Александр Федоров: Организм должен развиваться независимо от спортивной карьеры

- Меня часто спрашивают: в каком возрасте нужно принять решение о будущей профессиональной карьере бодибилдера? Лично мы с папой (Анатолий Федоров – профессиональный спортсмен, который начал заниматься этим видом спорта еще в 1980-х – прим. Ред.) о моей карьере атлета задумались, когда мне было 14-15 лет. Тогда поставили задачу, чтобы в 16 лет я выиграл соревнование в первенстве Санкт-Петербурга. Забегая вперед, скажу, что победа моя тогда состоялась. А до этого, как и все мальчишки, я играл в футбол, бегал, даже подтягиваться не умел. Однако, рекомендовать всем начать заниматься профессионально бодибилдингом, например, в 13 лет, не могу. Это еще не тот возраст, когда осознаешь, чего же хочешь в этой жизни. Тут главное найти того, кто поведет тебя и научит. Как, повторюсь, было у меня с папой. Можно и в девять лет уже готовится к каким-то более серьезным нагрузкам в будущем. Сначала это растяжки, занятия на тренажерах. В таком юном возрасте главное - сформировать костяк. Например, подтягиваться широким хватом, чтобы «сделать» плечи. Меня отец в свое время заставлял, хотя и было тяжело. Главное понять, хочешь ли ты в будущем бодибилдинг выбрать, как соревновательный спорт. В конце концов, ребенок сам должен принимать такое решение. Но, опять же, с чьей-то поддержки.

- Бытует мнение, чтобы идти в профессиональный тяжелоатлетический спорт, нужно быть высокого роста. Это ерунда. Сейчас на мировых состязаниях, например, на «Мистер Олимпия», даже специальная категория есть для спортсменов. Категория называется 212 (в смысле – фунтов). Это 96 кг. Рост вообще не ограничен. То есть, категория до 96 кг веса. Именно веса, а не мышечной массы, 96 кг мышечной массы – это монстр, в природе не встречающийся. Поэтому, если вы небольшого роста – не беда. Ни в каких вариантах отчаиваться нельзя. Есть желание, - тогда вперед. Тяжелой атлетикой занимаются даже ребята с различными формами инвалидности и достигают больших результатов. А вообще, как показывает практика, при маленьком росте легче растить мышечную массу.

- Мне часто задают вопрос: тяжелее ли заниматься сейчас, когда мне тридцать семь лет, чем, например, когда было двадцать пять? Честно скажу: легче. Раньше была одержимость стать чемпионом, а этого мало для того, чтобы получать энергию и держать себя в тонусе. А сейчас я могу использовать то, что делаю во блага себя. Не только от спорта, но и от образа жизни и мыслей. Тренировки мои со временем изменились. Мы с моим отцом, который и сегодня мой тренер, постоянно что-то меняем, пробуем новое, вносим корректировки. Иногда еду на тренировку, где меня ждет отец, даже не знаю, как я буду заниматься в этот раз. В одно занятие мы делаем больше нагрузки на плечи, шею, в другое – например, на ноги и ягодицы, в третье – спина и руки. Тут программу вы должны разработать со своим тренером.

- Люди, увидев меня, иногда задают такие бытовые смешные вопросы о том виде спорта, которому я посвятил себя. Например, в какой одежде лучше заниматься? Действительно, сейчас столько спортивной одежды продается! Но, если вы хотите достичь результата, какая разница, в чем вы это делаете. Конечно, часто бывает люди, особенно женщины, которые думают в спортивном зале, как они со стороны выглядят. Поэтому лично я люблю маленькие зальчики, где более домашняя обстановка, в которой не занимаешься самолюбованием. Или еще интересуются: можно ли часто заниматься сексом, когда ты профессиональный спортсмен? (Смеется) Организм, это организм, он должен развиваться, независимо от спортивной карьеры. Есть, конечно, мнение, мол, перед соревнованиями - нельзя. Это ерунда. Хочется, - делайте.

- С 1990-х годов остался у людей стереотип, что эти большие парни, которые тягают железки в подвалах, тугие на ум. Больной такой вопрос, но частый. Мол, те, кто занимается культуризмом, бодибилдингом – тупые. Знаете, чтобы сделать свое тело, массу, иметь минимум подкожного жира, надо все-таки думать. Построить себя и помочь другим людям сделать хорошее тело (мышечную массу сформировать или просто подтянуть), разве может тупой человек это сделать?! Без головы - невозможно. Подобные разговоры у нас от зависти. Нужно все-таки правильно оценивать. Это вовсе не глупые люди. Пообщайтесь с ними и поймете (Смеется).

А вообще, прежде чем идти в профессиональный спорт, стоит задуматься. Этому придется посвятить много времени, столько труда приложить, чтобы добиться хорошего результата.