Мария Шарапова: На турнирах сама готовлю себе ужин

Журнал «Нarper’s bazaar» опубликовал интервью с российской теннисисткой, в котором она рассказывает, как приводит себя в форму перед турнирами и во время них. Sovsport.ru приводит самые интересные отрывки.

«ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ РАССЛАБЛЯТЬСЯ»

— Здоровье — очень важная вещь для спортсмена. Как вы определяете, что находитесь в оптимальной форме?

— Здесь нужно сказать о сбалансированном питании и о сбалансированном образе жизни. После пробуждения я стараюсь выпивать пол-литра воды. Мне кажется, что такая процедура способствует очищению организма с утра и помогает правильно начать новый день. Кроме того, во время турниров я стараюсь совсем не употреблять кофеин или употреблять его в небольших количествах — нахожу другие источники энергии. Еще пью «зеленые» коктейли с капустой и шпинатом. Такие витаминные коктейли с кокосовым молоком для улучшения вкуса всегда помогают хорошо себя чувствовать. Еще, я думаю, что в конце дня обязательно стоит чем-нибудь поощрять себя, особенно, если это был ответственный день. Это очень важно — говорить себе, что ты что-то сделал хорошо.

— Как вы отдыхаете, когда не тренируетесь перед соревнованиями?

— Я очень люблю расслабляться. Если выдается время отдохнуть, то обычно еду куда-нибудь в теплые края, к морю. Выбраться из города на несколько дней — просто замечательно. Наша жизнь проходит в очень быстром темпе, поэтому всегда хорошо иметь такую возможность.

— Как вы готовитесь к крупным турнирам?

— Я уже много лет в туре и, можно сказать, привыкла к темпу теннисной жизни. Заканчивается один турнир и тут же начинается подготовка к другому. Так что, лучший способ быть в форме — это быть отдохнувшей и свежей, как морально, так и физически.

«ЦЕНЮ МОМЕНТЫ ОДИНОЧЕСТВА»

— Как вы справляетесь с давлением во время турниров?

— Теннисисты всегда окружены множеством людей. Это и их команды, и тренеры. Так что ценю моменты, когда могу побыть наедине с собой. И неважно где я — в номере отеля или дома. Такие вещи, как мне кажется, важны для любого человека. Кстати, я люблю готовить, и часто сама себе готовлю ужин, ем его в одиночестве и наслаждаюсь покоем.

— Теннис — один из немногих видов спорта, в котором женщина может стать настоящей знаменитостью. Как вы думаете, почему это так?

— Теннис интернационален. Женщины из первой десятки мирового рейтинга приезжают на турниры из самых разных стран. Кроме того, этот вид спорта социален. Вы можете пойти в колледж и получить хорошее образование, совмещая учебу с игрой. В США, например, множество студентов развиваются в теннисе параллельно с учебой. И это положительно влияет на их дальнейшую карьеру.

— Что бы вы посоветовали молодым людям, которые хотят придти в спорт?

— Когда ты молод — у тебя огромное количество разных интересов, и все дороги открыты. Ты можешь переходить из одного вида спорта в другой. В конечном счете, это поможет найти свое дело жизни. Но в определенном возрасте нужно решить, что выбрать, потому что потом придется быть преданным своему делу и идти на жертвы, выполнять обязательства, чтобы стать профессионалом. Надо учитывать, что невозможно получить все и сразу. Но, если действительно захотеть, можно по-настоящему хорошо делать что-то одно.