Правила похудения: зачем нужен тренажерный зал?

В первую очередь, тренажерный зал – это отличный способ поддержать и укрепить здоровье. Мышечная нагрузка активизирует работу всех систем организма, нормализует обмен веществ и работу гормональной системы. Занятия в тренажерном зале полезны не только тем, кто хочет задать тонус мышцам и заняться бодибилдингом, – это отличный способ подкорректировать фигуру.

Вопрос необходимости физических нагрузок в «тренажерке» прокомментировала Марина Шляхтина, персональный тренер тренажерного зала X-Fit Парк Победы.

- Любой человек прекрасен, но, к сожалению, в своих глазах мы часто не выглядим идеальными. Одни хотят поработать над талией, другие – нарастить объем в области бедер и голеней, а кто-то стремится сделать более рельефной грудь. Занятия в тренажерном зале по индивидуальной программе на специально подобранном оборудовании, позволяют решить самые разнообразные задачи, – отметила Марина Шляхтина.

Для похудения нужны особые методики и упражнения, к которым стоит подходить серьезно, как и определенные тренажеры, которые могут дать желаемый результат при тренировках. И иногда стоит смешивать несколько видов тренажеров.

Персональный тренер тренажерного зала X-Fit Марина Шляхтина советует следующее: «Чтобы грамотно составить программу тренировок, стоит обратить внимание на два основных типа тренажеров: силовые тренажеры, чья основная цель заключается в корректировании мышечной массы, кардиотренажеры, которые используются для устранения излишек подкожного жира. Наибольшего эффекта для похудения можно достичь, грамотно сочетая оба вида тренажеров. В сети X-Fit давно пришли к выводу, что по занятия только на одном виде тренажеров неэффективны, и максимального эффекта можно достичь только от комплексных тренировок. Составляя индивидуальную программу для каждого занимающегося, наши тренеры выбирают оптимальный режим нагрузки для всего организма, а не отдельных его составляющих и изолированных групп мышц».

Без тренировок похудение скорей всего пойдет по тяжелому пути, где ваше тело будет худым, но дряблым. Тренажерный зал - это единственный самый доступный и простой способ держать себя в форме. Только соблюдение баланса физических упражнений и правильного питания поможет обрести красивое и здоровое тело.

- Для укрепления тонуса мышц хорошо подходят занятия в бассейне или групповые занятия – однако результат в таком случае будет менее заметен. После тщательного анализа самых прогрессивных методов тренировок и на основании практического опыта был разработан новый подход к методикам тренировок – система Smart Fitness, позволяющая достичь максимального эффекта от тренировок. Комплексная методика разработана на принципах функционального тренинга, которая включает в себя несколько программ, сочетающих привычные упражнения (например, растяжка, йога, бассейн) и чередующих их таким образом, чтобы достичь высоких результатов за короткий срок. Функциональный тренинг позволяет быстро достичь комплексных результатов и сформировать выносливость, силу, координацию и гибкость. За счет комплексного воздействия на организм и акцента на сильный центр тела, тренировки Smart Fitness позволяют быстрее достичь желаемого результата и надолго сохранить эффект от занятий, - отмечает Марина Шляхтина.


Тренажерный зал является очень хорошим способом стабилизировать здоровье, убрать лишний вес и укрепить тело, придав нужную вам форму, убрать лишний вес. В конце концов, с помощью тренажерного зала вы будете чаще пребывать в хорошем настроении, ведь во время тренировок вырабатывается гормон серотонин, который именуется «гормоном счастья».