Креативность, подвижность, коммуникации. Что поможет здоровому образу жизни?
Занятия спортом и здоровое питание, хотя они и важны, - это лишь часть необходимого для здорового образа жизни. Пожалуй, это один из тех вопросов, на которые можно отвечать как минимум вечность.
Креативность
Да! Здоровый образ жизни предполагает творчество. Было доказано, что творческие занятия (искусство, танцы, музыка и т. д.) снижают стресс и приносят многочисленные преимущества для здоровья. Кроме того, эти занятия полезны не только для вас, потому что полезно вносить что-то в мир вокруг себя и для других людей.
Творчество также держит вас на ногах. Люди, которые всю свою жизнь создают и творят, понимают, как сложно сделать что-то ценное. Они ценят отличную работу. Они уважают готовность пойти на риск и усилия.
И пожалуй, самое главное: именно через процесс создания нового опыта мы узнаем, кто мы есть и что для нас важно. Акт создания вещей - один из лучших способов избежать короткой и незначительной жизни.
Подвижность
И это тоже! Почти все, о чем мы мечтаем, связано с физическими действиями: сделать выигрышный бросок в игре, путешествовать по миру, создавать прекрасные произведения искусства. Чтобы осуществить то, о чем мы мечтаем, мы должны быть творцами, исследователями. От нас требуется двигаться и становиться активными участниками жизни. Другими словами, чтобы жить полноценной жизнью, нам нужно жить физической жизнью.
Однако слишком часто мы считаем само собой разумеющимся возможность, которую дает нам здоровье, жить верной нам жизнью. Хорошее здоровье позволяет вам делать много разных вещей. Не все хотят жить полноценной жизнью, но если вы не в хорошей физической форме, вы даже не сможете сделать выбор, если захотите.
Наконец, один из лучших способов улучшить свой ум - это улучшить свое тело. Не каждый сильный человек умственно подталкивает себя физически. Но еще предстоит найти кого-то, кто подталкивал бы себя физически, но не был бы силен морально.
Социальная коммуникация
Люди - самые социальные существа на планете Земля. По сути, мы здесь живем для связи. Трудно поверить, что вы ведете здоровый образ жизни, если в него не вовлечены другие.
Более того, люди, с которыми вы общаетесь, либо “создадут” вас, либо “уничтожат”. Те, кто уже прошел через огонь, могут помочь вам сделать то же самое. А те, кто этого не сделал, сделают это невозможным для вас. Не бойтесь интересоваться о чем-то у других людей. Любопытствовать - значит быть человеком. Представьте себе первый год - или даже первые пять лет - вашей жизни. Почти все, что вы видите – новое. Каждый день приносит что-то, что можно открыть, чему научиться, что исследовать.
А потом каким-то образом, по прошествии многих лет, мы вырастаем и начинаем переходный период. Мы начинаем узнавать что-то, читая об этом и наблюдая за этим, а не просто слыша что-то от наших родителей.
Все это и есть основа здорового образа жизни. Она состоит не только из спорта и правильного питания. Хотя именно эти два компонента и являются главными его составляющими.
