Групповые прогулки помогают оставаться в форме до старости

Не секрет, что ходьба помогает людям жо самой старости оставаться в форме. Ученые выяснили, что особенно этому способствуют групповые прогулки.

Специалисты Университета Восточной Англии проанализировали данные 42 исследований, в которых участвовали более 2 тыс человек из 14 стран. Все они ходили на прогулки — не очень долгие, часто занимавшие у них меньше часа в день. Из-за этого их состояние здоровья улучшилось. Это касается не только общего уровня физической подготовки, но и сердечного ритма, уровня холестирина. Также их процент жировой ткани стал меньше, а депрессия и вовсе ушла из жизни. Ученые доказали, что мыслящие оптимистически люди меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям в отличие от пессимистов. Также люди оптимистического настроя были более активны физически, менее склонны к курению, их индекс массы тела чаще был в пределах нормы.

Ходьба — это безопасный вид спорта, который можно практиковать в любом возрасте. Именно этот вид физической активности теперь врачи будут рекомендовать своим пациентам.

Заниматься чем-то не в одиночку всегда продуктивнее. Ученые недавно решили проверить, как часто люди сбрасывают вес, бросают курить или начинают вести новый образ жизни вместе со своим партнером. Результаты показали, что в таком случае превносить в свою жизнь что-то новое становится только проще.