Бонусы букмекеров
«С флагом за тобой вся страна». Дарья Трофимова – о мотивации, депрессии и допинг-офицерах
Главная спортивная новость недели — World Aquatics допустила российских спортсменов до соревнований с флагом и гимном. Это первая летняя федерация – гигант, полностью отменившая все ограничения для нашей сборной.
Бонус 33 000₽ от МарафонаУже на ближайшем чемпионате Европы в Париже российские пловцы смогут выступить с национальной символикой. За право попасть туда поборется и Дарья Трофимова. Отбор пройдёт на финале Кубка России в Санкт-Петербурге с 17 по 21 апреля.
В эксклюзивном интервью «Советскому спорту» во время подготовки к финалу Кубка страны Дарья рассказала:
- о важности выступлений под национальным флагом;
- почему не тратит деньги направо и налево;
- как пережила депрессию после ЧМ и почему пошла к психологу;
- о целях на Кубок России и чемпионат Европы;
- из-за чего пловцов могут выгнать со сбора;
- куда хочет переехать жить из Новосибирска;
- где общается с семьей на фоне блокировок мессенджеров;
- о ментальных играх соперников перед заплывом.
«Когда в Баку заиграл наш гимн, время как будто остановилось»
— Как и когда ты узнала о решении World Aquatics допустить российских спортсменов с флагом и гимном?
— Узнала об этом решении в обычный будний день из новостей и сообщений в спортивных чатах. Сначала даже не поверила! Перепроверила несколько источников, потому что слишком долго мы жили в другой реальности. Но постепенно пришло осознание: это действительно может стать важным поворотом для всех нас.
— Первое, что пришло в голову, когда прочитала новость.
— Первая мысль была очень простая и искренняя: «Наконец-то». Это чувство облегчения и радости, что появляется шанс снова почувствовать полноценную атмосферу международных стартов, где ты представляешь не только себя, но и свою страну.
— Насколько для тебя важно выступать с национальной символикой?
— Для меня выступать с национальной символикой – это не просто формальность. Это часть внутренней мотивации, ответственности и гордости. Когда ты выходишь на старт под своим флагом, когда звучит гимн, ты ощущаешь, что за тобой стоит целая страна, и это придаёт особый смысл каждому результату.
— То есть мотивации только прибавится?
— Конечно. Такая новость добавляет мотивации. Появляется дополнительный стимул работать ещё усерднее, потому что цель становится более осязаемой. Ты понимаешь, ради чего тренируешься каждый день, и это придаёт силы даже в самые сложные моменты.
— Тебе удалось услышать российский гимн на международной арене на Европейском юношеском Олимпийском фестивале в Баку. Можешь вспомнить, что это были за ощущения?
— Я хорошо помню тот момент в Баку. Когда заиграл гимн, было ощущение, что время на секунду остановилось. Это были очень сильные эмоции: гордость, радость, даже лёгкое волнение. В такие секунды ты понимаешь, что все усилия, все трудности были не зря. Это чувство остаётся с тобой надолго и становится одной из главных причин двигаться дальше.
«Без сладкого жить не могу». Трофимова не ограничивает себя в еде
— Мы записываем интервью сразу после тренировки. На предложение взять стул со спинкой ты ответила, что это не поможет – спасет только горизонтальное положение. А что ещё помогает после интенсивной тренировки?
— Первое – это поесть. Да, очень вкусно поесть. После тренировки сразу иду на обед, потом прихожу в номер и сплю полтора часа. Вот так отдыхаю и восстанавливаюсь.
— Что самое любимое из еды? Из серии: съел – и сразу поднялось настроение.
— Какой-нибудь вкусный десерт. Может, шоколадный торт. Если съем сладкое, тогда буду счастлива.
— Главный тренер сборной России по футболу Карпин ввёл запрет на сахар для игроков. В сборной по плаванию такого нет, насколько я понимаю?
— Как замечаю, у нас никто себя не ограничивает. Все едят, что хотят. Я, например, себя ни в чём не ограничиваю. И чипсы могу съесть, и колу выпить. А без сладкого я просто жить не могу.
— Даже так.
— У меня каждый день обязательно должно быть что-то сладкое. Хотя бы шоколадка.
— Так понимаю, это напрямую влияет на настроение?
— Да. Пробовала ограничивать себя в сладком – продержалась месяц где-то.
— То есть от тренеров строгих ограничений нет?
— Нет.
— Знаю, что в лыжной сборной, например, нет строгого запрета на алкоголь. Как с этим у пловцов?
— С этим у нас намного строже. Алкоголь, сигареты и так далее по списку – под запретом. Если, например, уборщица увидит у тебя в номере пустую бутылку от спиртного, она может сказать тренеру, тебя могут выгнать со сбора, и ты сюда больше не попадёшь.
— Сурово.
— Да, потому что это нарушение режима.
— И реально были такие случаи?
— Да, такие прецеденты были. Нас предупреждали об этом на собраниях.
— Вопрос в дисциплине или во влиянии на здоровье спортсменов?
— И то, и другое. Любые вредные привычки негативно влияют на здоровье – это 100%. В плавании нам нужна дыхалка. Если куришь, ты и в воде дышишь плохо. Мы же задерживаем дыхание, сердце бьётся чаще. А курение даёт дополнительную нагрузку на сердце – в какой-то момент начнёшь просто задыхаться в воде.
Промокоды для ставок на плавание
Подробнее
5,0
3603 воспользовались
Подробнее
4,91324 воспользовались
Подробнее
4,91281 воспользовались
Подробнее
4,31087 воспользовались
Подробнее
4,91212 воспользовались
Что делать, если пришли допинг-офицеры, а ты уже сходил в туалет? История от Дарьи Трофимовой
— У тебя оформлено терапевтическое использование препаратов из-за астмы?
— Нет, ничего не оформляла.
— Почему?
— Пока дышу разрешёнными WADA баллончиками. Мне помогает.
— В спортивной среде нередко жалуются на офицеров допинг-контроля. Говорят, живёшь с мыслью, что в любую минуту могут постучаться в дверь.
— Это правда. И у меня как раз был случай – в Цахкадзоре.
— Рассказывай.
— Я уже полностью приготовилась ко сну, сходила в туалет, легла и начала засыпать. На часах – половина одиннадцатого вечера. И тут стук в дверь. Кричу на всю комнату: «Заходите!» – никто не заходит. Пришлось встать, закутаться в одеяло и идти открывать самой. На пороге стояли допинг-офицеры. Не российские – международные. Я спросила, почему они пришли так поздно, если в моём интервале стоит пять утра. По правилам заполнения ADAMS, если они приходят вне часового окна, а тебя нет на месте – флажка не будет. А вот если в само окно тебя не окажется – это уже флажок.
— И что они ответили?
— Что им назначили именно такое время. «Пишите в WADA», – сказали.
— Так.
— Я подумала: на всякий случай лучше сдам сейчас. Мало ли что. Сказала: «Заходите». И после этого мы целый час ждали, чтобы мне снова захотелось в туалет.
— Есть ли какие-то лайфхаки на случай, когда организм никак не соглашается?
— Я включала на YouTube шум воды. Прыгала. Пила воду. Даже раскаталась на массажном валике – чтобы разогнать лимфу. Но всё это особо не помогло. Пришлось просто ждать. Где-то час.
— Хоть раз получала флажок?
— Ни разу. Я очень ответственно подхожу к заполнению ADAMS.
Трофимова рассказывает, почему хочет переехать из Новосибирска и чем неудобен Max
— Ты из Новосибирска. Сейчас живёшь на несколько городов?
— Продолжаю жить в Новосибирске. В Москву прилетаю только на сборы.
— Скучаешь по дому, когда находишься в Москве?
— По-разному. Бывает, на тяжелых сборах так вымотаешься, что единственное желание – оказаться дома. А потом прилетаешь в Новосибирск, проводишь два-три дня – и всё, насыщаешься. Снова хочется куда-то уехать. Но связь с семьей не теряем: у нас есть общий чат.
— Часто сама что-то пишешь?
— Наоборот, редко. И домой редко звоню. Раньше звонила каждые выходные, но сейчас перестала.
— Почему?
— Просто отдыхаю от этой домашней обстановки. Не звоню ещё и потому, что особо нечего рассказывать. Когда ты на сборе, каждый день похож на предыдущий. Одно и то же. Ничего нового.
— Самый актуальный вопрос почти для каждой семьи в России: куда переехал семейный чат на фоне блокировок всех мессенджеров?
— Мы продолжаем общаться в Telegram. В Max у нас ничего не переехало. Мне неудобно, потому что нужно выключать VPN, чтобы зайти в Max. А у меня на телефоне сейчас постоянно включён VPN.
— Кто помогал старшему поколению настроить VPN?
— Конечно, дети помогали родителям. Сами они в этом особо не разбираются. Постоянно звонят с вопросами: какой VPN скачать, почему этот не работает, куда нажать. Все эти вопросы приходится решать нам. (Мнения, высказанные респондентами в данном материале, являются их личной позицией. Редакция не призывает к установке и использованию VPN-сервисов — прим. ред.).
— А сборная где общается?
— Что-то осталось в Telegram, а что-то уже в Max.
— Многие переезжают из родных городов в Москву. Где бы ты хотела жить?
— Москва, Казань или Сочи. Желательно, где солнышко, где тепло. Где не такая холодная зима, как в Новосибирске.
— В Новосибирске не видишь себя?
— Хочется в более тёплые края. Люблю жаркое и горячее лето, чтобы походить в шортах. А у нас в Новосибирске даже в 28 градусов как-то не так тепло.
— С Москвой и Сочи всё понятно. Почему Казань?
— Как я заметила, этот город развивается. У них там очень хороший бассейн, красивая набережная и много всяких развлечений.
— Просто визуально понравился город?
— Да. Ещё там есть очень красивая аллея. Ночью над ней невероятно красиво светятся фонари. Я проезжала там на самокате и просто залюбовалась. А ещё город очень чистый, и летом там по-настоящему тепло.
— Возникала ли мысль жить не в России?
— Есть такая мысль.
— Какой город?
— Хотелось бы жить в Дубае, потому что там всегда тепло. И город современный.
Отношение иностранцев, уроки английского, лыжный сбор у пловцов
— Что скажешь о Сингапуре, где проходил чемпионат мира – 2025?
— К сожалению, по городу погулять вообще не получилось. Я только плавала и восстанавливалась между дистанциями – вот и всё моё пребывание там. Но знаю, что Сингапур очень дорогой. Чтобы там жить, нужно очень много зарабатывать. Климат мне понравился. Очень хочу вернуться туда уже как турист, а не как спортсменка.
— Хоть как-то удаётся посмотреть города, в которых соревнуешься?
— Вообще нет. Я лучше восстановлюсь в номере, чем пойду куда-то гулять.
— Чувствовалось ли там давление из-за национальности?
— Никакого давления я не чувствовала. Наоборот, все были рады нас видеть. С нами здоровались, улыбались, поздравляли.
— Может, было напряжение в разговорах с иностранными спортсменами?
— Я почти ни с кем из иностранцев там не общалась. Потому что не знаю английского. Это моя проблема.
— Будешь её как-то решать?
— Да. С сентября я уже занимаюсь английским с репетитором. Пока что на начальном уровне – A1. Мне всё очень нравится. Занимаюсь с преподавателем онлайн. Он из Новосибирска.
— Почему всё-таки решила начать изучать язык?
— Как раз после Сингапура задумалась: дальше я буду ездить на международные соревнования, и нужно хоть как-то начинать общаться с ребятами. Мне интересно узнать от них что-то новое. Да и элементарно – прочитать на английском указатели в другой стране.
— И как успехи?
— Пока изучаем слова и самые простые правила. Условно. Могу говорить простые фразы, например: Last week I travelled with my friends.
— Пытаешься получать удовольствие от процесса или через «не хочу» идёт?
— Считаю, что это моё хобби. Так я хоть как-то отвлекаюсь от тренировок. Занимаюсь два раза в неделю, в те дни, когда у меня всего одна тренировка.
— Что ещё из хобби?
— Пока ничего, но хотелось бы научиться кататься на горных лыжах.
— Часто действующим атлетам запрещают другие экстремальные виды спорта.
— Да, у нас тоже такое есть. Говорят: лучше не рисковать, потому что можно получить травму. Но я не придерживаюсь такой позиции (смеётся). Не хочу оттягивать на потом то, что можно сделать сейчас. Хотела покататься ещё в прошлом году, но заболела гонконгским гриппом. Весь Новый год пролежала с температурой и на антибиотиках. В конце этого года у меня в планах поехать покататься.
— Куда-то в Альпы?
— Нет, в России. Думала насчёт Шерегеша – от Новосибирска не так далеко как раз.
— Ты из снежного города. Как обстоят дела с беговыми лыжами?
— Мы катаемся с тренером на лыжах. И как раз не дома, а здесь, на Озере Круглом. В январе у нас, так скажем, лыжный сбор.
— То есть это прямо как элемент подготовки?
— Ну да. Весь сбор в январе мы катаемся на лыжах в лесу минимум час. Потом у нас час зала, а после – два часа плавания. И всё это до обеда. Коньком я не умею, а классикой – да.
«Ужасно себя чувствовала, даже тренера не хотела видеть». Трофимова рассказывает о борьбе с депрессией
— Как находить мотивацию выступать на внутренних стартах после чемпионата мира?
— Понятно, что чемпионат мира и чемпионат России – это совершенно разные соревнования. На ЧМ спортсмены со всего света, олимпийские чемпионы. А на России – все свои. На внутренних стартах ты находишься в комфортной атмосфере, знаешь, кто как плывёт. А на мире ты никого не знаешь.
— А мотивация?
— Так вот, после чемпионата мира она у меня была, но постепенно снижалась. Потому что наступила максимальная усталость – эмоциональная прежде всего.
— Как это проявлялось?
— Мне вообще ничего не хотелось: ни тренироваться, ни плавать. Даже тренера не хотела видеть и с ним разговаривать. Настолько я себя отдала на ЧМ, что приехала никакая. Даже нормально тренироваться не могла. Чувствовала себя в воде ужасно. На тренировках просто купалась: не могла ни ускориться, ни плавать какие-то серии.
— Звучит страшно.
— Тогда я ещё очень сильно похудела, потому что снизился аппетит. Я от стресса не ем – и худею.
— Как выходить из этого состояния?
— Работа с психологом. И сейчас тоже – чтобы в голове всё было нормально. Плюс с диетологом, чтобы снова так сильно не похудеть. Мотивация после мира снижалась из-за того, что я была выжата и ужасно себя чувствовала.
— И была травма ещё.
— Да, потом у меня случилась операция на ногу. И тогда я вообще перестала плавать. Полтора месяца ничего не делала. Ходила в специальном ботинке, чтобы не нагружать ногу. Плавать начала только в середине января. Я пропустила объёмы, которые закладывались на сборе в январе.
Поэтому работа с психологом мне была тогда необходима. Чтобы поднять мотивацию. Чтобы появилась вера в себя. Чтобы восстановить нормальное отношение к тренировочному процессу. Чтобы наладить отношения с тренером.
— Это состояние было близко к тому, что можно назвать депрессией?
— Да. Это она и была.
— Назначали антидепрессанты?
— Нет. Обошлись без них.
— Если бы назначили, как бы отнеслась?
— Я бы пила их.
— То есть у тебя нет предубеждений на этот счёт?
— Нет.
— Расскажи, в какой момент поняла, что не справишься без помощи специалиста.
— Конечно, сначала я пыталась сама справиться с этим. Но ничего не помогало. Только хуже себе делала, потому что постоянно загонялась. Пыталась отвлечься – но и это не работало. Понимала, что мне нужно с кем-то поговорить, кому-то всё высказать. И мне помог только психолог.
— Некоторые делятся с родными и друзьями.
— Я могла, например, сказать друзьям и близким. Но это вообще другое. Это не то. Да, они тебя выслушают, поддержат. Но психолог именно поможет. Он будет предлагать решения.
— Сколько по времени ты выходила из этого состояния?
— Месяца три. Занимаюсь один-два раза в неделю. Ну, и если что-то случается, я прихожу на сеанс.
— Главный совет, который дал психолог?
— «Всё будет хорошо».
Психологическое воздействие перед заплывом, амбиции в личных дисциплинах на международной арене
— Насколько важно знать манеру поведения соперников по заплыву?
— Скажу так: намного проще, когда ты уже знаешь, как твой соперник будет плыть. Ты знаешь, как он начинает, как заканчивает, как ведёт себя в колруме – разговаривает он или нет. Мы и на это обращаем внимание. А когда приезжаешь на мир, ты, грубо говоря, не знаешь этого человека. Никогда не видел его вживую.
— То есть важны даже такие детали.
— Да. Всегда лучше знать поведение человека. Вдруг он пройдёт мимо тебя, что-то скажет, тебя это заденет – и ты будешь прокручивать это в голове до самого старта.
— Есть ещё какие-то способы сбить настрой?
— Мне рассказывали, что некоторые подходят, гладят тебя, говорят что-то. В общем, энергию забирают.
— Гладят?
— Ну, по спинке там постучат, похлопают как-то. От соперника это выглядит странно.
— Это в России или на мире было?
— В России как раз. Но не со мной. Рассказывала девочка из команды.
— Есть ли у тебя какие-то суеверия перед стартами?
— Всегда складываю вещи в рюкзак в одинаковой последовательности. Разминка всегда одна и та же. Время до старта должно быть одинаковое.
— Музыка перед соревнованиями?
— По настроению. Когда-то да, когда-то нет. Какого-то конкретного мотивирующего трека у меня нет.
— Если бы так сложилось, что не было бы никаких международных стартов, ты бы сильно рефлексировала по этому поводу?
— Нет. Мы же были отстранены четыре года. Мне нормально и в России плавалось. Когда у нас не было международных стартов, я считала, что не готова туда ехать – если только на эстафету. А хочется и в личных дисциплинах что-то показать. Я не дотягивала до элитных спортсменов и думала: зачем мне ехать на мир, если я даже в России не первая в рейтинге? Мне сначала тут надо подняться, а потом уже ехать туда.
— Это мысли до ЧМ. Какие сейчас?
— Теперь у меня позиция такая, что я предназначена только для эстафеты (смеётся). Потому что в личных дисциплинах на международных стартах у меня не получается.
Траты в месяц на себя, замедление интернета, «Очень странные дела»
— У тебя всегда красивый маникюр. Заметила, как подорожала услуга?
— Это правда. Рублей на пятьсот.
— Сколько тратишь в месяц на ногти?
— 3 500. Но я не каждый месяц делаю, могу и дольше ходить.
— Какие-то другие бьюти-процедуры?
— Да, люблю на них ходить. Мне нравится следить за собой. Когда я уделяю время уходу, на душе сразу становится тепло и приятно. Делаю маникюр, брови, чистку лица, пилинги.
— Это самые большие траты на себя в месяц?
— Нет. Самые большие расходы у меня на зубы. А на бьюти-процедуры в месяц уходит тысяч 25–30.
— Фильмы и сериалы занимают много времени в жизни?
— Не особо.
— Что из последнего можешь порекомендовать?
— «Очень странные дела» смотрела – классный сериал. А так, фильмы смотрю редко. В основном залипаю по вечерам в соцсетях.
— Насколько сильно ощущаешь проблемы с интернетом?
— Когда нет интернета, мне тяжело. В Новосибирске, в нашем районе, связь часто глушат – там рядом завод. Работает только Wi-Fi. И как-то раз его отключили. Три дня я провела вообще без интернета. Чтобы выйти на связь, нужно было ехать в самый центр города, искать кафе с Wi-Fi и подключаться к их сети.
— Любимое дело, не связанное с цифровыми ресурсами?
— Раскраска картин по номерам.
«У меня нет ни Dior, ни Louis Vuitton. Тяжело расстаюсь с деньгами — всё коплю»
— Юлия Ефимова – известная болельщица «Спартака». Как у тебя с футболом и другими видами спорта?
— Я близко не знакома с другими видами спорта. Но вообще есть интерес сходить на футбол и посмотреть, как это вживую. Было бы интересно побывать на большом стадионе и увидеть все своими глазами. Ещё хотелось бы сходить на хоккей. И фигурное катание мне очень нравится.
— Удалось посмотреть выступление Аделии Петросян на Олимпиаде?
— Да. Я прямо специально включила её прокат. Очень сильно за неё болела. Было очень обидно, когда она не сделала четверной.
— После проката у неё вырвалась фраза, что с таким результатом стыдно возвращаться в Россию. Как спортсменка, понимаешь её?
— Да. Наверное, мне было бы тоже стыдно возвращаться с шестым местом, когда вся страна надеялась, что ты приедешь с медалью. Мне было бы обидно, и я была бы сама не своя, возвращаясь в Россию.
— То есть ты понимаешь механику появления таких фраз в голове у спортсменов?
— Да, 100%. Это максимализм профессиональных спортсменов. Хотя шестое место на Олимпиаде, когда ты не выступала весь сезон на международном уровне, – это хорошо. Но я её понимаю, мне было бы тоже не по себе.
— Недавно Аделия рассказала, что не смогла купить вещи в Dior и Louis Vuitton из-за российского паспорта. Сталкивалась ли ты с чем-то похожим?
— У меня такого не было. Я на соревнованиях даже из отелей никуда не выхожу. Очень хотела зайти в Victoria's Secret, но так и не получилось. Каждый раз проезжала мимо на автобусе и обещала себе: вот завтра точно схожу. В итоге времени так и не нашлось. По правде говоря, у меня вообще нет никаких брендовых вещей. Ни Dior, ни Louis Vuitton.
— А хотелось бы?
— Мне нравятся сумки Louis Vuitton и шляпы Jacquemus. Когда-нибудь я себе приобрету и сумочку, и шляпу!
— Была ли какая-то импульсивная покупка?
— Такого не случалось. Я всегда понимаю, за какой вещью иду. Не трачу деньги направо и налево.
— Насколько устраивают призовые в плавании?
— Я не особо отслеживаю свою зарплату, потому что плаваю в первую очередь ради удовольствия. Но если сравнивать с другими видами спорта, тем же фигурным катанием, то у нас ниже среднего. Там зарплаты и призовые намного больше. А когда мне приходят большие призовые – например, за чемпионат мира, – я всё кладу на счёт.
— Сколько процентов от призовых откладываешь?
— Все 100%. Тяжело расстаюсь с деньгами – всё коплю. Думаю о будущем, чтобы после завершения карьеры у меня была финансовая подушка на время, пока буду искать работу.
— Дальновидно.
— Конечно! Нужно уже сейчас думать, чем ты будешь заниматься после плавания.
— У мужчин и женщин равные призовые в плавании?
— Честно, не знаю.
— Насколько сильно призовые на мире отличаются от российских?
— Вообще сильно, потому что там куча спонсоров, которые формируют бюджет соревнований. А у нас только федерация.
— Если однажды поступит предложение сменить гражданство, как отреагируешь?
— Сразу нет. Мне это неинтересно. Мне и тут хорошо. Мне никто не предлагал, но если предложат – откажусь. У меня здесь тренер, родители, сёстры. Да, я бы хотела попробовать пожить в ОАЭ, посмотреть, как это, — но без смены гражданства и не на постоянной основе.
Цели на ближайшие старты, идеальный отпуск
— Какие цели на финал Кубка России в Санкт-Петербурге?
— Топ-2. Это позволит поехать на чемпионат Европы.
— А на Европе?
— Топ-3 в личных дистанциях. Тогда буду прямо счастлива.
— Как себя вознаградишь в случае успеха?
— Даже не знаю. Наверное, никак (смеётся). Ну вот такой я человек. Да, мне хочется купить ту же брендовую сумку, но вместо этого деньги всё равно положу на счёт.
— А как же порадовать себя?
— С этим сложно. Буду просто делать всё, что захочу.
— Например?
— После чемпионата Европы отпуск. Буду отдыхать.
— Давай тезисно: идеальный отпуск Дарьи Трофимовой.
— Уехать на море. На Мальдивы. Загорать, купаться, есть фрукты, гулять. Полный релакс. А ещё я хочу побывать в Таиланде, Египте, Дубае.
— Ты плаваешь в отпуске? Насколько это другие ощущения?
— Абсолютно другие. Некоторые спортсмены, например, не могут отдыхать там, где есть вода, потому что и так весь год плавают. У меня – наоборот. Бассейн и море – это совершенно разные вещи. В бассейне я убиваюсь: тренируюсь, терплю. А на море – расслабляюсь, купаюсь и балуюсь. Я там полностью расслаблена. И мне очень нравится это состояние.
