Бонусы букмекеров
ПАНОРАМА
Участники популярного отечественного бойз-бенда «Премьер-министр» бурно провели череду новогодних праздников. Но когда гулянья закончились, ребята очень пожалели о том, что злоупотребляли всевозможными яствами. Ведь лишние килограммы вкусностей, съеденные за праздничными столами, превратились в лишние килограммы веса...
Парни в один голос заявляют: «Это ужас какой-то! Даже не верится, что мы так «растолстели» за праздники! Как теперь выходить на сцену? Купить рубашки посвободнее… Но мальчики решили пойти другим путем. Поэтому первое, что сделали любимцы публики после Нового года, – дружно пошли в спортзал одного из модных московских фитнес-клубов, где мы их и встретили.
Первым делом ребята, как и положено, размялись, а потом разошлись – каждый к своему тренажеру. Сергей Демянчук сразу облюбовал беговую дорожку. «Больше всего люблю свободу, – говорит Сережа, – поэтому, когда занимаюсь бегом, чувствую, как разум очищается от назойливых мыслей, проблем всяких».
Тем временем Василий Киреев и Вячеслав Еськов принялись мериться силами в армрестлинге, причем первый все-таки оказался сильнее. Затем оба перешли к силовым нагрузкам. Только Вася стал качать ноги, а Слава начал с рук.
Ребята настолько любят спорт – а может, просто настолько боятся не восстановить былую форму, – что даже минуты передышки между упражнениями на различные группы мышц готовы проводить за тренажерами. Поэтому каждого из «премьеров» то и дело можно было увидеть активно крутящим педали велотренажера. «Мы так расслабляемся – совмещаем приятное с полезным!» – сообщил Сергей. «Если действительно хочешь продуктивно заниматься в спортзале, – подтвердил Слава, – не теряй ни секунды! Хотя и перенапрягаться не стоит: если чувствуешь, что сил больше нет – заканчивай».
К этому моменту в зале появился последний член группы – Тарас Демчук, опоздавший на тренировку, по его же словам, «по независящим от него причинам». За несоблюдение распорядка «спортивного дня» соратники по коллективу «приговорили» Тараса к «штрафной». Нет, не стопке, а гантели! С этим «снарядом» опоздавший должен был провести остаток вечера, тягая его в перерывах между подходами к различным тренажерам. Чтобы Тарасу не было обидно, парни составили ему компанию, тоже взявшись за гантели. А Слава переплюнул друзей, покачавшись с помощью штанги.
Тяжелая тренировка закончилась тем, что группа «Премьер-министр» в полном составе отправилась в бассейн. Но и там ребята не расслаблялись, активно прыгая с трамплина и соревнуясь друг с другом в плавании на скорость. Уже вечером, уставшие, но довольные собой «премьеры» дали нашим читателям пару советов.
«Как кому заниматься, пусть каждый решает сам, лучше – посоветовавшись с тренером, – заявили ребята. – А вот как правильно сбросить вес, набранный, например, за праздники, мы можем порекомендовать всем. Это несколько довольно простых правил. Отучите себя от специй, а лучше – от соленой пищи вообще: острые блюда только разжигают аппетит, чего следует избегать. Пейте больше минеральной воды, лучше негазированной. Она и организму работать поможет и всякие ненужные вещества из него вынесет. Приучите себя к тому, чтобы не есть за три часа до сна. Тут самое страшное даже не то, что ночью легче всего набираются лишние килограммы. Если лечь спать с полным желудком, то во время сна организм будет не отдыхать, а переваривать пищу, поэтому вы не сможете хорошо выспаться».