Москвичи стали фитнес-зависимыми и не могут без селфи
Москвичи стали чаще обращаться к наркологам по поводу зависимости от селфи и фитнеса. Об этом рассказал агентству «Москва» главный нарколог города Евгений Брюн.
«В МНПЦ (Московский научно-практический центр наркологии) мы консультируем различные виды зависимостей, в том числе нехимических. Это игромания, трудоголизм, шопоголизм. Несколько лет назад в амбулаторную службу стали обращаться люди с зависимостью от соцсетей и фитнеса. Сейчас мы уже можем говорить о тенденции», — пояснил Брюн.
По
его словам, в СМИ и социальных сетях
возник целый культ здорового образа
жизни. Это вызвало поток селфи от
фитнес-моделей, спортсменов и просто
увлекающихся этим людей. Люди смотрят
на мотиваторы и покупают абонементы в
тренажерные залы, а также занимаются
дома, чтобы сделать красивые фото и
показать друзьям в Интернете.
«Другими
словами, культ навеянных стереотипов
красоты и здорового тела приводит
к тому, что для некоторых в погоне
за ним наступает момент, когда
из простого увлечения занятия спортом
превращаются в сверхидею», - отмечает
врач.
«Потребность в очередной
тренировке становится настолько высока,
что если человек по каким-то причинам
не может ее реализовать, у него
возникает пониженный эмоциональный
фон, депрессивное состояние, неприятные
физические ощущения — то есть
настоящий абстинентный синдром», - рассказал Брюн.
Зависимость
может отодвинуть другие важные вещи в
жизни — семью, работу. Люди начинают
проводить в зале по 5-6 часов в день, не
спят, лишаются отдыха. Кроме того, не
зная о методах действия препаратов,
принимают различные жиросжигатели и
дргуие добавки, даже сделанные
самостоятельно по найденным в Сети
рецептам.
Действительно, поверхностное знание вкупе с желанием похудеть и нарастить мышцы может привести к беде. Именно для этого людям стоит получить необходимую информацию, прежде чем начать заниматься.
Залог здорового образа жизни — питание, тренировки, полноценный отдых.
Например, культурист Денис Гусев в эфире «Советского спорта» рассказывал, что 70-% успеха изменения пропорций тела (неважно, набор массы или похудение) — это правильное питание. Не диета, а правильное питание. Мне не нравится слово диета, оно подразумевает ограничение во времени. Два месяца сидите на диете — а после этого не сказано, что дальше делать. А правильное питание как раз подразумевает, что вы правильно питаетесь на протяжении всей своей жизни или очень длительного срока. А 30% успеха — это правильно построенные тренировки.
Анекдот от бодибилдера Юрия Спасокукоцкого в эфире «Советского спорта»
«- Я купил все возможные жиросжигатели
- И сколько ты потерял? -20 тысяч».
Как не сорваться с диеты, почему могут не расти мышцы и какие добавки действительно нужны людям, читайте здесь.
Также очень важно высыпаться. Не стоит истощать себя тренировками, проводя в кровати по 5 часов — результатов это не даст. В каждом возрасте человеку нужно спать определенное количество часов.Школьникам от 6 до 13 лет рекомендуется спать по 9-11 часов, 14-17-летним подросткам будет достаточно уже 8-10 часов сна в сутки. А вот взрослым людям (от 18 до 64 лет), согласно результатам исследований, для отдыха вполне достаточно 7-9 часов. Так что, может быть, отсыпаться по 12 часов в выходные — не самая хорошая идея. Удивительно при этом, что люди пожилого возраста от 64 лет могут выспаться за 7-8 часов сна в сутки.
Статьи по теме
ТОП-5 фитнес-приложений для каждого
http://www.sovsport.ru/gazeta/article-item/771894
Упражнения, которые чаще всего делают неправильно
http://www.sovsport.ru/blogs/blog/bmessage-item/35051
