Бонусы букмекеров
ЭКСКЛЮЗИВ
ФУТБОЛ
Редчайший случай: в составе футбольной команды на длительных сборах – женщина! Экипаж корабля не протестует – тренер по аэробике уже около года в команде и приносит только удачу. Травм у игроков стало значительно меньше, а улыбок и хорошего настроения только прибавилось.
ИНИЦИАТИВА СТАРКОВА
Галина Российская – штатный тренер «Спартака», но широкому кругу болельщиков о ней известно немногое.
– Моя специальность – тренер по художественной гимнастике, – рассказывает Российская. – Вот уже восемь лет профессионально занимаюсь фитнесом и различными направлениями аэробики.
– Как вы оказались в «Спартаке»?
– Начнем с того, что мой муж Сергей – бывший футболист. Поэтому я нередкий гость на футбольных матчах и внимательный телезритель. В «Спартаке» работаю больше года. Пригласить тренера по аэробике – идея Александра Петровича (Старкова. – Прим. ред.). Аэробика вносит разнообразие в тренировочный процесс. На фоне постоянных нагрузок футболистам необходим комплекс упражнений, направленных на правильное восстановление. Это упражнения на гибкость и растяжку. Скажем, на следующий день после матча без такой работы просто не обойтись.
– Назовите наиболее распространенные и простые упражнения, которые выполняют ваши подопечные.
– Это легкие разминочные упражнения. «Степ-тач» – приставной шаг, «вист-степ» – широкий шаг. Схематически это выглядит так: два шага вперед, а затем два шага назад.
– Музыку какую предпочитаете?
– Заводную и ритмичную. Любимых исполнителей нет. В основном я пользуюсь специальными музыкальными дисками для фитнеса.
– Бытует расхожее мнение, что фитнес – занятие не для мужчин…
– Это даже не стереотип, а какая-то глупая байка. В наши дни соотношение занимающихся в фитнес-центрах женщин и мужчин примерно равное.
– Футболистам «Спартака» нравятся ваши занятия?
– (С иронией.) Физиономию никто не воротит. Залог успеха – хорошее настроение, улыбка. Если я приду на занятие хмурая, тогда ребята тоже помрачнеют. А от меня они всегда уходят в отличном расположении духа.
ПОЛКОМАНДЫ ДАРОВАНИЙ
– Кто из футболистов может похвастать врожденными гимнастическими задатками?
– Я всеми довольна. Гимнастических дарований у нас много: Егор Титов, Игнас Дедура, Максим Калиниченко, Радослав Ковач, Мартин Иранек, Саша Павленко, вратари Войцех Ковалевски, Алексей Зуев, Дмитрий Хомич. Самое радостное, что за год мы вместе достигли значительного прогресса. Травматизм снизился.
– В футболе множество примет: например, в автобус с командой женщину никогда не пригласят…
– Воспринимаю это совершенно нормально, недаром муж футболист. А кроме автобуса, существуют другие виды транспорта. (Смеется.)
МНЕНИЯ. О ТРЕНАЖЕРАХ И АЭРОБИКЕ
Александр Павленко – один из тех, кого тренер по аэробике хвалит за усердие и способности. Саша в долгу не остался: «Занятия по аэробике – супер. Я чувствую себя намного лучше, чем год назад. Конечно, для меня сесть на шпагат не самоцель, но все к этому идет. Я стал очень гибким. В хорошем смысле слова, разумеется».
Мартин Иранек и Радослав Ковач вспомнили о чешских экзерсисах. «Конечно, утренняя зарядка в «Спартаке» очень веселая, но главное – продуктивная. Правда, в Чехии нам было еще веселее. Мы еще не так хорошо выучили русский язык, чтобы тонко шутить. А в Чехии мы были организаторами по шуткам. А еще на этих тренировках мы любили погримасничать.
Владимир Быстров вспомнил, что в «Зените» занятия по аэробике были еще напряженнее, чем в «Спартаке»: «В клубе не было специального тренера, и нас возили в один из питерских фитнес-центров. Измочаленные все оттуда выходили. А еще в «Спартаке» тренажеров больше – они новее и разнообразнее.