Звездные советы. Вся жизнь — экстрим!

 Российская команда КАМАЗ-МАСТЕР номинирована на получение премии «Слава», которую вручат завтра. Первый пилот коллектива, пятикратный победитель знаменитого марафона Париж – Дакар Владимир Чагин и его напарники претендуют на звание лучшей мужской команды. Мы попросили участников КАМАЗ-МАСТЕР рассказать читателям «СС», как гонщики выживают в тяжелых условиях. Многие советы вам пригодятся, ведь наша жизнь – сплошной экстрим.

— Сейчас стало модно путешествовать по неизведанным местам – чем больше экстрима, тем лучше. Лучше всего отправляться на такой отдых в большой компании, как это делаем мы, — смеется Семен Якубов. – Не теряйте друг друга из виду во время поездки или каких-нибудь экскурсий. На всякий случай выучите простейшие правила оказания первой помощи. Мы на Дакаре выступаем уже с 1988 года и кое-чему за это время научились. Попробуем передать свои знания вам.

РАЦИОН

— За долгие годы, что мы участвуем в африканском ралли, успели сформировать для себя несколько правил, по которым живем в условиях постоянной жары, — говорит Фирдаус Кабиров, чемпион гонки 2005 года. – Когда мы только начинали гоняться на «Дакаре», питались согласно рекомендациям организаторов ралли. Но сейчас гораздо лучше знаем, что надо есть и пить в условиях жары. В течение дня, пока палит яркое солнце, практически не хочется есть. Но это ощущение обманчиво, так как организм теряет много влаги и калорий. Так что сформируйте для себя дневной сухой паек. Главное в нем — это специальные шоколадные батончики, чем-то похожие на те, которые продают в магазинах. Отправляясь на отдых, запаситесь такими шоколадками и съедайте днем по две-три штучки.

Вечером жара спадает. Поэтому именно во время ужина надо полностью восстановить утраченные за день калории. В это время можете есть все, что угодно. Мы, например, на наших КАМАЗах установили себе холодильники и теперь на каждое ралли обязательно возим с собой из России пельмени. Пить лучше только воду. Никаких газировок или соков. Они хуже утоляют жажду.

 УХОДИТЕ В ТЕНЬ НА ПРИРОДУ С НОЧЕВКОЙ

Теперь о том, как не получить тепловой удар. Это очень опасная штука, и пострадать от него можно не только на желтом континенте, но и в собственном дворе, если пренебрежительно отнестись к палящему солнцу.

— Избежать теплового удара просто, — рассказывает Владимир Чагин. – Носите головные уборы. Желательно светлые. Могу посоветовать надевать пробковые шлемы. Они хорошо спасают от жары и сами по себе очень легкие. Если такой вещицей вы перед поездкой не запаслись, прихватите с собой обычную бейсболку. Правда, головной убор не может полностью застраховать вас от теплового удара. Время от времени нужно уходить в тень. Еще очень полезно принять контрастный душ перед сном: вода выведет из организма накопившееся тепло.

Помните, что даже в летнем походе вам придется не только укрываться от жары, но и спасаться от холода.

— По ночам температура воздуха резко падает. Пусть дневная жара не вводит вас в заблуждение. Отправляясь в многодневный поход с палатками обязательно возьмите с собой теплые вещи, одеяла или спальные мешки. Погода может преподнести любой сюрприз в любое самое жаркое время года.

ТЕМ, КТО ЗА РУЛЕМ

— Так как мы очень много времени проводим за рулем, то можем дать несколько полезных советов любителям колесить по стране на собственном авто, — говорит Кабиров. – В прошлом году мы столкнулись с очень серьезной проблемой во время ралли. Мой механик получил травму спины, когда мы подпрыгнули на очередной кочке. Сначала мы даже подумали, что у него смещение позвонков. Обошлось. Просто мышцы от удара сжались, их свело, и спина сильно болела. Такое может произойти не только во время гонки, но и на обычной дороге. Тем более если эта дорога российская.

Как только почувствуете боли в спине, остановитесь ненадолго, выйдите из машины, походите. Лучше всего на чем-нибудь повисеть, ухватившись руками так, чтобы ноги не касались земли. Для этого может подойти даже зеркало заднего вида вашего грузовика.