Бонусы букмекеров
В гости к Fitness Guide в студию ИД «Комсомольская правда» на эфир пришла Екатерина Красавина – одна из самых обаятельных, привлекательных и титулованных российских фитнес-бикинисток. Можно ли поверить, что когда-то она весила на 30 кг больше, чем сейчас? Можно ли скинуть такой лишний вес за год после родов, не прекращая заниматься ребенком? Оказывается, можно, и Екатерина доказала это своим примером.
Сейчас Екатерина Красавина довольно известна в сфере фитнеса, она заняла 1
место на Power Pro Show – 2014, потом 1 место на Arnold Classic Europe 2015 в
своей категории. Красивая, стройная… Но когда-то она выглядела совсем иначе.
Перед родами она набрала 30 кг. «Я не могла есть мясо и даже колбасу, начинало
мутить. Кушала макароны, бросила спорт после 16 недели беременности, перестала
двигаться», — вспоминает Екатерина. «Я своей инструкцией не хочу делиться,
потому что я была до безумия замотивирована быстрее похудеть, и делала вещи,
которые делать не нужно», — замечает она. Да, пришлось постараться. Выйдя из
роддома, Екатерина увидела на весах цифру 78. «Мне казалось, что я вот сейчас рожу и вместе
с ребеночком 10 кг уйдет», - смеясь, вспоминает Екатерина. Однако пришлось
постараться, постоянно заниматься фитнесом, купить тренажер домой, даже бегать
с коляской с утяжелителями. Через 10 месяцев ее вес уже был 51 кг. Да, это был
жесткий метод, основанный на огромной силе воли.
Конечно, только тренировками дело не обошлось. Пришлось изменить и питание.
Для начала Екатерина советует всем считать калории, чтобы визуально их
представлять. И потреблять слишком мало калорий тоже не стоит, если хочешь
получить красивую фигуру. Екатерина Красавина тренируется в зале и на улице
очень интенсивно, поэтому и калорий употребляет не какую-нибудь 1000, а
1600-2000. Ведь они все сгорят от упражнений – а звезда бикини любит разные
виды нагрузок, включая интенсивный тренинг.
ЭКСКЛЮЗИВ