Кирилл Андросов: Не следишь за собой – не можешь эффективно следить за бизнесом!
Если ты не следишь за собой, то как ты можешь следить за своим бизнесом!?
Здесь важно разделить, чем же ты все-таки занимаешься – фитнесом или спортом. Чтобы разделить, нужно понять, в чем отличие. В моём понимании, фитнес – это модная сегодня система поддержания своего внешнего вида. Спорт – это постановка долгосрочных целей и постоянная работа по достижению определенных кондиций, навыков и показателей.
Я занимаюсь спортом. На каждый год или каждый тренировочный цикл у меня есть определенный набор показателей, когда я набираю форму для какой-то конкретной спортивной цели. Например, сделать олимпийскую дистанцию триатлона или поехать на спортивные двухнедельные сборы, чтобы провести там ряд специальных тренировок. Сказать, что у меня есть какой-то базовый вид спорта, я не могу. Скорее я выбираю его, исходя из того, что в настоящий момент требуется именно такого рода нагрузка для подготовки к чему-либо. Например, очень важной частью подготовки являются кардиотренировки. В целом, в зависимости от сезона у меня есть четыре базовых вида подготовки – бег, велосипед, лыжи и плавание – именно эти навыки должны быть хорошо освоены, чтобы функциональные тренировки были эффективны.
Второй важный для меня вид спорта – тайский бокс. На мой взгляд, это идеальный вид спорта для взрослого мужчины. Отлично развивает скорость, гибкость, силу и быстроту реакции. Также, с этой точки зрения мне нравится бадминтон, но им заниматься сложнее, чем тайским боксом, с точки зрения организации и площадки. И, конечно, в программу регулярных тренировок входит йога, но не как философия и даже не как гимнастика. Прежде всего, для меня это хороший комплекс упражнений для повышения пластичности тела и укрепления связок.
Тренироваться я стараюсь каждый день, но в силу довольно напряженного графика получается где-то в среднем 5 раз в неделю от часа до полутора. Вообще я считаю, что чем выше интенсивность спортивных тренировок, тем выше моя работоспособность. Тому есть много сложных биохимических объяснений. Но я точно знаю, что для меня это работает!
