Звездные советы. Не намажешь – не поедешь

Врач сборной России по баскетболу Станислав Дмитриев рассказывает, какие мази могут пригодиться при занятиях спортом

Мази, присыпки и порошки при занятиях спортом – вещь не просто актуальная, но подчас и незаменимая. О том, что выбрать из широкого ассортимента средств, предлагаемых аптеками, и, главное, как правильно их использовать, рассказывает кандидат медицинских наук, заслуженный врач России Станислав Дмитриев. В свое время он работал с лыжниками, биатлонистами, хоккеистами, легкоатлетами, а нынче его главный пациент — мужская сборная по баскетболу.

Мази, применяемые в спортивной медицине, делятся на профилактические и лечебные. Чаще всего мази применяются при небольших травмах — ушибах, мозолях на руках, а также при простудных заболеваниях.

НА БОЛЬНУЮ МОЗОЛЬ

— Если вы, играя в футбол, натерли мозоль, вам обязательно пригодится мозольный пластырь. Имейте его с собой всегда. Много места в бардачке машины и женской сумочке он не займет. В тех случаях, когда пластырь делу не поможет — при образовании водяных мозолей, используйте зеленку или антисептическое средство «Фугацин».

ЕСЛИ УШИБЛИСЬ

— При ушибах и гематомах в первую очередь рекомендуется обработать их охлаждающей мазью — «Троксевазином» или «Бинатуролом». Сделать это нужно как можно быстрее после ушиба. На второй день переходите к согревающим средствам, в составе которых есть гепарин. Соблюдая эти рекомендации, можно избавиться от последствий ушиба уже на третий-четвертый день.

ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ

— Отдельное замечание любителям продолжительных забегов. В жару очень важен правильный режим питья. Организм теряет много солей и потому нужно компенсировать эти потери. Как? В аптеках продаются специальные солевые таблетки, которые активно используют даже спортсмены. Именно они помогают обрести второе дыхание.

НЕ ОБГОРИТЕ!

— Летом почти все мы выбираемся из душных залов на пляжи и песок. И в футбол гоняем, и в волейбол сражаемся. Но когда палит солнце, не забудьте про элементарные меры предосторожности. Их не так много – запомнить легко.

— Предохраняйте открытые участки тела от солнечного ожога. Кожа человека, который активно двигается, в этот момент намного больше подвержена загару, нежели в тот момент, когда он просто лежит на пляже. Поэтому солнцезащитные кремы нужно выбирать с максимальной степенью защиты. Особенно это касается тех, кто любит пробежки по берегу моря. Можно использовать также специальные охлаждающие гели, которых сейчас достаточно много в обычных аптеках. Например, из серии «Кармолис – красная линия».

— Увы, даже этих мер предосторожности оказывается порой недостаточно тем, кто только что приехал на море (особенно если приезжий — с севера). Бледную кожу не спасают даже сильные защитные средства.

При первых симптомах солнечного ожога можно воспользоваться простым одеколоном. Хорошо помогают народные средства — сметана или кефир. Если этих мер недостаточно, купите в аптеке пантеноловые мазь и делайте марганцовые примочки. Если вы обгорели очень сильно – на солнце несколько дней старайтесь не появляться, чтобы кожа пришла в себя.

ЕСЛИ ЖАРА СПАДАЕТ

— Лето у нас в стране заканчивается очень быстро. Но занятия спортом ни в коем случае прерывать не стоит. Продолжайте бегать, играть в футбол. Лучше, конечно, на открытом воздухе. Но тогда вам нужно будет обязательно сменить мазь. Ближе к осени подкупите согревающие. Самые известные среди них — «Никофлекс», «Финалгол», «Кармолис на травах», «Апизатрон». Назначение всех этих средств – улучшить кровообращение и разогреть мышцы.

— При использовании разогревающих мазей необходимо соблюдать осторожность – они могут вызвать нешуточную аллергию. «Финалгол» – сильное средство. Известны даже случаи ожогов у тех, кто слишком усердно им мазался. То же самое можно сказать в отношении распространившихся в последнее время перечных мазей.