Как накачать богатырскую спину: совет от чемпиона

Чемпион «Арнольд Классик» по классическому бодибилдингу Алексей Шаев раскрыл Sovsport.ru главный богатырский секрет: как накачать идеальную спину.

Чемпион «Арнольд Классик» по классическому бодибилдингу Алексей Шаев раскрыл Sovsport.ru главный богатырский секрет: как накачать идеальную спину. И показал, что для этого нужно.

Эта группа мышц обычно не на виду – все качают то, что видят в зеркале – грудь, пресс, руки. Однако без спины на соревнованиях мирового масштаба делать нечего – в этом Алексей убедился на своем опыте. «Ко мне подошли судьи, сказали, что форма неплохая, но не хватало широчайших мышц спины», - отмечает Алексей, добавляя, что виной тому домашние занятия.

Подобрать программу тренировок для себя – это непросто. В Сети огромное количество информации о том, какие упражнения полезны для спины. «Многие критикуют профессионалов - мол, он что-то делает неправильно. Но он многого добился и тренировки подобрал под себя. Если на него это работает, значит это верный путь. Бодибилдинг – это путь поиска оптимальной тренировки под себя», - заметил герой.

В программе тренировок спины от Алексея Шаева – различные упражнения и секреты их выполнения. Какими хватами выполнять тяги или подтягивания, в какой момент на тренировке нужно остановиться и дать себе передышку и многое другое с пояснениями.