигрывал свои забеги с микроскопическим преимуществом, что он делал не так, как другие? Это вряд ли некое астрономическое «нечто». Отличия в его подготовке, в его поведении перед выступлением незначительны. Но они есть. Сотые доли секунды решают судьбы золотых медалей.
– Другой чемпион, Фелпс, слушает какую-то особенную музыку.
– Это необязательно музыка, это может быть и голос тренера, снова и снова повторяющего в записи, что ты должен сделать и чего тебе следует опасаться. Теперь плавно переходим к следующему моменту. К сотрудничеству с учеными. Я привез в Москву лучших в своем деле. Лучших в мире. Марко Кардинале из Катара и Эниго, моего друга из Испании. Они представили максимально детальные разработки. Я снова должен упомянуть, что на том уровне развития, которого достиг современный спорт, мы можем изменить немногое. Но преимущества за счет этого немногого достаточно для большой победы. В России есть важные научные работы. Я не устану цитировать профессора Дьячкова (советский легкоатлет, тренер и ученый. – Прим. ред.) – о протеинах в питании до и после тренировок.
НЕОФИТ СЭР АЛЕКС
– И как же с этим бороться?
– Опытным тренерам нередко хватает и их обширного опыта. А вот молодым особенно нужна помощь науки. Каким-то вещам можно научить, но другие должны постигаться самостоятельно. Главное, к чему я призываю, – не стесняйтесь обращаться к представителям спортивной науки, если чего-то не знаете. Не актерствуйте перед спортсменами, притворяясь, что вы знаете, а в действительности этого нет. Ответьте честно самим себе на вопросы: «Что я знаю? Чего я не знаю? И кто владеет теми знаниями, которых мне не хватает?». Мой друг Алекс Фергюсон (легендарный тренер «МЮ») с наукой на «вы». Но он никогда не стеснялся признать, что не просто ничего не понимает, но, даже если ему начнут объяснять, он и тогда не способен понять! Однако… Фергюсон просил креативного директора «МЮ» выяснить у ученых то, что его, сэра Алекса, интересует, и затем растолковать ему простым, доступным языком.
– Еще вы акцентировали внимание на том, что тренер обязан быть уверен в себе.
– Достаточно взять лист бумаги и начать писать. Пишите о том, что у вас хорошо получается, что вы умеете. И вы не заметите, как ваша рука потянется уже за вторым листочком бумаги. У меня две дочери. Когда они жаловались, что день прошел плохо, я тоже предлагал им листок бумаги и ручку. В правой части я просил все же вспомнить, что было в этом дне хорошего, в левой части листа – что было плохого. На их взгляд. И потом объяснял: то, что слева, не являлось плохим. Это всего лишь то, что не сработало. Пока. Но никто не мешает задуматься: как заставить это работать!
ЗА КАДРОМ
Тренер юниорской сборной по стрельбе Татьяна Голдобина: Чувства взбодрились!
К Татьяне Голдобиной на конференции ВАЛОВС ее прошлое вернулось в новом образе:
– Я вдруг совершенно отчетливо поняла, почему несколько лет назад, после победы на чемпионате Европы, я отложила винтовку. Да, я учу ребят как тренер, но чтобы стрелять самой… Три Олимпиады – и практически никакой передышки. Едва вернувшись из Афин, я тут же начала готовиться к Пекину… Нужно уметь не только правильно работать, но и правильно отдыхать. Общее впечатление от конференции: «Чувства взбодрились!». Мне очень понравилась лекция ученого, представлявшего Институт мозга. Там говорилось о важности дневного сна и о том, что его продолжительность имеет огромное значения. Если спортсмен спит больше 40 минут, он становится вялым. Захотелось узнать поподробнее, как влияют именно на стрелков высокогорье и среднегорье. Помню, что болгарка Лечева готовилась в высокогорье, а в нашей сборной это не практиковалось. Работа с узкими специалистами действительно очень важна. С тех пор как у нас появился тренер по физподготовке и психолог, результаты выросли. А вот чего я теперь делать не буду… Не буду взваливать на себя слишком много обязанностей.
