Играть как профи. 15-кратный чемпион России Николай Зуев помогает разобраться в тонкостях бадминтона

ЗВЕЗДНЫЕ СОВЕТЫ

Бадминтон – игра сколь популярная, столь и малоизвестная как профессиональный спорт. Между тем на Олимпийских играх в бадминтоне разыгрывается пять комплектов наград, как и в большом теннисе. Разобраться в тонкостях профессиональной игры в бадминтон помогает тренер сборной России, 15-кратный чемпион страны Николай Зуев.

КОГДА НАЧИНАТЬ

Чтобы профессионально заниматься бадминтоном, надо начинать с семи лет. Но не раньше — сказывается специфика этого вида спорта, насыщенного технически сложными ударами. Дети младше семи тяжело понимают, чего от них хотят тренеры. Однако надо помнить, что физическая подготовка у бадминтонистов должна быть на высоте, поэтому перед тем как отдать ребенка в секцию, надо уже с пяти лет заниматься его общим физическим развитием.

Вообще повышать свой уровень можно в любом возрасте. Лучше всего для этой игры подходят люди подвижные и быстрые, с развитой координацией движений. Здесь очень важна как скорость, так и выносливость.

ГДЕ ИГРАТЬ

Играть в бадминтон можно где угодно. По природе своей это исключительно зальный вид спорта, но аренда кортов в Москве стоит недешево – от 300 до 1000 рублей в час. Естественно, если вы хотите серьезно повышать свой уровень игры в бадминтон, заниматься следует исключительно в залах. Если же регулярные мастер-классы у профессиональных тренеров не входят в ваши планы, можно обойтись и без них. Найти ровную, приемлемую для быстрого бега площадку получится практически везде – перед домом, на пляже или лесной поляне. А проблему ветра, часто сдувающего волан, легко решить кусочком пластилина.

ЧЕМ ИГРАТЬ

Конечно, проще всего играть обычными ракетками, которые легко купить в любом магазине со спортивным отделом за 200—300 рублей. Нет проблем и с поиском дешевых пластиковых воланов. Но если вы готовы потратить большую сумму денег, то есть смысл приобрести любительские или даже профессиональные ракетки и коробку настоящих воланов из гусиных перьев. Разброс цен солидный – от 50 до 500 долларов США. При этом учитывайте, что перьевые воланы очень быстро изнашиваются и требуют замены. Но в целесообразности покупки дорогой экипировки сомнений быть не должно – играть с подобным снаряжением можно гораздо быстрее, лучше и интереснее.

СКОЛЬКО СТОИТ

Бадминтон – достаточно дорогой вид спорта. Если заниматься им профессионально, то надо быть готовым расставаться с достаточно большими суммами. Например, за год постоянно тренирующийся бадминтонист расходует не меньше трех ракеток, порядка 15 коробок воланов и комплект экипировки. Прибавьте к этому стоимость регулярных натяжек струн на ракетки, прочие сопутствующие расходы (аренда зала, услуги тренера) – и в итоге выходит не меньше 3000 долларов США. Для детей занятия в секциях тоже не бесплатны — три-четыре посещения в неделю обходятся в 1—2 тысячи рублей.

КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ИГРУ

Каких-то конкретных упражнений для того, чтобы сразу улучшить свою игру, нет. Тут все зависит от двух факторов – общей физической подготовки и игрового опыта. Если хотите чувствовать себя на корте действительно сильным и уверенным игроком, то начните бегать кроссы, тренировать силу ног и рук обычными прыжками и отжиманиями. Чтобы навести точность и силу удара, быстро реагировать на полет волана и отбивать его в движении на больших скоростях, надо сначала учиться держать снаряд в воздухе. Старайтесь произвести за один раз максимально большее количество ударов, постепенно увеличивая темп и скорость.

МОТОРИКА

Это одно из важнейших качеств бадминтонистов. Именно оно влияет на скорость перемещения по корту, координацию движений и расторопность при смене позиции и нанесении ударов ракеткой. Те, кто наблюдал за матчами профессионалов, наверняка поражались тому, как энергично они меняют положение своего тела. Развить это качество у человека довольно сложно – можно лишь немного поднять его уровень. Поэтому если природа не наделила вас излишней подвижностью, старайтесь брать другим. Например, играть от обороны, сознательно снижая темп розыгрыша, не позволяя сопернику победить вас за счет скорости.

КАК ИГРАТЬ

Многие любители помахать ракетками наверняка не имеют точного представления о правилах бадминтона. Между тем они просты. Размер площадки – 5,2 на 13,4 метра (для парных встреч ширина корта – 6,1 метра). Игра идет в два или три гейма, в каждом из которых спортсмену необходимо взять 21 очко. Гейм считается выигранным, если один из участников первым набрал нужное количество очков или добился перевеса в два балла при счете 20:20 и более. Совсем недавно, в мае этого года, отменили правило перехода подачи – теперь очки можно выигрывать и на приеме (раньше — только на своей подаче).

БАДМИНТОН И ТЕННИС

Вопреки расхожему мнению бадминтон и теннис не похожи друг на друга. Главное различие – это техника удара. В бадминтоне он исключительно кистевой, не требующий больших физических затрат, но сильно зависящий от координации движений. Техника и тактика поединка в этих видах также сильно различаются. Поэтому если вы занимались или продолжаете заниматься теннисом, не надейтесь на то, что, поменяв мячик на волан, будете чувствовать себя как рыба в воде.