Пять музыкантов в хорошей форме. Рэпперы Серега, Джиган и… Валерий Леонтьев
Рэпер Серега, Валерий Леонтьев, Сергей Михалок из групп «Ляпис Трубецкой и «Брутто». «Советский спорт Life&Style» нашел на пост-советском пространстве пять музыкантов, чья форма может служить примером всем любителям ЗОЖ.. - и рассказал о методиках их тренировок.
Серега
Кто это: исполнитель песни «Черный бумер» - в «нулевые» она звучала во всех мобильных телефонах страны. Белорусский рэппер Серега – он же Сергей Васильевич Пархоменко – поднялся на волне «пацанского рэпа»: простых текстах-частушках о жизни парня с окраины. Его песни также можно найти в саундтреке к игре GTA 4.
Почему он в нашем списке: Серега пропал из поля зрения в конце «нулевых», но вновь вернулся – на этот раз став звездой спортивных пабликов. Выяснилось, что 41-летний музыкант давно и серьезно занимается железом. Серега предстал перед зрителями в отличной форме, мускулистый, рельефный и сухой (в комментариях к видео его сразу обвинили в употреблении стероидов).
Основа тренировок Сереги: классическая сплит-программа бодибилдинга, где разные части тела тренируют в разные дни. Серега работает в среднем количестве повторов – 12. Он советует новичкам не лезть под большие веса и «малоповторку»: по его словам, такой тренинг травмоопасен. Два года назад рэпер презентовал собственную фитнес-программу. В ее рамках он обещает привести любого человека в форму за 99 часов.
Сергей Михалок
Кто это: автор песен «Ты кинула», «Пастушок», «Евпатория» лидер группы «Ляпис Трубецкой» белорус Сергей Михалок, по его собственным словам, жил жизнью рок-звезды. Он выпивал, много курил, имел проблемы с лишним весом. В 90-е годы Михалок пережил клиническую смерть от передозировки наркотическим веществом. Позже в одном из интервью он заявил, что с «образом сельского гармониста пора завязывать».
Почему он в нашем списке: во второй половине «нулевых» Михалок стал меняться. Он постепенно избавлялся от вредных привычек, занимался спортом, сбрил усы. Основой его тренировок были занятия на турнике и брусьях и бокс. Они превратили артиста из толстяка в мускулистого, сухого атлета.
Менялась и музыка: в творчестве «Ляписа» стали преобладать политическая сатира, хардкор, пропаганда ЗОЖ. В 2014 году Михалок фактически распустил проект «Ляпис Трубецкой. Вместо него он собрал группу «Brutto», куда вошел, в числе прочих, чемпион мира по тайскому боксу Виталий Гурков.
Драго
Кто это: 34-летний рэппер из Харькова. Настоящее имя Владимир Бабаев. Наибольшюу известность приобрел после участия в рэп-баттлах на площадке Versus.
Почему он в нашем списке: Драго – фанат железного спорта: он находится в отличной физической форме, регулярно тренируется и появляется на Versus исключительно в коротких майках, которые выгодно подчеркивают мускулы. В 2012 году Драго вел собственный фитнес-блог, где рассказывал о тренировках и питании – эти ролики можно найти на Youtube.
Джиган
Кто это: главный качок отечественной рэп-сцены – Денис Устименко-ВайнШтейн, он же Джиган. Уроженец Одессы, Джиган, как гласит его биография, с семи лет начал заниматься единоборствами. Позже переключился на бодибилдинг – выступал на соревнованиях, становился чемпионом Молдовы в категории «Mens Physique» (более «легкая» версия бодибилдинга, где от атлетов не требуют экстремальной массы).
Почему он в нашем списке: Джиган – пожалуй, один из самых активных популяризаторов ЗОЖ на российской музыкальной сцене. Автор хитов «Надо подкачаться» и «Время похудеть». Сам Джиган занимается по программам классического бодибилдинга.
Валерий Леонтьев
Кто это: российский поп-музыкант «старой школы», исполнитель популярных в СССР хитов – «Куда уехал цирк», «Комарово» и многих других. Человек, который научил русскую эстраду не бояться сочетания голых торсов, леопардовых трико и павлиньих перьев.
Почему он в нашем списке: Леонтьева трудно представить в одном ряду с рэппером Джиганом и Серегой, но именно тут ему самое место. «Виной» всему – отличная физическая форма 68-летнего (!) артиста.
В интервью Леонтьев рассказывает, что много лет соблюдает диету – не ест хлеба, картофеля, риса, не употребляет спиртного. Он ежедневно занимается на беговой дорожке и делает упражнения с отягощениями. Плюс ко всему – поддерживать форму артисту помогают концерты: Леонтьев продолжает активно гастролировать.
