Единоборства в фитнес-индустрии — отличный способ поддержания спортивной формы
КАКИЕ ВИДЫ ЕДИНОБОРСТВ ПРЕДСТАВЛЕНЫ В ФИТНЕСЕ
Боевые искусства в фитнесе — новое и перспективное направление, которое активно развивается, привлекая все больше новых людей.
ММА — смешанное боевое искусство, один из самых популярных и динамичных видов спорта, который представлен практически в любом фитнес-клубе.
Бокс — техника ударов руками, отлично подходит для самообороны и поддержания великолепной физической формы.
Тайский бокс — ударная техника, которая комбинирует работу рук, ног и элементы бросков.
Грэпплинг и Бразильское джиу-джитсу — борьба, которая развивает все группы мышц и является важным элементом самообороны.
Восточные единоборства — представлены во многих фитнес-клубах и являются отличным методом познания себя, а еще развивают координацию.
ТРЕНЕРЫ О СВОИХ ЛЮБИМЫХ ДИСЦИПЛИНАХ
Арина Король (тренер UFC GYM Atrium):
«Бокс у меня в крови, передалось мне это от моего двоюродного дедушки боксера (мс по боксу). В единоборства я попала совершенно случайно, в моем доме открылся зал Muay Thai, на тот момент мне было семнадцать лет, выходя из дома, он постоянно попадался мне на глаза, и только спустя полгода я решилась зайти, как оказалось, не зря. В детстве я занималась танцами, бегом и всегда понимала, что это не мое, но как только я зашла на маты, это случилось - я почувствовала, что нашла своё место, а на выходе — звание КМС и тренер по тайскому боксу. Спустя два года, на сборах в Тайланде мне предложили контракт по боям на год. Это была моя мечта, которая стала явью, но мой организм решил иначе, по состоянию здоровья я больше не могла заниматься боксом профессионально, отсюда и началась моя тренерская деятельность. Тренирую я уже шесть лет.
Вот вам несколько причин, почему девушке стоит ходить на бокс: Во-первых, тайский бокс - отличный способ для сброса лишнего веса и поддержания тела в тонусе! Ведь аэробная нагрузка способствует ускорению обмена веществ, улучшению мышечной памяти и приобретению красивых форм. Во-вторых, тайский бокс включает в себя развитие не только боевых навыков, но и ума, техники, внимательности. В-третьих, когда ваш тренер - девушка, это помогает в период адаптации, а также создает легкую и приятную атмосферу на тренировках. В-четвертых, этот спорт поможет вам отвлечься от стрессов, переживаний, а также приобрести мотивацию и силу духа, ведь все ваше внимание в момент тренировок направлено на результат, тем самым абстрагируя вас от будничных неурядиц и проблем».
Иван Поздняков (тренер UFC GYM Atrium):
«Смешанные единоборства априори будут самыми универсальными. В ММА есть весь арсенал ударной техники, борьба в стойке и партере, болевые и удушающие приёмы.
Часто спортсмены имеющие базу в каком-либо виде единоборств, со временем добавляют недостающие компоненты и переходят в «смешку». Легче всего это сделать, если вы имеете хорошие борцовские навыки (вольная борьба, джиу-джитсу), или на высоком уровне ударная техника (бокс, кикбоксинг, тайский бокс).
Но так же можно и сразу прийти в ММА. Если вы попадете к компетентному тренеру, он может дать самые ключевые навыки борцовской и ударной техники».
ФИТНЕС-ЕДИНОБОРСТВА
Фитнес-единоборства — направление, которое заслуживает отдельного внимания. Оно очень популярно среди новичков и девушек.
Тай-бо, ки-бо — программы, которые включают в себя элементы тайского бокса и кикбоксинга, они совмещаются с аэрофитнесом и аэробикой. Тренировки обязательно проходят напротив зеркала. Никаких спаррингов занимающиеся не проводят.
САМООБОРОНА
Большое количество желающих заниматься единоборствами приходят в фитнес-зал именно ради этой дисциплины. Особенно самооборона популярна среди девушек. В клубах есть отдельные женские группы, такой метод работы позволяет полноценно влиться в тренировочный процесс, набраться необходимого опыта и уверенности в себе.
ПЛЮСЫ ЗАНЯТИЙ ЕДИНОБОРСТВАМИ В ФИТНЕС-КЛУБАХ
Многие люди боятся идти в бойцовский клуб, они считают, что могут получить травму, побои на лице. Такая вероятность есть, но в фитнесе вы сможете избежать подобные и весьма неприятные моменты.
— Профессиональные тренеры. В любом уважающем себя фитнес-клубе есть профессиональный тренер по единоборствам, с лицензией и богатым опытом. Он создаст все необходимые условия для комфортных и безопасных тренировок.
— Группы. Разделение на группы — важный принцип единоборств в фитнес-индустрии. Взрослые, дети, новички, девушки — каждый желающий может подобрать для себя наиболее подходящий вариант.
— Цели. Саморазвитие — главная цель. Люди, которые ходят в группу единоборств, как правило, тренируются для себя.
— Спарринги. Очень распространенное заблуждение, что вас поставят в спарринг на первом занятии — нет. Некоторые группы вообще не практикуют спарринги.
Тренер UFC GYM Atrium Иван Поздняков специально прокомментировал этот важный раздел: «Существуют разные подходы по частоте проведения спаррингов. Кто-то делает их на каждой тренировке, кто-то, даже из профессиональных бойцов, не делает их совсем. В наших клубах для спаррингов мы выделили отдельные дни, и проводим их раз в неделю. Участие в них в по желанию».
— Входит в цену абонемента. Покупка абонемента означает, что можно посещать не только тренажерный зал, но и групповые занятия по единоборствам.
СПОРТИВНЫЕ УСПЕХИ ОТ ЗАНЯТИЙ ЕДИНОБОРСТВАМИ В ФИТНЕС-ИНДУСТРИИ
— Отличная физическая форма. Занятия единоборствами являются полезными для всех групп мышц, они отлично развивают кардио и способствуют растяжению мышц, которое необходимо после усиленных занятий в тренажерном зале.
— Уверенность в себе и самооценка. Этот фактор важен не только в спорте и работе, но и повседневной жизни. Единоборства — отличный способ значительного укрепления своей самооценки и уверенности в себе.
— Постановка удара. Вас научат правильному нанесению удара и защите.
— Возможность участия в соревнованиях. В рамках фитнес-клубов проводятся соревнования, в которых всегда можно принять участие и проверить свои навыки в противостоянии с равным соперником.
— Похудение. Многие испытывают постоянные сложности в борьбе с лишним весом, но эта проблема легко решается при регулярных занятиях боевыми искусствами.
— Снятие стресса. У вас может быть тяжелый день, отсутствие настроения… Смело идите в свой фитнес-зал, а именно в группу единоборств. Эффект вас впечатлит.
Иван Поздняков (тренер UFC GYM Atrium): «Для того чтобы «достичь успеха» в единоборствах, в первую очередь, нужно желание и ответственный подход. Трудолюбие и дисциплина — это более надежный путь по сравнению с «талантом». По моему мнению, сочетание персональных и групповых тренировок, а также проведение учебных спаррингов — даст наилучший результат».
ВОЗМОЖНОСТЬ НАЙТИ НОВЫХ ДРУЗЕЙ
Единоборства — это отличная возможность познакомиться с новыми людьми и найти друзей.
Вот что говорит Арина Король (тренер UFC GYM Atrium) о людях, которые тренируются под ее руководством:
«В моём окружение, на данный момент, преобладают люди выше среднего класса. У большинства свой бизнес, например: бьюти салоны, организационные компании, риелторские компании и т.д. Есть и творческие профессии - стилист, руководитель проектов в медиа, музыкант, инженер руководитель».
Посмотрите расписание групповых занятий по единоборствам, которые есть в вашем фитнес-клубе, подготовьте необходимую экипировку и приходите!
