Искусство маленьких шагов… к похудению
Офисная работа – вещь довольно контрастная. Все в ней в кучу смешалось: плюсы, минусы.… Не очень хорошо, что приходится долго сидеть на стульчике и чаще обычного пить кофе с бубликами. Но просто замечательно, что рядышком много коллег, с которыми можно обсудить вопросы правильного питания. И мотать на ус опыты наиболее успешных соседей по столу.
Мы решительно отодвинули свои чашки, смахнули крошки от бубликов и собрались за круглый стол. Тема важная: кому и что помогает похудеть. Советы контрастные, предсказуемые и совершенно неожиданные, но все из первых уст.
Насыщенный вкус
Многие воротят нос от правильной еды из-за того, что она им кажется довольно пресной. «Уж лучше пару лишних кило в талии, зато никакой брокколи»! Напрасно. Правильная еда – нынче это всякий знает - необязательно безвкусная. Добавляйте больше специй, пикантных соусов, масел с разными вкусами. Чего там, вина даже подбавить можно! Тогда и жарить необязательно, можно потушить.
Меньше встреч
Для того, чтобы искушений было меньше, не раскладывайте еду повсюду. Постарайтесь натыкаться на нее взглядом как можно реже. И коллег попросите припрятать пряники по ящикам, а шоколадки по карманам. А то ведь никакая сила воли не спасет, если на всех соседних столах филиалы фабрики «Красный октябрь».
Пить надо больше
Не меньше 1,5 литров воды. В ней (правильной) сплошная польза: кожа лучше, организм активнее, а аппетит – слабее
Никаких ступенек
И автобусов от метро. По лестнице только пешком, даже если всего лишь второй этаж, все равно нагрузка будет полезной. И количество общественного транспорта в своей жизни можно урезать. Даже если от метро до дома минут 20 ходьбы, сделайте это! Откажитесь от автобуса. И сэкономите заодно.
Не смешивать
И помните: никогда… Нет, не так НИКОГДА не ешьте перед компьютером. Сотрудник вы, по всему видать, весьма увлеченный. Нырнете в работу, вынырнете через час. А за это время… Быть не может! Половинка пакетика сушек успеет перекочевать в уютные недра вашего желудка. Нужно вам это? Сомневаемся.
Два товарища
Найдите напарника. А лучше двух. Следите друг за другом, приносите сушеные яблоки вместо зефирок. И батончики мюсли вместо печенья. И пусть строгий взгляд того, кто с вами заодно, остановит вовремя. И вы решительно скажете: спасибо, нет! Когда коллега-юбиляр любезно протянет вам тарелочку с именинным шоколадным пирогом.
Но это все полумеры, которые помогут вам не терять в формы и быть в тонусе. В идеале - найти в биографии своей уютное местечко для физических нагрузок. Хоть на скакалке попрыгать в обеденный перерыв, уже кое-что. Ну и самое важное, конечно же, читать Life&Style! У нас тут все самое актуальное, каждый день новое и специально для вас.
