Детская площадка. По лестнице за здоровьем

СПОРТИВНЫЙ ДОСУГ

Занятия на домашнем спорткомплексе являются отличным способом укрепить здоровье детей и разнообразить их досуг. Родители, купив такой комплекс, помогут и мальчикам, и девочкам стать сильнее и ловчее, а также научат их, как разрядиться после учебного дня.

ЛУЧШЕ БОЛЬШЕ

Детский спорткомплекс включает в себя шведскую стенку, кольца, качели, трапецию, веревочную лестницу и канат. Он предназначен для выполнения общеразвивающих и укрепляющих упражнений в домашних условиях.

Комплексы бывают металлические и деревянные. Металлические более прочные и дольше прослужат, но их минус в том, что они холодные и о них больно ударяться. Поэтому лучше выбирать деревянные. Желательна «веселая» расцветка — яркие тона привлекают детей.

Комплекс устанавливается в распор между полом и потолком и надежно прикрепляется с помощью винтового домкрата.

Если позволяет площадь, можно приобрести комплект со множеством деталей. Тогда занятия получатся более разнообразными и не наскучат вашему ребенку еще долго. К тому же на большом тренажере могут одновременно заниматься и играть несколько детей.

Из дополнительных аксессуаров можно приобрести: доску-горку, брусья, баскетбольное кольцо, роликовую доску, тарзанку, батут… Если места для всех снарядов нет, то желательно их менять время от времени.

ФИЗКУЛЬТУРА С 12 МЕСЯЦЕВ

Осваивать спортивный комплекс можно начиная с 1—1,5 года. Спросите, зачем вашему карапузу такая громадина? Отвечаем: в этом возрасте комплекс поможет ребенку научиться садиться, вставать, лазать, качаться и взбираться на ступеньки. Но все-таки большинство производителей предлагают тренажеры для детей от 3 до 12 лет.

Школьникам такой комплекс тоже очень полезен. Он позволяет детям разряжаться после долгого сидения в одном положении, будь то выполнение домашнего задания или даже просмотр телевизора.

Перед покупкой комплекса обязательно посоветуйтесь с врачом. Существует ряд заболеваний, при которых отдельные виды упражнений запрещены

Лучше всего заниматься на комплексе в форме игры. Тогда ребенок помимо силы и ловкости будет развивать творческие способности. Если одному малышу скучно, позанимайтесь вместе с ним. Помните, ребенок, залезая на тренажер, не ставит себе целью укрепить здоровье, а вот интересная игра его может привлечь.

БЕЗОПАСНОСТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО!

Первоочередная задача родителей состоит в том, чтобы обеспечить безопасные условия для занятий. Заниматься надо в удобной одежде и желательно босиком. В носках или обуви можно поскользнуться. Приучите своего ребенка наступать на перекладины только серединой стопы. А захват рукой делать так, чтобы большой палец был снизу, а остальные четыре сверху.

Под комплексом обязательно должны лежать маты. Проследите также, чтобы тренажер стоял на свободном месте и в непосредственной близости не находились предметы интерьера, острые углы, о которые ребенок может удариться и пораниться.

Когда происходит знакомство ребенка со снарядом, родители должны быть рядом и контролировать его действия. Но ни в коем случае нельзя перестраховывать малыша. А то ваш страх обязательно перекинется на ребенка.

Постарайтесь по возможности спокойно и доступно объяснить ему технику безопасности. Лучше будет, если ваш ребенок несколько раз легко упадет дома на маты и научится быть осторожным перед тем, как выйти играть на улицу и начать падать на асфальте.

УПРАЖНЕНИЯ

Существуют семь групп упражнений на детских спорткомплексах.

1. Вис. Снаряды: перекладина, кольца, трапеция. Укрепляет мышцы кистей, рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. Это упражнение может стать первым для полуторагодовалого ребенка.
2. Прыжки. Снаряды: прыжковая лиана, батут. Активируется кровообращение, укрепляются мышцы ног.
3. Вращение. Снаряды: кольца, качели. Все происходит в динамике и положительно влияет на вестибулярный аппарат.
4. Качение. Снаряд: качели. Положительно влияет на вестибулярный аппарат.
5. Катание. Снаряд: горка. Положительно влияет на вестибулярный аппарат.
6. Равновесие. Снаряды: шведская стенка, качели. Положительно влияет на вестибулярный аппарат, развивает чувство равновесия.
7. Лазание. Снаряды: любой из комплекта. Улучшает координацию движений и ловкость.

СКОЛЬКО СТОИТ?

Отечественные детские спорткомплексы стоят примерно от 2500 до 6000 рублей. Эта покупка – полезная и долгосрочная, поэтому экономить не стоит. Новый спорткомплекс прослужит не менее пяти лет. Но если выделить сразу такую сумму вы не можете, купите подешевле бывший в употреблении комплекс по объявлению или у знакомых.