Ученые узнали идеальный график питания для похудения
Диетологи из США пришли к выводу, что изнурительные диеты не особо эффективны для похудения. Гораздо лучше избавлению от лишнего веса способствует прием пищи в течение 12 часов в день — например, с 8 утра до 8 вчера. Следующие 12 часов — никакой еды.
По мнению специалистов из The Salk Institute, такой подход хорош для следящих за своим здоровьем людей, пишет The Daily Mail. Так они смогут сбросить пару-тройку килограммов и не будут чувствовать себя голодными или ущемленными.
Эффективность такого режима питания показали опыты на крысах. Их кормили по такой схеме, и грызуны сбросили вес. Кроме того, у них пришел в норму уровень холестерина в крови.
В связи с этим ученые прогнозируют, что новый метод питания также снижает риск развития диабета у людей. Конечно, при этом не стоит забывать о рационе и включать в него полезные продукты.
