ЭКСКЛЮЗИВ
Бонусы букмекеров
Прошло 10 дней с начала реалити-шоу «Трансформация тела с Денисом Гусевым». Напомним, что журналист поставил себе цель похудеть на 20 кг за 3 месяца без изнуряющих диет с помощью специальной программы питания и тренировок.
За 10 дней журналист сбросил 5 кг – это 25% от поставленной цели. Конечно, есть к чему стремиться. Ведь в начале часто уходит вода, а не жир. Тем не менее, консультант и гуру пляжного бодибилдинга Денис Гусев доволен прогрессом, хотя отмечает, что самое тяжелое – впереди.
Цель героя программы – не просто потерять килограммы, а обрести здоровое и крепкое тело. Так что просто уменьшением талии здесь не отделаться. Денис Гусев предложил нашему герою особую круговую программу тренировок из 9 упражнений. Суть в том, что все эти упражнения, которые могут меняться в зависимости от зала и предпочтений, делаются по кругу с небольшим отдыхом. Также залог успешной тренировки – хорошая разминка, а также кардио. И, конечно, никуда не деться от правильного питания. Хотя жесткой диеты у героя программы нет, определенные продукты должны отсутствовать на его кухне – речь о жареном мясе, сладостях, газированной воде.
Удастся ли журналисту такими темпами действительно достигнуть нужных цифр на весах? Следите вместе с нами! Консультант, наставник героя программы Денис Гусев — первый российский атлет, получивший IFBB Pro Card в пляжном бодибилдинге. Он же – первый российский атлет, выигравший престижные соревнования Arnold Classic в этой номинации.