Как составить свой план беговых тренировок

Регулярные пробежки по ближайшему парку – это хорошо. Но еще лучше, когда у этих пробежек есть цель. С помощью приложения MY ASICS вы сможете поставить перед собой задачу (на скорость или выносливость), составить план, исходя из своих физиологических возможностей, и добиться цели.

Для этого вам нужно выполнить два простых шага.

Зарегистрироваться на сайте Myasics.ru и скачать специальное приложение либо в App Store, либо в Google Play.

C помощью мобильного приложения от ASICS вы можете составить план в зависимости от своей цели. Вы можете совершать комфортные, силовые, легкие и интервальные беговые прогулки.

Прямо во время бега ваш собственный мобильный телефон будет подсказывать нужный темп следования по дистанции.

Приложение отслеживает ваше местоположение на карте – запоминает время прохождения контрольных точек, расстояние и среднюю скорость.

Мобильная программа от ASICS составляет для вас план занятий и распределяет тренировки по алгоритму, составленному ведущими специалистами по физической подготовке.

Продолжительность тренировочных планов – от 12 до 33 недель. Вам нужно будет поработать на дистанции от двух до четырех дней в неделю. План можно корректировать в зависимости от вашей текущей формы.

Обратите внимание, что в отличие от большинства других доступных программ MY ASICS абсолютно бесплатна.

Да, и еще одна важная деталь: в случае чего это приложение вам подскажет дорогу до дома.

Если у вас нет возможности скачать приложение с App Store или в Google Play вы можете использовать веб-верию MY ASICS. Здесь точно так же можно составить план тренировок в зависимости от ваших предпочтений.